學會控制情緒的 11 個秘訣 : 讓你成為情商高手
學會如何控制情緒，冷靜地處理情緒，讓你不做被洗腦的聰明人。
學校教會我們邏輯推理和計算能力，社會教會我們控制情緒和解決生活問題的能力。
我們是聰明人，
但我們的行為像綿羊。
綿羊是群居動物，聚集在一起才會感到安全。我們也是一樣，大多數人做什麼，你就跟著做什麼，因為只要跟別人不一樣，就會被危險盯上。
而羊群們總是跟隨一兩隻比較強的領袖，有時它們的行為是令人困惑的 :
- 它們會跟著其他的羊跳下懸崖
- 受到攻擊時，它們會互相推擠窒息而死
我們也是一樣 …
- 學校教我們要思考什麼，而不是如何思考
- 社會教會我們要壓抑自己的情緒，聽從有能力的人指揮做事
最終，我們都變成了聰明的傻子。
控制情緒 : 提升思考與行為的關鍵
生活中遇到的問題從來都不簡單。
我們真正遇到的問題，是那些沒有正確答案的問題，公式起不了作用，對付一件事的方法也不見得適用於另一件事。
所以我們會看到這些 :
- 有人陷入政治或宗教狂熱，行為出軌
- 有人排隊但不知道在排什麼
- 有人不敢說出自己想說的話
- 有人與人爭執，不講道理
- 有人說是要追隨自己的熱情與理想，其實是追隨別人的
- 有人受到詐騙 …
控制情緒是面對這些問題的關鍵。
當我們能夠冷靜地處理情緒，我們就能夠更清晰地思考和做出理性的行動。這樣，我們就能夠避免陷入政治或宗教狂熱、勇於表達自己的想法，並以理性的方式與他人溝通。
透過控制情緒，我們能夠更好地應對挑戰，並以更明智的方式追求我們的理想。
控制情緒 : 培養後設認知能力的關鍵
你可能會說，我才不會像那些人一樣無法控制自己的情緒。
我們需要意識到這樣一個事實，就是我們的立場與直覺很容易犯錯。
那怎麼辦呢 ?
找人盯著你。
就像《為什麼聰明人會做蠢事》中說的，想像自己是牆上的蒼蠅，站在第三人稱的角度，去審視自己的思考與行為。
只要有人在你行事之前提醒你，就能減少犯錯的機率。
盯住自己，就是「後設認知」的能力，問自己 : 知不知道風險是什麼 ? 知不知道自己在做什麼 ?
控制情緒是培養後設認知能力的關鍵。
當我們能夠冷靜地觀察自己的情緒和思想，我們就能更好地了解自己的立場和直覺，並意識到它們可能導致犯錯。
透過控制情緒，我們能夠保持冷靜，從第三人稱的角度審視自己的思考與行為，並更好地應對風險和挑戰。
控制情緒 : 從智識謙遜到獨立思考
不想做被洗腦的聰明人，這裡有 11 點提醒 :
1 . 腦袋越聰明的人、教育程度越高的人，越容易被自己蒙蔽。
2 . 小心「可得性捷思」，就是快速簡單的經驗法則，它會扭曲我們的推理。
3 . 小心「框架效應」，也就是說同一個問題，只是因為說法不同，就能影響你的決定。
4 . 小心「沉沒成本偏誤」，我們不願意放棄失敗的投資。
5 . 小心「賭徒偏誤」，這是對機率的誤解，覺得輪盤停在黑色，下次就比較有可能停在紅色。
6 . 保持「智識上的謙遜」，就是認知到自身知識的局限。
7 . 不要用「絕對」這樣子的用詞，只要花時間思考對立觀點，就能減少一連串的推理錯誤。
8 . 自我抽離法，站在一定距離外的角度，可以讓我們更有勇氣，面對生活中的事情。
9 . 保持好奇心，就是需要知道更多。
10 . 預先設想自己處於不同的情況，去提出「萬一 … 該怎麼辦 ?」的問題，然後見機行事。
11 . 從小就開始，不要只告訴孩子該學什麼，要教他如何自學、如何獨立思考。
聰明人，如果你不控制自己的情緒與思想，別人就會控制你 !
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在人生旅途中，我們經常面臨各種情緒挑戰，比如從喜悅到憂傷，從平靜到憤怒，情緒總是無處不在，因此我們必須理解情緒對我們行為的影響，因為人類是情緒生物，我們的情緒往往能在無形中影響我們的決策和行為。
當我們能夠有效控制情緒，就能避免一些衝動的決定，從而採取更穩健和合理的行動。
比如一個在憤怒中能
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