一般正在健身、增肌減脂、減醣飲食追隨者，他們冰箱一定都會有雞胸肉，而且現在即食雞胸肉超多、超方便，夏天只要解凍就可以馬上吃，想吃熱的也只要過個熱水回溫，或是用熱鍋微煎一下就可以上菜了!但，這終就會吃膩…還有沒有其他的選擇呢?

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營養師用白話文帶你認識食物，讓營養素不再是一串英文字與外星語!!
追求健康、健身與瘦身人，更容易選擇食物!


胡言亂語營養師_蘇小鎂的沙龍

健身減重除了雞胸肉還可以吃什麼?豆腐、豆干，也不錯!你都怎麼選?選對了嗎?

『雪蛤』據說是皇后的保養極品!
 但雪蛤是什麼? 有沒有人跟我一樣，覺得雪蛤是蚌殼類的一種?

政治與評論

『雪蛤』據說是皇后的保養極品! 雪蛤是什麼?是蛤蠣、蚌殼類的一種嗎?

能量飲料界的老屁股-牛磺酸，不論提神和訴求運動表現都有加，牛磺酸到底有什麼過人之處?
讓你像牛一樣充滿精力!?


牛磺酸-讓你像牛一樣充滿精力!?

名字裡有的豆就是豆?
 紅豆、大豆、土豆、四季豆，這個豆那個豆分不清? 
在食物分類上，營養師常遇到的問題就是…名字裡有”豆”字的食材，例如黃豆、綠豆、紅豆、四季豆、豇豆，這些到底是豆魚蛋肉的豆?全穀雜糧的豆?很多食材在一般食物分類裡都歸類的「豆類」，但是在營養分類裡卻是差異很大，今天就來探討一下!

【豆豆】你好讓人困惑阿!名字裡有個「豆」，就是「豆」嗎? 減脂中的你要注意!

提到礦物質「鋅」，很多人都會直覺性的聯想到男性生殖能力!?
鋅不止是男性的好朋友，還是你健身、減重的好朋友!

學習

用點小「鋅」機，讓你的訓練更有力

熱愛Super idol的笑容，都沒你的甜。八月正午的陽光，都沒你耀眼，熱愛 105 度的你，滴滴清純的蒸餾水!TikTok爆紅神曲「熱愛105度的你」，這首歌的歌詞寫得挺不錯!
身體有70%是由水組成的，而且吃進去的食物養分仰賴水協助分解和運送，正在減脂的你更要看!

創作

音樂藝文

熱愛105度的你_喝水，解身體的渴!

蛋白質攝取不健身，就不用在意嗎?除了健身者外，一般人、減重瘦身、銀髮族、潛在有肌少症的族群，也需要重視蛋白質的攝取!

聊聊蛋白質補給-不只健身人需要，瘦身和銀髮族更要重視的營養素

　　應該不少人因為健身或是其他因素開始使用高蛋白補給品來增加蛋白質的攝取量，當身邊的人知道時，總有偶爾會傳出個聲音『蛤?你吃高蛋白不怕以後洗腎喔?』、『唉!說喝高蛋白會禿頭，你還敢喝喔!』 真的嗎?

聊聊蛋白質補給-健身者的高蛋白補給迷思?會洗腎?會禿頭?會…?

美的力量，鎂的續航力
礦物質-鎂的補充錠、飲品如雨後春筍般冒出!到底是為什麼?
　

美的力量，『鎂』的續航力!

蛋白質補給商品裡，最常見的就屬乳清蛋白最熱門，商品項目也最多元，從嬰幼兒奶粉、亞健康族群的營養品和特殊疾病補給(亞培、雀巢、益富等)、運動補給，運用範圍超極廣!但乳清蛋白到底是什麼?


蘇小鎂營養師就是要你懂吃懂喝!

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蘇小鎂營養師 就是要你懂吃懂喝!

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