#小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#Podcasts#彈性習慣#史蒂芬蓋斯#時報出版#完美主義#拖延症#習慣#意志力#原子習慣#蕃茄工作法#橡樹根定九山#新年新希望#如何成為不完美主義者
彈性習慣》11.🌱細說當年，我是如何變成說書頻道主理人的
身體受傷時去藥房買藥，心理受傷時我去書店買書。不知道你是不是和小倉鼠一樣，有閱讀習慣，學生時期看書是為了應付考試，那時去圖書館看書，最羨慕的一種人就是退休族，和學生不同為了考試而看書，看著難啃卻必需的教科書，不像退休族那般有錢有閑，不為考試而看，單純為了喜歡而看，那時的我，總看著被塞滿的讀書計劃，羨慕著窗外的悠閑景緻。
２.🌱社畜要靜下心看書，是多麼奢侈的一件事！
我心想著有天我若空閑，也要為了熱愛而自由閱讀，不是為了成績，滿心期待著人生也會迎來，有閑情意緻的一日！出社會後，工作經常超時加班，三餐總不正常，連好好吃飯的時間都沒有，晃然之間，我才明白社畜要靜下心看書，是多麼奢侈的一件事，好不容易有假日休息，走進書局映入眼簾的，吸引我目光的，竟全是人生「痛點」！工作不順就找企管相關，學著高效自律，人際糾纏煩惱多，就看情緒管理或溝通技巧這類。
３.🌱身體受傷時去藥房買藥吃，心理受傷時，就去書店買書治。
社畜時期的我，不全是為熱愛而看，更是像為「療傷」而看，身體受傷時去藥房買藥吃，心理受傷時，就去書店買書治。雖不如退休悠閑，但彷彿也靠著閱讀治療，療癒著我的心！工作狂的我，愈來愈依賴閱讀，就連臥病時期，也偏好用閱讀來轉移身體痛楚的注意力，雖從沒想過，有天自己會成為說書頻道主理人，但是，這一路走來，閱讀漸漸成為我的閨中密友，紀錄著我的人生歡喜哀愁，這樣的閱讀生活，就像是有幾位熟識的閨密，在空中靈魂對話。
４.🌱三球人生，健、進、富足！
在失意和沮喪時，在迷惘和猶豫時，閱讀讓把心靜下來，協助我把腦中的思緒梳理清晰！最近這種體悟尤為明顯，老粉絲都知道小倉鼠的減法哲學：「三球人生」，健、進、富足，健康、自我成長和進步，以及財務富足，對我而言，這三顆球就是人生的優先，健康第一，賺再多錢，工作再光鮮，沒命什麼都享受不到，所以健康優先！別以為我本來就是重視健康的人，實情剛好相反，過去老是工作狂的我，滿櫃的企管書籍，一本健康相關的書都沒有，可見人總在失去後，才學會珍惜！
５.🌱估計現在還走在卷了更卷的道路上
沒錯！你如果想知道一個人最重視什麼，這個人的價值觀是如何？！去看他的書櫃就一目瞭然，有人說人生一切發生的困境和苦難，都是在逼你去開悟的，身為捲王的我，如果不是生了場大病，估計現在還走在卷了更卷的道路上；明明還年輕，因病被迫中斷事業，心中的苦楚，難以向外人道，唯一能做的事，就是看重健康。所以，我宣告三球人生，要求自己重新定義人生勝利，改以健康為優先，積極培養運動習慣。
６.🌱用盡力就好，去鞭策自己前進！
雖然，無法預知未來，但求「盡力」！這是我告訴自己的，也許天生我就沒有別人體能好，沒有別人強壯，但是，認真盡力運動，至少會有幫助吧！用盡力就好，去鞭策自己前進，學著不和別人比較，只和自己比！因為這樣，一路練了多年瑜珈，聽我節目超過二年的鼠粉們，一定常聽到有關練瑜珈過程的體悟。然而，人生不如意，十之八九，我從沒有想過，練瑜珈也會給我帶來挫折，沒錯！我受傷了！一直以來，很小心的我，竟然發生了運動傷害，不小心拉傷膝蓋。
🌱７.離開上了五年陽光灑落一地絕美教室！
那是一次如常的瑜珈練習，在課堂上聽從老師口令指令的我，在一次坐姿舉腿過肩，向上拉伸的體式中，我拉不上去，老師見狀一個健步來到我的身側，用手臂用力拉扯我的腿，剎那間！酸痛感從膝蓋內側隱隱襲來，我的面部表情不自覺糾成一團，顧不上什麼優雅了，緊接著膝蓋陣陣地發熱，讓我心想不太妙！課堂一結束，火速收拾細軟，用光速離開教堂，離開那個我上了五年，有著大片落地窗，假日早晨陽光灑落一地，全室光亮木地板的絕美教室！
🌱８.我竟然反常地，第一個離場！
老公跑步回來，看到我竟然反常地，第一個離場！他迎上前說：真難得！今天怎麼這麼早出來？！是啊！過去，我總習慣課後和老師及同學互動，必竟也一同練了五年，走過了疫情和居家隔離，大伙總七嘴八舌地自在亂聊，依依不捨分開。今天真的很反常！我用微怒的口吻說，我得快點離開，這個新來的老師，真的是瘋子！我的膝藝被她拉得好痛！一面說，一面下著樓梯，膝間傳來明顯痛楚！回到家，膝蓋依舊隱隱燒灼感，逼得我發瘋似地翻找家中的藥櫃，想要吞個藥，以求快速止痛。
🌱９.就像有人舉著把火，正在烤著我的腿！
那是一個診所休假的周日午后，以前，上午運動完，下午飯後，我總是心滿意足地睡午覺，運動後的睡眠品質，平靜、深沈又滿足。但是，這天下午竟然痛到難以入睡。當晚更恐怖，燒灼感從膝側筋肉韌帶傳來，就像有人舉著把火，正在烤著我的腿！這把火如熊熊大火，一發不可收拾，痛到晚上從睡夢驚坐醒，我望著時鐘計算著，心想莫非是藥效退了！？也是，止痛藥效頂多五小時，但是，家裡的藥都吃光了！看來，只能等周一診所開門！
半夜三點，全家熟睡之際，我沒敢吵醒家人，連燈都不敢開，獨自坐在黑暗中，抱著著火般的膝蓋，內心百感交集，我沒想最愛的瑜珈，竟讓我痛到夜不能寐？！書上常說，一切發生的困境和苦難，都是在逼你去開悟的！這輾轉難眠，漫長的一夜，是不是身體想告訴我些什麼？！
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🌱第1集節目大綱：
- 【本集選書】:《
彈性習慣》 - 【作者】:
史蒂芬蓋斯 - 【出版社】:
時報出版 - 【出版年份】: 2021年3月
- 【本集主題】: 為何要養成
彈性習慣？ - 新年新希望，總中途放棄？
- 培養習慣有「技巧」？
- 規定「一定要」反而做不到?
▌關於主理人: 小倉鼠 ▌
曾像倉鼠般在窮忙滾輪中無效奔跑，決心勵行【三球人生】，幸福不是擁有更多，而是放掉不需要，認真擁抱健康、成長及財務富足三顆人生最重要的球！小倉鼠相信，筆記不是怕忘記，而是有意識地「梳理」思緒，透過閱讀成長及投資理財書籍，將精華濃縮成A4大小的【手感筆記】，適合老是看完書就忘掉的你；利用PODCASTS陪伴特性，將【聲音筆記】分享在【社畜逃脫筆記】頻道上，適合沒空看書的通勤族；將在經營自媒體細微觀察和心路歷程，用文字紀錄下來，分享於方格子【經營筆記】專題，適合想經營自媒體的你，如果你對這類主題有與趣，歡迎到方格子、臉書和apple podcast及spotify各大平台搜尋:社畜逃脫筆記，追蹤和訂閱我！
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