情緒自我照顧
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當你明知道家事不難，卻一動也動不了，請先別責怪自己。那不是懶惰，而是太累了。
大腦在情緒超載時會進入「保護模式」，暫時關閉行動力，讓你免於崩潰。
這篇文章教你用三個溫柔練習：暫停十五分鐘、把任務拆成最小一步、說出壓力的真實樣子。
當你願意停下來照顧自己的疲憊，那一刻，你就已經開始修復。
當壓力湧上時，別急著責怪自己。
壓力其實不是敵人，而是一種提醒——它在告訴你「這件事，我在乎」。
透過三個溫柔的練習：看清壓力的來源（What）、理解它的意義（Why）、化為行動（How），
你能慢慢讓焦慮散開，重新找回平靜與掌控感。
學會與壓力共處，其實是溫柔愛自己的開始。 🌿
當情緒如潮水般湧上來，第一步不是責怪自己，而是給心靈一個安穩的空間。
透過身體安撫、認知調整與表達釋放，你能在不同情境下找到支持自己的方式。
情緒並非敵人，而是提醒與訊息。每一次願意停下來安撫自己，都是在告訴內心：「我值得被善待。」
學會說「不」不是拒絕愛，而是為愛騰出更清澈的空間。
這篇文章帶你理解情緒界線的重要性，並分享如何在自我保護與真誠關係之間找到平衡。
當我們懂得溫柔地守護自己，也才能更自在、更真實地去愛與被愛。
你有沒有過這樣的時刻：
明明只是被同事的一句話碰了一下情緒開關，眼淚卻突然湧了上來？
或是因為對方沒有秒回訊息，心裡開始上演一齣小劇場，然後莫名地感到委屈？
很多人以為自己情緒化，是一種缺陷，或者懷疑自己是不是「生來就比較玻璃心」。但你知道嗎？心理學家早就發現——情緒穩定並不是天生的能力，而是
上班已經夠累了，還要管別人情緒？這篇文超有感，講的就是我們常見的「情緒內耗五大地雷」：討好別人、怕拒絕、玻璃心、太敏感、腦補過頭。教你怎麼用 PEACE 模型，慢慢找回界線感，不再為別人的情緒負責，工作也能輕鬆一點。
