紅肉
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關於營養、關於飲食，聽別人說、聽鄰居說、看網路說，不如好好聽聽有專業證照+多年臨床經驗專業郭師妙營養師怎麼說，追蹤郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師時時提醒你關於健康的點點滴滴，累積健康就靠郭師妙營養師→ https://www.facebook.com/kuodietitian/
隨著飲食指南鼓勵減少紅肉、增加植物性飲食比例，臺灣人飲食習慣悄悄轉變。然而，此舉可能導致鋅的吸收率大幅下降。本文深入解析植物性飲食為何易缺鋅、鋅對人體的重要性，並提供精準補鋅的策略，推薦透過純植物萃取來源，安全有效地補充全家人所需的鋅，為長期健康打好基礎。
美國於年初發布《2025-2030 飲食指南》後，台灣的衛福部也於近日發佈了《第九版國人膳食營養素參考攝取量及新版每日飲食指南、國民飲食指引(草案)》。目前是熱騰騰的草案版，應該離正式公佈日期不遠了！我們一起來看一看！Ｘ
飲食觀念大翻轉！美國新版指南改採「倒金字塔」，澱粉要吃最少？紅肉、全脂乳與油脂大解禁？
本集節目邀請梁程超醫師解析飲食指南的眉角，並分享如何透過原型食物與低碳飲食，遠離慢性病，找回健康。
你知道嗎？吃對蛋白質，不只延緩老化，還能讓肌肉更有力、免疫更穩定！💪
但關鍵不是「多吃肉」，而是「吃得聰明」。
🥩 **1️⃣ 先抓好總量：你的專屬「蛋白公式」**
🍗 **2️⃣ 肉類選擇有順序，營養更均衡**
🔥 **3️⃣ 烹飪方法也影響健康年齡！**
隱形的健康危機：我們忽略的循環系統
多數人談到飲食，想到的是體重管理、外貌或短期能量感，但很少人意識到，飲食其實與血管和心臟的健康緊密相連。血液就像高速公路，運送氧氣與養分，而飲食則決定這條高速公路是否暢通，或是逐漸堵塞。問題在於，現代飲食充斥著高糖、高鹽與過度加工的食物，即便外表看似健康的人，也
一次大腸鏡檢查，竟讓我提早面對切除瘜肉的震撼教育！你以為大腸癌是長輩的專利嗎？其實，它正以驚人速度年輕化。
這不只是我的故事，更是對現代生活型態的警訊。本文將從飲食、肥胖到基因，揭開癌症年輕化的真相，並告訴你，幾歲就該開始為你的腸道健康做準備。這份警惕，值得你花三分鐘了解。
幾若禮拜進前，佇面冊看著一篇文章，咧講紅肉李佇產地，用竹篙拍下來的一斤７元，作者鼓勵人去做酒，嘛講著佇超級市場賣的有揀過，一斤幾若十箍。
幾若工了後，閣看著一篇，講一斤７箍，請人挽，一工的工錢偌濟，一个人一工會使挽幾斤，賣的價數無夠工錢，有的農民無挽，囥佇樹仔頂予伊爛，是按怎遐爾仔拍損，辛苦
確認偏誤 (Confirmation bias)
人們會偏好符合自身觀點或立場的訊息，忽略不符合觀點或立場的訊息。
舉例: 悲觀的人永遠認定熊市將至, 樂觀的人永遠認為這次不一樣。
大腸癌不僅是台灣第三名的癌症，也是全球第三常見的癌症。與其他的癌症不同的是，大腸癌與飲食的關係很明確。
過去的研究已經告訴我們，酒精、紅肉、加工肉類，都是大腸癌的高風險因子，
不過，最新的研究發現：牛奶可以預防大腸癌！真的嗎？
