寫日記的習慣，超過十五年，日記能成為心情整理術嗎?

不知道你是不是也會有那種.......

在書店突然想買個美美的筆記本

然後決定決心要來記錄下自己的生活與心情

但寫了幾頁後，又變成「三頁筆記的詛咒」

註記:三頁筆記的詛咒，泛指在筆記本上寫了三頁之後，這本筆記本就會被封塵。

我自己開始寫日記

大概從國小一二年級開始有一些零零散散的日記

沒有每天寫，可能就相隔幾天或幾個星期寫一次

然後內文通常是在宣洩情緒，比方說跟哪個同學吵架等等

如果想要觸動自己寫日記的習慣開始

推薦可以看日劇《一公升的眼淚》

看得一把鼻涕又眼淚，然後感動的想開始寫日記

參考圖片來源:https://willersjp.blogspot.com/2011/03/1-2005.html

我個人的寫日記經驗，目前已經一路累積到十五年以上

就是因為被日劇裡的橋段打動，然後就開始寫

真正開始認真寫，是從國中然後就一路到現在

當然也會有覺得沒特別什麼事，就沒寫的日子。

但養成習慣後，就會有想要持續寫的習慣。

通常會以為每天沒什麼變化，好像其實也都只是日復一日

但其實仔細回顧後，有很多事不斷的在往前推進。

"人生寫下來成日記

寫日記寫久變人生"

梳理了日記裡可以分成幾個功能與類型

1.為了記得而記得:把當下特別的事記下來，才不會忘記

2.為了忘記而記下來:把今天的事寫下來，就能夠忘記

3.為了幫心情找樹洞:我就是想講，把心裡不敢講的話都講出來

(或是說有你覺得日記絕佳用途，也歡迎在底下留言~)

然後也就累積了這麼多

日記本統一都用了同款式，收藏起來特別有成就感

我個人喜好的使用是這款:

B6大小，橫線，牛皮線圈的筆記本，環保回收紙張

這款封面還能收集世界地圖很好玩

在書寫上線圈的筆記本能隨意的撕不留痕跡寫起來沒負擔(沒有業配)

選一本自己習慣的就好

寫日記有著內在療效，就像是每天花一點時間整理自己的大腦房間

把心情整理，思考整理，尤其現在每天在手機裡的資訊這麼龐大

有時候連自己到底剛剛在想什麼都很混亂

寫日記超過十五年，也會持續寫下去

曾經還幻想過，如果有天心理學家或科學家

想要研究人的心智成長紀錄，會要求提供這些日記。

或者是在死後，可以請家屬把這些日記也一起燒一燒

那就像是生前的紙本記錄。

還是留著給世世代代的子孫去研究

知道原來他的阿祖也有青春的感情煩惱嗎哈

所以說，如果你也有在寫日記，那真的是很特別的紀錄

比人生自傳還要更獨特，寫下的是每一個今天當下最真實的想法

不過~其實我給自己的遊戲規則是:

沒事別去看以前的日記

因為會想起過去的自己好傻好傻當時怎麼會這麼想~

難怪大腦每天要幫我們清理掉這麼多記憶，選擇性失憶

但那樣的感受真的很有趣，可以試試看

未必是報備今日的行程

而是寫下情緒跟今天的感受

然後寫完後再閱讀一次也行

然後明白在內心裏不舒服的情緒，像是悲傷、無奈或煩惱

不用怕寫下多麼拙劣或是太直白的內容

因為也就是給自己的日記

日記本就像是一個樹洞，說完，寫完，然後就能放下