一則生活故事分享:因減脂所帶來的連帶變化,使我在生活中,做出了與以往都不相同的決定。原本的目標變成了旅程,而旅程本身、卻造就了永久改變的契機。也許我們有不一樣的理由而開始,但當堅持變成習慣,又是另外一種心境。
覺得堅持很難,是因為還沒養成習慣
廢話。
如果習慣都已經養成,哪裡會覺得堅持很難。不過,今天不討論怎麼堅持,而是分享如果成功堅持了,那生活會是什麼樣子,這個成果又會如何影響我們往後的生活。
這個變化,是我當初都沒想過的。
不再撈水中月
前陣子給了一位同事工作上的建議。
後來不僅建議的方法派上用場,還順利的把麻煩的事情處理了。感激之餘,她帶來了一整盒的小熊餅乾,還有一杯熱騰騰的手搖飲來給我,說是要謝謝前陣子的幫忙。
她不知道我不吃這些東西,但是人家心意滿滿,所以還是很開心地收下了。
收下後,我跟它們對望,想著:要吃嗎?
我知道還有多少熱量盈餘。吃了,熱量雖然無法保持赤字,但也頂多是熱量平衡而已,並不會打壞我的維持成果。所以吃不吃,其實都可以。於是,我起身,將兩個零食分別送給了其他兩位同事。
也許你會問,既然不影響身材維持,為什麼不吃?
生活型態的轉變
東西最後被我拿去借花獻佛了。
如果這件事情發生在體重尚未達標的時候,其考慮的理由會是以熱量為基礎,作為轉送的原因;然而現在轉送的原因,已經不是因為熱量,而是因為那些食物對我而言吸引力已經逐漸下降。
從對食物有更多認識起,開始變得更聰明的挑選、要將哪些食物吃進肚子裡。以前不吃為了要變瘦,現在不吃是為了健康。
在減脂之前,從來沒想過自己居然會這樣做選擇。
在堅持過後,看堅持這件事
我們或許是為了身材更好看,才開始減脂之旅。
但當一切作息、飲食都已經成為一種習慣,健康的生活型態也在無形之中形成了。現在看到餅乾零食,都有著心如止水的沉穩(笑)。讓我想起禪宗的修行三個心境的階段:
- 看山是山,看海是海
- 逐漸變成:看山不是山、看海不是海
- 直到最後:看山還是山,看海還是海
由於心境的轉變,讓我們對同樣的事物,有了不一樣的解釋與理解。
你看到的是山、不是山、還是依舊是山?
後記
以瘦身減脂來說的話,三階段心境就會是:
- 那些零食餅乾,都讓人好想吃
- 逐漸變成:那些都是萬惡的熱量來源!! 拿走開!!
- 直到最後:那些都是餅乾零食,一樣很好吃,但卻不一定會送進嘴巴裡了
你準備好一起迎接第三階段、面對誘惑皆是心如止水的境界了嗎? :)
🩵
✍️覺得今天的文章有幫助嗎? 或是有想看哪種類型的內容,都歡迎讓我知道!
✍️如有需改善的地方,還望不吝嗇分享!我們下次見~
延伸閱讀 🤸
如何確保自己每天都運動:透過回答一個問題|優先次序調整|克服障礙
怎麼喜歡上運動?|不需要喜歡運動也能養成習慣|你需要的是這方法