當一年快結束，我們一起為生活做一場「總複盤」

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2025/12/18 更新2025/12/18 發佈閱讀 8 分鐘

今天下午，我與一位創意工作者進行了一場深度的對話。那是一場沒有急著下結論、卻不斷把零散線索慢慢收束的整理。

我先分享了近來幾段很具體的生活片段：與家人互動時內在的回應、一位海外友人近期的人生選擇，以及我在南部短暫放鬆旅程中，身心節奏如何被重新調頻。

這些看似日常的小事，卻反覆提醒我： 我正在經歷某種轉換。 而這個轉換，需要被看見、被命名，也被允許發生。

在這場對話中，我們梳理出了五個關於「人生設計」的重要洞察，想寫給同樣站在年末路口的你。

創意工作者從另一條路徑回應了我。他回顧自己長期在工作與生活之間的拉鋸，也談到一次關鍵諮詢如何鬆動了他對人生的既定想像。他提到一個很重要的轉向：

他不再把「終生使命、從一而終」視為人生的預設前提。

相反地，他開始更重視當下的經驗、感受與狀態，允許人生不是一條只能筆直向前的道路，而是一段可以隨著時間與體驗，不斷調整方向的旅程。

這與 人生設計（Life Design） 與 職涯建構理論 高度貼合——人生不再是線性規劃，而是透過一次次選擇與敘事，把過去、現在與未來接在一起，在變動中持續修正自己的路徑。

談到未來，他分享了幾個時間節點（2026 香港、2027 仁波切之旅）。在實踐過程中，他發現：

從 成人教育 的視角來看，時間從來不只是日曆上的格子，而是我們如何安排體驗、學習與關係的比例。我們管理的不是工時，而是在選擇：哪些經驗，值得在自己的人生敘事中佔有更多篇幅？

正因如此，他看見了新的可能性：每一年其實都可以過得很精彩，人生可以主動選擇更多體驗。這種對未來的感受不再是焦慮，而是自由、開放且充滿空間。

在回饋我的部分，我們細緻地討論了「藝術創作」與「實務應用」的連結。那段對話讓我更清楚地意識到，我真正思考的早已不是單點的「要不要做」，而是如何形成一種更成熟的觀看方式——

把興趣、能力與生活方式，放進同一個框架裡，讓它們彼此支撐，而不是互相競爭。

這正是人生設計裡所說的 「生活主題 (Life Theme)」：我們不只是找一份工作，而是在尋找一條能讓工作、興趣、關係與信仰，圍繞同一個深層主題展開的路。讓人生不再被切割，而能彼此呼應。

對話中，我們也回顧了一位年輕女孩的轉變歷程。她曾在高度制度化的產業工作，後來透過讀書會與人生設計工具，逐步釐清自己真正想要的生活樣貌，並做出了跨文化的職涯選擇。

她的故事呈現了 成人學習 與 人生設計 的交會：

這呼應了 「可能自我 (Possible Selves)」 的概念——當未來不再只是模糊想像，而能被具體描繪、實際試探，那些未來圖像就會開始拉動行動，而不只是停留在空想。

回頭看整場會談，雖然我們起點不同，但最後卻抵達同一個共識： 這些看似分散的線索，其實是可以被整合的。

透過對話與回顧，我們更靠近內心真正想過的生活樣貌——那不是一次到位的答案，而是在體驗中確認節奏、在整合中微調方向，然後再回來收斂，再往前推進。

於是，我們約定：各自撰寫一份「2025 年度總複盤」。

這不是為了畫下句點，而是為了下一階段的清醒出發。研究指出，定期進行年度回顧，能幫助人看見重複的模式、提升決策品質，並在承認一年中所有經驗的同時，培養更深的心理韌性。

也許，我們真正要學會的，是把自己當成一個 正在被書寫的故事，而不是一個必須早就定稿的人。

透過對話、書寫與複盤，我們一點一點長出新的可能自我，也一點一點，設計出更貼近自己的生活。

那麼你呢？ 如果這一年即將結束，你會想為自己的生活，複盤哪一段故事？

如果你也想為這一年做個溫柔的收尾，我為你準備了五個提問。你可以拿出日記本，或是找一位信任的朋友，一起聊聊這些問題：

1. 關於路徑（變形蟲職涯） 「這一年中，有哪些時刻我偏離了原本的計畫，卻意外發現了不錯的風景？」「我有哪個『既定的人設』或『預設前提』在今年被鬆動了？」

2. 關於時間（非線性時間觀） 「回顧 2025，哪一段時間讓我感覺不是在『消耗』，而是在『享受體驗』？」「如果在 2026 的行事曆中放入一塊『空白畫布』，我最想填入什麼樣的體驗？」

3. 關於整合（整合思維） 「今年我是否曾覺得某些興趣與工作是互斥的？現在回頭看，有沒有可能把它們放進同一個『生活主題』裡？」

4. 關於實踐（可能自我） 「如果要為 2026 年描繪一個『可能自我』（Possible Self），那個畫面中我在做什麼？身邊有誰？」

5. 關於韌性（心理韌性） 「今年最艱難的一個決定是什麼？這個決定教會了我什麼關於『取捨』的智慧？」

如果你也對今天的對話有共鳴，這裡有一些職涯與心理學的概念，或許能成為你的註腳：

變形蟲職涯 (Protean Career)： 現代職涯強調由個人價值觀驅動的自我實現。核心在於「由個人定義成功 (Psychological Success)」。成功的標準不再是薪水或職稱（外部標準），而是心裡的滿足感與自我實現（內部標準）。這呼應了文中提到的「重視當下的經驗感受」。
非線性時間觀 (Non-linear Time)： 當我們脫離工業化的時間感，時間會變成「事件」與「體驗」的載體。就像創意者發現時間不是方正的格子，而是流動的容器，可以重新配置。
整合思維 (Integrative Thinking)： 指能夠同時持有兩個對立的觀點（例如：藝術表達 vs. 市場需求），並在兩者之間創造出新局面的能力。這正是我們在討論「興趣與生計」時所運用的思維。
可能自我 (Possible Selves)： 由 Markus & Nurius 提出。指我們對未來「希望成為什麼樣的人」、「預期成為什麼樣的人」以及「害怕成為什麼樣的人」的具體想像。這種想像是驅動我們當下改變最強大的動力。