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這個房間主要討論或介介紹跟情緒、壓力等相關的主題。
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微力_說
2024/05/28
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正念(mindfulness)系列1-關於正念這件事
本文章介紹了正念(mindfulness)定義及相關翻譯名稱之緣由,例如,如正念、靜觀、覺察等,甚至在辯證行為治療之馬偕的翻譯為「了了分明」。正念所適合的對象包含了小孩到老年人,透過正念可以帶來許多的好處,身心靈的成長、自我成長、疼痛管理、調整情緒等。
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正念
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正念冥想
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minfulness
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微力_說
2024/05/25
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什麼是自我疼惜(Self-Compassion)?
自我疼惜/自我慈悲/自我關愛(Self-Compassion)是教導面對痛苦、苦難時,要如何透過自我疼惜的概念(包含善待自己、人類共同經驗及正念)來面對及接受苦難,由克莉絲汀·娜芙(Kristin Neff)博士所提出。本篇文章會提到自我疼惜的迷思及好處。
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自我疼惜
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自我慈悲
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SelfCompassion
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微力_說
2024/05/08
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閱讀對於身份認同和知識累積的影響,作者分享了閱讀對於改變自己想法、克服知識焦慮、拓展觀點的重要性。同時,部落格也作為知識內化和分享心得的方式,對讀者提供更有方向的閱讀建議。作者以自己閱讀的心得作為開始,並歡迎對於閱讀、學習有興趣的人一起討論和分享。
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