#小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#Podcasts#彈性習慣#史蒂芬蓋斯#時報出版#完美主義#拖延症#習慣#意志力#原子習慣#蕃茄工作法#橡樹根定九山#新年新希望#如何成為不完美主義者
🌱摘要：
分享《彈性習慣》的讀書心得，這是一本原子習慣的進階實務版，書中探討如何透過垂直彈性，培養習慣。適合新年新希望，總半途而廢的人，執行力不足的拖延症者閱讀。小倉鼠折解習慣與自我認同的關係，不執著呆板單一目標，混合垂直彈性等觀念，善用技巧和心法，幫助聽眾輕鬆掌握意志力。
-------給新格友的小自介---------------------------------------------------------
🌱嗨 ！我是小倉鼠！
- 2025年９月里程碑：追蹤破８００人，狂賀！Podcast《
社畜逃脫筆記》邁入第１８０集！回顧2025年上半年！小倉鼠累績podcast１８０集+部落格３７０篇+格友追蹤破８００位。 - 頻道經營心法只有一個：不求
完美,只求完成! 我不是因為完美才分享，是因為持續分享，才逐漸完美！展望2025年持續朝目標，前進中！一周一更！ - 本月分享書是《
彈性習慣》。 - 除PODCAST頻道《
社畜逃脫筆記》中聲音筆記外，也在方格子分享手感筆記。 - PODCAST以書中理論觀念為主線， 方格子文字紀錄閱讀後落實生活的練習，很高興和相近興趣的靈魂，有機會在空中相會！！
社畜逃脫筆記》邁入第１８０集！回顧2025年上半年！小倉鼠累績podcast１８０集+部落格３７０篇+格友追蹤破８００位。完美,只求完成! 我不是因為完美才分享，是因為持續分享，才逐漸完美！展望2025年持續朝目標，前進中！一周一更！彈性習慣》。社畜逃脫筆記》中聲音筆記外，也在方格子分享手感筆記。-------給新格友的小自介-----------------------------------------------------------------
⭐️本集【手感筆記】：大家最愛的手感筆記，這不就來了嗎！
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🌱第３集節目大綱：
- 【本集選書】:《
彈性習慣》 - 【作者】:
史蒂芬蓋斯 - 【出版社】:
時報出版 - 【出版年份】: 2021年3月
- 【本集主題】: 如何逹成目標？
- 你要管理的不是
目標！? - 善用三種
誘因？ - 雙向
錨定效應
▌關於主理人: 小倉鼠 ▌
曾像倉鼠般在窮忙滾輪中無效奔跑，決心勵行【三球人生】，幸福不是擁有更多，而是放掉不需要，認真擁抱健康、成長及財務富足三顆人生最重要的球！小倉鼠相信，筆記不是怕忘記，而是有意識地「梳理」思緒，透過閱讀成長及投資理財書籍，將精華濃縮成A4大小的【手感筆記】，適合老是看完書就忘掉的你；利用PODCASTS陪伴特性，將【聲音筆記】分享在【社畜逃脫筆記】頻道上，適合沒空看書的通勤族；將在經營自媒體細微觀察和心路歷程，用文字紀錄下來，分享於方格子【經營筆記】專題，適合想經營自媒體的你，如果你對這類主題有與趣，歡迎到方格子、臉書和apple podcast及spotify各大平台搜尋:社畜逃脫筆記，追蹤和訂閱我！
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