為親密的人創作無需防備的說話環境

我想過在什麼樣的環境下我可以自由自在地發言說話，我得到的答案是：一個有來有回的對話，一個說錯了話會被指正，但不會感覺自己需要趴到地上五體投地認錯的環境。當然如果何時何地都可以有這樣的環境最好了，但若一定要排名，最想要這個環境發生的場合，我選擇是在與親密的人一起的空間。

因為害怕／避免／防備，所以縮減了溝通

若是工作的環境，彼此為了完成任務，再怎樣都會試著把進度推前，讓工作完成。也因為是工作，所以可以讓自己把焦點放在「事情」上，儘可能無視讓人不舒服的話；同時也因為是工作上的同事，在私交上可能不會有所期待，沒有期待就沒有傷害，就算有傷害也有機會一起受傷。

但在親密關係中，無論是情人、家人、摰友，我都會想維持在讓對方儘可能開心或至少保持平靜的情況。在這樣的關係中所要面對的日常更多是來自於「人」本身，與工作上要完成的任務比較不同，因此當被對方指責、質疑、抱怨、貶低、潑灑負面情緒時，很容易連結到自身，也比較容易受傷。

因為害怕、避免、防備受傷，因此當出現可能會導致接下來的討論出現讓人不舒服的對話時，就會變得容易縮減溝通，例如不反駁、停止說出自己的想法等。

我也想過是不是自己玻璃心、自尊心太高之類的，在經過幾次試著儘可能平靜且不帶攻擊性地說出自己的想法，或是單純講述自己的感受，卻沒有進入到好的循環後，我想應該可以排除這個可能性。

讓你可以暢所欲言的氛圍

我想所謂可以暢所欲言的氛圍，是任何想說的想法都能說，但會考慮到這個話語是否會讓對方有戰逃感。但不代表不能說任何評價對方的話，也不代表指出對方的缺失與不足，而是在說話時，會去思考說話的目的是什麼。

如果只是簡單聊天開玩笑，那讓對方覺得被貶低或是自討沒趣，就顯得沒有意義，也沒有達到目的。若是真心希望對方改進，那我會選擇用比較明確認真的方式，即使對方覺得受挫，我也希望能讓對方感受到我的真實想法。

卡在中間帶有玩笑性質的感覺，但暗地裡卻希望對方改變的話語，就會比較讓人無所適從，太認真看待好像笨蛋，完全不理會當玩笑也好像笨蛋。如果停止這些讓人會有戰逃感的話語後，發現不知道什麼能說什麼不能說了，這表示在思考後說出來的話，無論做到什麼都是一種進步。

因為是親密的人

為什麼講個話要這麼累想這麼多？我給自己的答案是：正是因為是親密的人，所以我想多花一些力氣在與他的相處之上。如果耐心體力有限的話，我想選擇把這些心力用在親密的人身上，而不是碰面時間只有三十秒陌生人。

當然一定也會有需要調整磨合的地方，畢竟沒有人是一模一樣的，就算是自己都會對某些時刻的自己產生厭惡的想法。無論是家人、情人、朋友，既然想要長久地維持著良好的關係，那試著彼此調整看看，就是磨合的過程吧。

最後放上在寫這篇文字時剛好看到的一段影片，希望大家在親密的人相處時，雙方都能舒服。