最近看到的一本書：《長女病：我們不是天生愛扛責任，台灣跨世代女兒的故事》
敘述著長女特質及長女所承擔的責任，光是看到簡介與故事，就讓我能夠輕易帶入。 我也是有長女症候群的。今天講的只是身為長女的其中一部份，在諮商過程，老師告訴我：不要把自己定位太高，當個小孩，專注在自己。
從小，成熟、體貼、乖巧、自律都是我身上的標籤，自然地我會去分擔大人的辛勞，不論是生理還是心理。當我出現了一些小孩的情緒，就變得似乎十惡不赦，許多想像得到的質疑都會出現：
- 你為什麼不乖？
- 大人很累了你應該體貼一點幫忙分擔。
- 你不是從小就很成熟聽話嗎？
久而久之我成為了一名小大人，因為從小就會接收大人因經濟壓力而傳達出來的情緒，遇到喜歡的事情或興趣，第一件事情都是考慮到金錢。在還沒告訴父母前，我就會以家裡狀況為考量而放棄或是選擇別的選項。
都說經濟問題是大人的事情，我在小學時就曾因家裡有經濟壓力不敢買文具，其實當時是有能力購買的，但當大人將這些經濟問題的壓力轉到我這個沒有經濟能力的小孩時，我只會覺得跟我講也沒用，我也沒辦法賺錢。
那是不是我不開口要東西就能減輕父母的壓力？這個狀況在我還是學生的身分不時會出現，一邊接收壓力，一邊我也無力解決，這種深深的無力感總是充斥在我心中。
情緒也是。當家裡氣氛不佳，雖然我也害怕也不開心，但我要當一個小大人去安撫大人的情緒，彷彿只有我是他們的宣洩口。
但我也只是個小孩，長輩的問題不是我能解決的。他們的各種情緒拉扯，讓我從小就懂得如何讀氣氛，看懂氣氛才不會傷到自己。長越大慢慢變成調解人，吸收著更多他們的情緒，但我沒有可以抒發的對象。
無理取鬧更是不可能發生在我身上，這也是我長期壓抑的其中一個原因。我甚至不知道要怎麼抒發我的情緒，因為我會擔心我的情緒會影響他人，我有什麼理由可以不開心？
直到老師說到：不要把自己定位太高，當個小孩，專注在自己。
除了是卸下不屬於自己的責任，另一方面，切割關係，不用什麼事都承受也很重要。每個人都是獨立的個體，每個人都有自己的情緒，我沒有義務與責任要去幫忙分擔，我也不用一定要承受這些負面情緒。
看清楚自己的定位跟切割關係都很需要練習，即使我認為自己有努力練習且有明顯改善，但老實說家人的問題總是不能切得乾乾淨淨，至少我已經能做到不主動去承接那些負面，把那條線畫好，先保護好自己，才是最重要的！
