控制情緒的方法

情緒會影響身體健康，大喜、大怒對身體都不好，控制情緒是很重要的。

但是，要怎麼控制情緒呢？這不是容易的事。

其實，古人曾經提過不少控制情緒的方法。

最主要的，是心靈要平靜，也就是用個“靜”字來治心。當然要經過長久的努力和自我訓練，才能使心靈平靜。

宋·蘇洵《心術》：“為將之道，當先治心。泰山崩於前而色不變，麋鹿興於左而目不瞬，然後可以制利害，可以待敵。”

為何能如此？就是靠治心，也就是心靈的修養，使心靈平靜，不受外在事物影響。

治心或說控制情緒，使心靈平靜，有不少方法。我先說3個方法：

1、心如古井，古井不生波。想像我們的心，如那古井，古井中有水，水不起漣漪，不生波瀾，一片平靜。

2、治心如守城。敵人從四面八方攻城，要牢牢守住城，不讓敵人入侵。萬一敵人入侵，要立即擊退，讓心保持平靜。

3、心如寒潭，雁過不留影。寒潭上，有時會有雁子飛過，飛過時，雁子影子會照映在潭水中。但是，當雁子飛過時，雁影不會留在潭水中。

就像我們照鏡子時，鏡子會反映我們的容貌，當我們離開鏡子，不照鏡子時，鏡子中不會殘留我們的容貌。

也就是說事情來了，我們立刻處理，事情過了，就不要再想了。壞的事情不要回憶，好的事情也不要回憶，活在當下，心不受外在事物影響，永遠平靜。

當然儒家、道家、佛教…，都各自有控制情緒方法，都可以學習。不過，控制情緒並不簡單，需要很長時間，很久努力，才能控制住情緒。