手機上癮
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來了，如果人生非得選一種上癮，那就選擇「自我成長」(Self-Improvement)。為什麼？因為這種癮，不僅不傷身，還能讓你越來越強，簡直無懈可擊。
▌大家都在上癮，只是上癮的東西不同
• 有些人上癮於滑手機：每天 3 小時，手指一直滑，腦袋一片空白。
• 有些人上癮於追劇
人一生中有被開發的個人潛能可能只有一半，甚至更低，科技越發達越趨文明的現代，貧富差距變大，人有無被開發潛能的差距也變大，這拉鋸加大的主因，都來自於那個“文明症”。
多巴胺在大腦中的角色以及其對人類行為的影響。探討了多巴胺對行動和動機的控制，以及如何形成獎賞迴路。多巴胺所帶來的愉悅感永無止境的渴望，同時會伴隨痛苦。多巴胺上癮的過程，並列舉了相關案例。最後提供了降低多巴胺不良影響的方法，包括獨處、活在當下、感受生活細節的神奇以及延後滿足等。
『即時滿足』在人有壓力時特別有吸引力，不想面對就滑手機。跟人面對面溝通太麻煩，滑手機；放假不知道做什麽好，滑手機；坐公車和等公車太無聊，滑手機，一滑就獲得了滿足，製造出『壓力被緩解』的感覺。當下一次出現壓力時，又會低下頭來滑手機。
手機已經成功控制住人類的生活
可以想像沒有手機的生活嗎?
不知道該不該感謝方格子還不能使用手機上稿，否則這一篇文章極有可能就會利用手機來編寫上傳。
