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本文透過一位朋友的故事，分享她如何從傳統的專業生涯，勇敢跨向海外，並在探索身心靈領域的過程中，疊加不同專業能力，開創「多軌職涯」。文章深入探討了語言切換、心理彈性、創傷後成長，以及個人品牌建立的掙扎與心態調整，最後總結每個人都在自己的賽道上，透過經歷與視角，形塑獨特的價值。
本文透過一位朋友的故事，分享她如何從傳統的專業生涯，勇敢跨向海外，並在探索身心靈領域的過程中，疊加不同專業能力，開創「多軌職涯」。文章深入探討了語言切換、心理彈性、創傷後成長，以及個人品牌建立的掙扎與心態調整，最後總結每個人都在自己的賽道上，透過經歷與視角，形塑獨特的價值。
本文反思了「快轉」的觀念如何阻礙內在的探索，並闡述了真實連結的力量。從覺察「等待」時的內心拉扯，到體會「見面」比視訊更有重量，再到與老友深度對話，撫平內心的恐懼與創傷，作者逐步確立了「允許情緒流動」、「臣服於當下」並「深刻傾聽」的練習。
本文反思了「快轉」的觀念如何阻礙內在的探索，並闡述了真實連結的力量。從覺察「等待」時的內心拉扯，到體會「見面」比視訊更有重量，再到與老友深度對話，撫平內心的恐懼與創傷，作者逐步確立了「允許情緒流動」、「臣服於當下」並「深刻傾聽」的練習。
身為「深度連結型」的人，是否常在人群中感到身心俱疲？本文探討高敏感特質下的社交困境，並提供「並行共處」、「善用自然」、「練習界線」、「活在當下」四個面向的「社交處方籤」，幫助你重新設計更舒適、更有滋養的社交模式，找回屬於自己的步調與自由。
身為「深度連結型」的人，是否常在人群中感到身心俱疲？本文探討高敏感特質下的社交困境，並提供「並行共處」、「善用自然」、「練習界線」、「活在當下」四個面向的「社交處方籤」，幫助你重新設計更舒適、更有滋養的社交模式，找回屬於自己的步調與自由。
本文探討一位擁有理工背景的年輕女孩，如何透過「走路諮商」與「願景版」，將硬核專業、探索世界的渴望、屬靈生活與溫馨避風港結合，打破學習焦慮，並採取「原子習慣」行動方案，最終找回人生選擇的彈性與前進的踏實感，展現「由內而外」的人生設計哲學。
本文探討一位擁有理工背景的年輕女孩，如何透過「走路諮商」與「願景版」，將硬核專業、探索世界的渴望、屬靈生活與溫馨避風港結合，打破學習焦慮，並採取「原子習慣」行動方案，最終找回人生選擇的彈性與前進的踏實感，展現「由內而外」的人生設計哲學。
本文透過與一位大學生的對談，深入探討了年輕一代在課業壓力、未來焦慮中，對「光明未來」、內在快樂、如何面對比較與陰影，以及信仰價值的追求。藉由「人生設計」的提問方式，不僅看見了大學生的務實目標，更觸及了他對音樂、信仰和內在平靜的渴望，並提供了自我覺察、關係建立、微行動等實用建議。
本文透過與一位大學生的對談，深入探討了年輕一代在課業壓力、未來焦慮中，對「光明未來」、內在快樂、如何面對比較與陰影，以及信仰價值的追求。藉由「人生設計」的提問方式，不僅看見了大學生的務實目標，更觸及了他對音樂、信仰和內在平靜的渴望，並提供了自我覺察、關係建立、微行動等實用建議。
這篇文章探討了我們對於情緒的迷思，特別是認為「幸福的人生就不應有悲傷」。作者透過自身經驗與心理學觀點，強調「情緒的完整性」，鼓勵我們接受自己光明與脆弱的面向，並重視「被看見、被聽見」的重要性。在關係中，真正的理解與接納，是建立幸福感的關鍵。
這篇文章探討了我們對於情緒的迷思，特別是認為「幸福的人生就不應有悲傷」。作者透過自身經驗與心理學觀點，強調「情緒的完整性」，鼓勵我們接受自己光明與脆弱的面向，並重視「被看見、被聽見」的重要性。在關係中，真正的理解與接納，是建立幸福感的關鍵。
本文探討在人生設計過程中，如何創造一個支持性的「第三空間」，強調他人的真誠回饋、被認真聆聽與溫柔回應的重要性。文章連結了「第三空間」理論、社會支持理論（情緒性與評價性支持）以及轉化學習的概念，並提出具體練習，引導讀者思考如何「成為」第三空間，讓連結與覺察成為日常，最終在關係中重構自我。
本文探討在人生設計過程中，如何創造一個支持性的「第三空間」，強調他人的真誠回饋、被認真聆聽與溫柔回應的重要性。文章連結了「第三空間」理論、社會支持理論（情緒性與評價性支持）以及轉化學習的概念，並提出具體練習，引導讀者思考如何「成為」第三空間，讓連結與覺察成為日常，最終在關係中重構自我。
本文記錄作者在職涯策略師的路上，如何透過內在覺察，運用「欣賞式探詢」的5D模型（定義、發現、想像、建構、行動），自我校準與優化寫作、連結職涯與生活目標，並期許三年內出版一本能為轉職者、追夢者提供方向與理解的書籍。
本文記錄作者在職涯策略師的路上，如何透過內在覺察，運用「欣賞式探詢」的5D模型（定義、發現、想像、建構、行動），自我校準與優化寫作、連結職涯與生活目標，並期許三年內出版一本能為轉職者、追夢者提供方向與理解的書籍。
今天的功課：關於本週「逃跑」這個主題，請用一個字、一個詞或一句話來描述我的想法？
答案是：「靈」。
靈，是身心的整合。透過肉體上的逃跑，在長距離的賽道上進行對話，以及身心靈的整合。
今天的功課：關於本週「逃跑」這個主題，請用一個字、一個詞或一句話來描述我的想法？
答案是：「靈」。
靈，是身心的整合。透過肉體上的逃跑，在長距離的賽道上進行對話，以及身心靈的整合。
本文透過作者在讀書會中的學習與反思，探討了「理解一個人如同閱讀深刻文本」的觀點。文章深入闡述了傾聽、陪伴的重要性，強調了自我照顧是給予他人的基礎，並鼓勵讀者找回讓生命「發亮」的事物，以尋求智識上的幸福。
5/5更快樂的選擇
本文透過作者在讀書會中的學習與反思，探討了「理解一個人如同閱讀深刻文本」的觀點。文章深入闡述了傾聽、陪伴的重要性，強調了自我照顧是給予他人的基礎，並鼓勵讀者找回讓生命「發亮」的事物，以尋求智識上的幸福。
5/5更快樂的選擇
本文探討一位運動產業創業者如何從「做得到」走向「教得出」，透過「奧德賽計畫」為未來五年規劃藍圖。從專業升級、人脈本質、事業資源、內在驅動力、職涯階段、核心哲學到未來願景，深度剖析如何將個人專業轉化為可複製的知識體系與影響力，最終成為一位「系統建築師」，打造能祝福更多人的生態系。
本文探討一位運動產業創業者如何從「做得到」走向「教得出」，透過「奧德賽計畫」為未來五年規劃藍圖。從專業升級、人脈本質、事業資源、內在驅動力、職涯階段、核心哲學到未來願景，深度剖析如何將個人專業轉化為可複製的知識體系與影響力，最終成為一位「系統建築師」，打造能祝福更多人的生態系。
本文透過一位「創意者」的真實轉折，探討創作與生活如何相互滋養，並闡述建立「支持系統」的重要性。文章更聚焦於作者自身面臨的「起步卡關」問題，提出四步驟創作流程，以及「微小儀式」啟動創作。最後，透過創意者的分享，強調逃離期待、展現自我的重要性，並反思彼此成長如同鏡像，共同追求真實、清晰、自在的自己。
本文透過一位「創意者」的真實轉折，探討創作與生活如何相互滋養，並闡述建立「支持系統」的重要性。文章更聚焦於作者自身面臨的「起步卡關」問題，提出四步驟創作流程，以及「微小儀式」啟動創作。最後，透過創意者的分享，強調逃離期待、展現自我的重要性，並反思彼此成長如同鏡像，共同追求真實、清晰、自在的自己。
這篇文章探討動機的培養，特別是在長輩運動教學的情境下。作者從自身渴望被理解的經驗出發，引申出動機並非與生俱來，而是能在陪伴、傾聽與尊重中逐漸建立。透過長輩運動教練的實際案例，文章說明瞭「關係感」、「自主性」和「勝任感」這三個心理需求的滿足，是提升長輩運動意願的關鍵，並將此概念與自我決定理論連結。
這篇文章探討動機的培養，特別是在長輩運動教學的情境下。作者從自身渴望被理解的經驗出發，引申出動機並非與生俱來，而是能在陪伴、傾聽與尊重中逐漸建立。透過長輩運動教練的實際案例，文章說明瞭「關係感」、「自主性」和「勝任感」這三個心理需求的滿足，是提升長輩運動意願的關鍵，並將此概念與自我決定理論連結。
從一次身體的意外，反思過度擔憂與追求完美的陷阱。文章結合《更快樂的選擇》書中觀點，探討如何練習「初學者之心」、「深度學習」與「欣賞式探詢」，並分享三個自我提問，引導讀者放下對完美的執著，在反思與自我關懷中，找回平靜與成長的力量。
從一次身體的意外，反思過度擔憂與追求完美的陷阱。文章結合《更快樂的選擇》書中觀點，探討如何練習「初學者之心」、「深度學習」與「欣賞式探詢」，並分享三個自我提問，引導讀者放下對完美的執著，在反思與自我關懷中，找回平靜與成長的力量。
本文探討如何在突發事件來臨時，透過建立穩定的生活節奏和基礎能力（基本功），來提升個人韌性。作者從自身經驗出發，結合運動員、學習理論與心理學觀點，強調規律作息、反思實踐是預防混亂、迎接未知的重要裝備。透過制定時間表、穩定的生活節奏，以及留白安靜的時間，我們可以更有力量地面對生活中的不確定性。
本文探討如何在突發事件來臨時，透過建立穩定的生活節奏和基礎能力（基本功），來提升個人韌性。作者從自身經驗出發，結合運動員、學習理論與心理學觀點，強調規律作息、反思實踐是預防混亂、迎接未知的重要裝備。透過制定時間表、穩定的生活節奏，以及留白安靜的時間，我們可以更有力量地面對生活中的不確定性。
本文探討了成長過程中，面對突如其來的挑戰與自我反思。透過與友人的對話，作者意識到建立生活節奏、留白的重要性，並反思自身因過度追求「完成」而忽略身心健康的狀況。藉由腰傷的契機，作者學會傾聽身體的聲音，強調先照顧好自己，才能持續、穩健地前行。
本文探討了成長過程中，面對突如其來的挑戰與自我反思。透過與友人的對話，作者意識到建立生活節奏、留白的重要性，並反思自身因過度追求「完成」而忽略身心健康的狀況。藉由腰傷的契機，作者學會傾聽身體的聲音，強調先照顧好自己，才能持續、穩健地前行。
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本文透過一位朋友的故事，分享她如何從傳統的專業生涯，勇敢跨向海外，並在探索身心靈領域的過程中，疊加不同專業能力，開創「多軌職涯」。文章深入探討了語言切換、心理彈性、創傷後成長，以及個人品牌建立的掙扎與心態調整，最後總結每個人都在自己的賽道上，透過經歷與視角，形塑獨特的價值。
本文透過一位朋友的故事，分享她如何從傳統的專業生涯，勇敢跨向海外，並在探索身心靈領域的過程中，疊加不同專業能力，開創「多軌職涯」。文章深入探討了語言切換、心理彈性、創傷後成長，以及個人品牌建立的掙扎與心態調整，最後總結每個人都在自己的賽道上，透過經歷與視角，形塑獨特的價值。
本文反思了「快轉」的觀念如何阻礙內在的探索，並闡述了真實連結的力量。從覺察「等待」時的內心拉扯，到體會「見面」比視訊更有重量，再到與老友深度對話，撫平內心的恐懼與創傷，作者逐步確立了「允許情緒流動」、「臣服於當下」並「深刻傾聽」的練習。
本文反思了「快轉」的觀念如何阻礙內在的探索，並闡述了真實連結的力量。從覺察「等待」時的內心拉扯，到體會「見面」比視訊更有重量，再到與老友深度對話，撫平內心的恐懼與創傷，作者逐步確立了「允許情緒流動」、「臣服於當下」並「深刻傾聽」的練習。
身為「深度連結型」的人，是否常在人群中感到身心俱疲？本文探討高敏感特質下的社交困境，並提供「並行共處」、「善用自然」、「練習界線」、「活在當下」四個面向的「社交處方籤」，幫助你重新設計更舒適、更有滋養的社交模式，找回屬於自己的步調與自由。
身為「深度連結型」的人，是否常在人群中感到身心俱疲？本文探討高敏感特質下的社交困境，並提供「並行共處」、「善用自然」、「練習界線」、「活在當下」四個面向的「社交處方籤」，幫助你重新設計更舒適、更有滋養的社交模式，找回屬於自己的步調與自由。
本文探討一位擁有理工背景的年輕女孩，如何透過「走路諮商」與「願景版」，將硬核專業、探索世界的渴望、屬靈生活與溫馨避風港結合，打破學習焦慮，並採取「原子習慣」行動方案，最終找回人生選擇的彈性與前進的踏實感，展現「由內而外」的人生設計哲學。
本文探討一位擁有理工背景的年輕女孩，如何透過「走路諮商」與「願景版」，將硬核專業、探索世界的渴望、屬靈生活與溫馨避風港結合，打破學習焦慮，並採取「原子習慣」行動方案，最終找回人生選擇的彈性與前進的踏實感，展現「由內而外」的人生設計哲學。
本文透過與一位大學生的對談，深入探討了年輕一代在課業壓力、未來焦慮中，對「光明未來」、內在快樂、如何面對比較與陰影，以及信仰價值的追求。藉由「人生設計」的提問方式，不僅看見了大學生的務實目標，更觸及了他對音樂、信仰和內在平靜的渴望，並提供了自我覺察、關係建立、微行動等實用建議。
本文透過與一位大學生的對談，深入探討了年輕一代在課業壓力、未來焦慮中，對「光明未來」、內在快樂、如何面對比較與陰影，以及信仰價值的追求。藉由「人生設計」的提問方式，不僅看見了大學生的務實目標，更觸及了他對音樂、信仰和內在平靜的渴望，並提供了自我覺察、關係建立、微行動等實用建議。
這篇文章探討了我們對於情緒的迷思，特別是認為「幸福的人生就不應有悲傷」。作者透過自身經驗與心理學觀點，強調「情緒的完整性」，鼓勵我們接受自己光明與脆弱的面向，並重視「被看見、被聽見」的重要性。在關係中，真正的理解與接納，是建立幸福感的關鍵。
這篇文章探討了我們對於情緒的迷思，特別是認為「幸福的人生就不應有悲傷」。作者透過自身經驗與心理學觀點，強調「情緒的完整性」，鼓勵我們接受自己光明與脆弱的面向，並重視「被看見、被聽見」的重要性。在關係中，真正的理解與接納，是建立幸福感的關鍵。
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本文探討在人生設計過程中，如何創造一個支持性的「第三空間」，強調他人的真誠回饋、被認真聆聽與溫柔回應的重要性。文章連結了「第三空間」理論、社會支持理論（情緒性與評價性支持）以及轉化學習的概念，並提出具體練習，引導讀者思考如何「成為」第三空間，讓連結與覺察成為日常，最終在關係中重構自我。
本文記錄作者在職涯策略師的路上，如何透過內在覺察，運用「欣賞式探詢」的5D模型（定義、發現、想像、建構、行動），自我校準與優化寫作、連結職涯與生活目標，並期許三年內出版一本能為轉職者、追夢者提供方向與理解的書籍。
本文記錄作者在職涯策略師的路上，如何透過內在覺察，運用「欣賞式探詢」的5D模型（定義、發現、想像、建構、行動），自我校準與優化寫作、連結職涯與生活目標，並期許三年內出版一本能為轉職者、追夢者提供方向與理解的書籍。
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答案是：「靈」。
靈，是身心的整合。透過肉體上的逃跑，在長距離的賽道上進行對話，以及身心靈的整合。
今天的功課：關於本週「逃跑」這個主題，請用一個字、一個詞或一句話來描述我的想法？
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靈，是身心的整合。透過肉體上的逃跑，在長距離的賽道上進行對話，以及身心靈的整合。
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本文透過作者在讀書會中的學習與反思，探討了「理解一個人如同閱讀深刻文本」的觀點。文章深入闡述了傾聽、陪伴的重要性，強調了自我照顧是給予他人的基礎，並鼓勵讀者找回讓生命「發亮」的事物，以尋求智識上的幸福。
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本文透過一位「創意者」的真實轉折，探討創作與生活如何相互滋養，並闡述建立「支持系統」的重要性。文章更聚焦於作者自身面臨的「起步卡關」問題，提出四步驟創作流程，以及「微小儀式」啟動創作。最後，透過創意者的分享，強調逃離期待、展現自我的重要性，並反思彼此成長如同鏡像，共同追求真實、清晰、自在的自己。
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這篇文章探討動機的培養，特別是在長輩運動教學的情境下。作者從自身渴望被理解的經驗出發，引申出動機並非與生俱來，而是能在陪伴、傾聽與尊重中逐漸建立。透過長輩運動教練的實際案例，文章說明瞭「關係感」、「自主性」和「勝任感」這三個心理需求的滿足，是提升長輩運動意願的關鍵，並將此概念與自我決定理論連結。
從一次身體的意外，反思過度擔憂與追求完美的陷阱。文章結合《更快樂的選擇》書中觀點，探討如何練習「初學者之心」、「深度學習」與「欣賞式探詢」，並分享三個自我提問，引導讀者放下對完美的執著，在反思與自我關懷中，找回平靜與成長的力量。
從一次身體的意外，反思過度擔憂與追求完美的陷阱。文章結合《更快樂的選擇》書中觀點，探討如何練習「初學者之心」、「深度學習」與「欣賞式探詢」，並分享三個自我提問，引導讀者放下對完美的執著，在反思與自我關懷中，找回平靜與成長的力量。
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本文探討如何在突發事件來臨時，透過建立穩定的生活節奏和基礎能力（基本功），來提升個人韌性。作者從自身經驗出發，結合運動員、學習理論與心理學觀點，強調規律作息、反思實踐是預防混亂、迎接未知的重要裝備。透過制定時間表、穩定的生活節奏，以及留白安靜的時間，我們可以更有力量地面對生活中的不確定性。
本文探討了成長過程中，面對突如其來的挑戰與自我反思。透過與友人的對話，作者意識到建立生活節奏、留白的重要性，並反思自身因過度追求「完成」而忽略身心健康的狀況。藉由腰傷的契機，作者學會傾聽身體的聲音，強調先照顧好自己，才能持續、穩健地前行。
本文探討了成長過程中，面對突如其來的挑戰與自我反思。透過與友人的對話，作者意識到建立生活節奏、留白的重要性，並反思自身因過度追求「完成」而忽略身心健康的狀況。藉由腰傷的契機，作者學會傾聽身體的聲音，強調先照顧好自己，才能持續、穩健地前行。