微力_說

自我成長

7免費公開
這個房間主要討論或介介紹跟情緒、壓力等相關的主題。
全部類型
免費與付費
最新發佈
最新發佈
avatar-avatar
微力_說
2025/08/04
Tammi Miller 所著的《做自己的心理治療師》是一本結合心理健康知識與實用工具的書,適合對心理治療好奇、想改善情緒與人際關係的人閱讀。書中強調聚焦可控因素、自我覺察,以及建立與自己及他人更健康的關係。透過簡單實用的技巧與策略,幫助你踏上更理解自己、照顧情緒的旅程。
Thumbnail
avatar-avatar
微力_說
2025/08/04
Tammi Miller 所著的《做自己的心理治療師》是一本結合心理健康知識與實用工具的書,適合對心理治療好奇、想改善情緒與人際關係的人閱讀。書中強調聚焦可控因素、自我覺察,以及建立與自己及他人更健康的關係。透過簡單實用的技巧與策略,幫助你踏上更理解自己、照顧情緒的旅程。
Thumbnail
avatar-avatar
微力_說
2025/06/09
讀後心得|童年創傷不只影響我們的情緒與健康,也可能延續到下一代。這篇文章分享我閱讀《童年會傷人》的整理與反思,推薦給正在學習教養與療癒創傷的你。
Thumbnail
avatar-avatar
微力_說
2025/06/09
讀後心得|童年創傷不只影響我們的情緒與健康,也可能延續到下一代。這篇文章分享我閱讀《童年會傷人》的整理與反思,推薦給正在學習教養與療癒創傷的你。
Thumbnail
avatar-avatar
微力_說
2025/04/14
這本《成為自己的心理師》教你每天10分鐘練習情緒覺察、照顧內在需求,是一本溫暖又實用的心理自助手冊,推薦給想自我療癒的人。
Thumbnail
avatar-avatar
微力_說
2025/04/14
這本《成為自己的心理師》教你每天10分鐘練習情緒覺察、照顧內在需求,是一本溫暖又實用的心理自助手冊,推薦給想自我療癒的人。
Thumbnail
avatar-avatar
微力_說
2025/03/07
《夠好的工作》探討人們如何將工作與自我價值深度綁定,甚至為了「夢想工作」犧牲健康與生活。本書透過不同案例,提醒我們:工作雖重要,但不該是唯一的身分認同。我們可以透過刻意留出非工作時間、培養多元興趣,來建立更有彈性的自我認同。如果你正因工作感到疲憊、不知道自己為何而忙,這本書或許能給你新的啟發。
Thumbnail
5/5夠好的工作
avatar-avatar
微力_說
2025/03/07
《夠好的工作》探討人們如何將工作與自我價值深度綁定,甚至為了「夢想工作」犧牲健康與生活。本書透過不同案例,提醒我們:工作雖重要,但不該是唯一的身分認同。我們可以透過刻意留出非工作時間、培養多元興趣,來建立更有彈性的自我認同。如果你正因工作感到疲憊、不知道自己為何而忙,這本書或許能給你新的啟發。
Thumbnail
5/5夠好的工作
avatar-avatar
微力_說
2024/05/28
本文章介紹了正念(mindfulness)定義及相關翻譯名稱之緣由,例如,如正念、靜觀、覺察等,甚至在辯證行為治療之馬偕的翻譯為「了了分明」。正念所適合的對象包含了小孩到老年人,透過正念可以帶來許多的好處,身心靈的成長、自我成長、疼痛管理、調整情緒等。
Thumbnail
avatar-avatar
微力_說
2024/05/28
本文章介紹了正念(mindfulness)定義及相關翻譯名稱之緣由,例如,如正念、靜觀、覺察等,甚至在辯證行為治療之馬偕的翻譯為「了了分明」。正念所適合的對象包含了小孩到老年人,透過正念可以帶來許多的好處,身心靈的成長、自我成長、疼痛管理、調整情緒等。
Thumbnail
avatar-avatar
微力_說
2024/05/25
自我疼惜/自我慈悲/自我關愛(Self-Compassion)是教導面對痛苦、苦難時,要如何透過自我疼惜的概念(包含善待自己、人類共同經驗及正念)來面對及接受苦難,由克莉絲汀·娜芙(Kristin Neff)博士所提出。本篇文章會提到自我疼惜的迷思及好處。
Thumbnail
avatar-avatar
微力_說
2024/05/25
自我疼惜/自我慈悲/自我關愛(Self-Compassion)是教導面對痛苦、苦難時,要如何透過自我疼惜的概念(包含善待自己、人類共同經驗及正念)來面對及接受苦難,由克莉絲汀·娜芙(Kristin Neff)博士所提出。本篇文章會提到自我疼惜的迷思及好處。
Thumbnail
avatar-avatar
微力_說
2024/05/08
閱讀對於身份認同和知識累積的影響,作者分享了閱讀對於改變自己想法、克服知識焦慮、拓展觀點的重要性。同時,部落格也作為知識內化和分享心得的方式,對讀者提供更有方向的閱讀建議。作者以自己閱讀的心得作為開始,並歡迎對於閱讀、學習有興趣的人一起討論和分享。
Thumbnail
avatar-avatar
微力_說
2024/05/08
閱讀對於身份認同和知識累積的影響,作者分享了閱讀對於改變自己想法、克服知識焦慮、拓展觀點的重要性。同時,部落格也作為知識內化和分享心得的方式,對讀者提供更有方向的閱讀建議。作者以自己閱讀的心得作為開始,並歡迎對於閱讀、學習有興趣的人一起討論和分享。
Thumbnail
全部類型
免費與付費
最新發佈
最新發佈
avatar-avatar
微力_說
2025/08/04
Tammi Miller 所著的《做自己的心理治療師》是一本結合心理健康知識與實用工具的書,適合對心理治療好奇、想改善情緒與人際關係的人閱讀。書中強調聚焦可控因素、自我覺察,以及建立與自己及他人更健康的關係。透過簡單實用的技巧與策略,幫助你踏上更理解自己、照顧情緒的旅程。
Thumbnail
avatar-avatar
微力_說
2025/08/04
Tammi Miller 所著的《做自己的心理治療師》是一本結合心理健康知識與實用工具的書,適合對心理治療好奇、想改善情緒與人際關係的人閱讀。書中強調聚焦可控因素、自我覺察,以及建立與自己及他人更健康的關係。透過簡單實用的技巧與策略,幫助你踏上更理解自己、照顧情緒的旅程。
Thumbnail
avatar-avatar
微力_說
2025/06/09
讀後心得|童年創傷不只影響我們的情緒與健康,也可能延續到下一代。這篇文章分享我閱讀《童年會傷人》的整理與反思,推薦給正在學習教養與療癒創傷的你。
Thumbnail
avatar-avatar
微力_說
2025/06/09
讀後心得|童年創傷不只影響我們的情緒與健康,也可能延續到下一代。這篇文章分享我閱讀《童年會傷人》的整理與反思,推薦給正在學習教養與療癒創傷的你。
Thumbnail
avatar-avatar
微力_說
2025/04/14
這本《成為自己的心理師》教你每天10分鐘練習情緒覺察、照顧內在需求,是一本溫暖又實用的心理自助手冊,推薦給想自我療癒的人。
Thumbnail
avatar-avatar
微力_說
2025/04/14
這本《成為自己的心理師》教你每天10分鐘練習情緒覺察、照顧內在需求,是一本溫暖又實用的心理自助手冊,推薦給想自我療癒的人。
Thumbnail
avatar-avatar
微力_說
2025/03/07
《夠好的工作》探討人們如何將工作與自我價值深度綁定,甚至為了「夢想工作」犧牲健康與生活。本書透過不同案例,提醒我們:工作雖重要,但不該是唯一的身分認同。我們可以透過刻意留出非工作時間、培養多元興趣,來建立更有彈性的自我認同。如果你正因工作感到疲憊、不知道自己為何而忙,這本書或許能給你新的啟發。
Thumbnail
5/5夠好的工作
avatar-avatar
微力_說
2025/03/07
《夠好的工作》探討人們如何將工作與自我價值深度綁定,甚至為了「夢想工作」犧牲健康與生活。本書透過不同案例,提醒我們:工作雖重要,但不該是唯一的身分認同。我們可以透過刻意留出非工作時間、培養多元興趣,來建立更有彈性的自我認同。如果你正因工作感到疲憊、不知道自己為何而忙,這本書或許能給你新的啟發。
Thumbnail
5/5夠好的工作
avatar-avatar
微力_說
2024/05/28
本文章介紹了正念(mindfulness)定義及相關翻譯名稱之緣由,例如,如正念、靜觀、覺察等,甚至在辯證行為治療之馬偕的翻譯為「了了分明」。正念所適合的對象包含了小孩到老年人,透過正念可以帶來許多的好處,身心靈的成長、自我成長、疼痛管理、調整情緒等。
Thumbnail
avatar-avatar
微力_說
2024/05/28
本文章介紹了正念(mindfulness)定義及相關翻譯名稱之緣由,例如,如正念、靜觀、覺察等,甚至在辯證行為治療之馬偕的翻譯為「了了分明」。正念所適合的對象包含了小孩到老年人,透過正念可以帶來許多的好處,身心靈的成長、自我成長、疼痛管理、調整情緒等。
Thumbnail
avatar-avatar
微力_說
2024/05/25
自我疼惜/自我慈悲/自我關愛(Self-Compassion)是教導面對痛苦、苦難時,要如何透過自我疼惜的概念(包含善待自己、人類共同經驗及正念)來面對及接受苦難,由克莉絲汀·娜芙(Kristin Neff)博士所提出。本篇文章會提到自我疼惜的迷思及好處。
Thumbnail
avatar-avatar
微力_說
2024/05/25
自我疼惜/自我慈悲/自我關愛(Self-Compassion)是教導面對痛苦、苦難時,要如何透過自我疼惜的概念(包含善待自己、人類共同經驗及正念)來面對及接受苦難,由克莉絲汀·娜芙(Kristin Neff)博士所提出。本篇文章會提到自我疼惜的迷思及好處。
Thumbnail
avatar-avatar
微力_說
2024/05/08
閱讀對於身份認同和知識累積的影響,作者分享了閱讀對於改變自己想法、克服知識焦慮、拓展觀點的重要性。同時,部落格也作為知識內化和分享心得的方式,對讀者提供更有方向的閱讀建議。作者以自己閱讀的心得作為開始,並歡迎對於閱讀、學習有興趣的人一起討論和分享。
Thumbnail
avatar-avatar
微力_說
2024/05/08
閱讀對於身份認同和知識累積的影響,作者分享了閱讀對於改變自己想法、克服知識焦慮、拓展觀點的重要性。同時,部落格也作為知識內化和分享心得的方式,對讀者提供更有方向的閱讀建議。作者以自己閱讀的心得作為開始,並歡迎對於閱讀、學習有興趣的人一起討論和分享。
Thumbnail