正式諮商-輕鬱症紀錄(4)

每次在輔導室等待的過程中，都會讓自己靜下心來，對我來說諮商的過程其實很燒腦，有太多事情想說，很需要一直思考挖掘，把自己的體驗與想法有邏輯的講出來。

諮商室的設置相信都有經過老師們的設計，在進入諮商室會有一種安心的感覺，隱密性高不用害怕被其他人聽到你說的話，你表達出來的情緒，連哭都能很自然地哭出來。有軟墊的椅子有抱枕可以抱著，桌上的衛生紙室每個人的好朋友，周圍有關於情緒的書籍以及話語，呈現出在這個空間可以毫無隱藏的抒發內心想說的故事。

在初談過後，初談的老師會依據她的專業將個案媒合給固定的諮商師，我當時被配對到的諮商師剛好也是學校的教授。

對於老師的印象每次見面都是一個微笑與打招呼，第一次老師看了看上次初談的資料，我也稍微前情提要一下目前的狀況，但是主要還是抒發情緒居多，並且講了很多為甚麼我不開心的事情，老師會再藉由我說明的事件，去提出一些疑問及梳理我想講的內容。

為什麼說諮商的時候很燒腦，而且要信任諮商師，畢竟諮商師只能藉由與你對談來了解狀況。 除了詳細說明讓他了解實際發生的事情，當老師提出一些可能可以的解決方法，但我自己知道現在不可行，或是其實我有嘗試過了。

這時要讓老師明白我已經很努力地試過了，以及目前實行會遇到的困難，不要因為無法實行而絕望，老師會用他的專業提出另一套解決方案。

學校的諮商次數一個循環是六次，但老師覺得我的狀況需要再延個兩次，所以我的諮商初體驗總共是8次，而且遇到疫情的關係，我還經歷過線上諮商，因為時間有點遠了，後續只能將還有印象的片段記錄下來。