陪伴你很久的運動
用身體記住「喜歡」的感覺。
感受「喜歡」，體驗「喜歡」，在每個當下，內心滿滿的都是喜悅，喜悅，會吸引同頻率的能量，自己充滿喜悅的能量，當向外看出去，吸進來的，會是什麼呢？快跟我一起試試看。
你不必多喜歡，只要有一點就好：
要活就要動，當工作確定後，我開始尋找運動的方式，順著內在想要舞動的慾望，尋找工作附近的舞蹈教室，全新的開始，陌生的環境，有什麼關係，新來的，老師與自己都放輕鬆，多一個新成員就開心，沒有期待要跳到多好。
不用多想，只要在上課前的當下，去體會自己想要舞動的喜悅，然後走進教室就好。每次都這樣，讓身體去帶領自己，（頭腦的各種聲音，都是因為時間太多才會跑出來，一堂課真的一下就過了）。
喜歡，沒什麼理由，身體會告訴你。
運動後會產生腦內啡，增進全身新成代謝，因為「運動對身體好」而想要開始運動的是頭腦的決定，選什麼？跟著身體走會走的比較遠。喜歡，會讓你穿越一些困難。例如：
丟掉「不聰明」：
清楚自己喜歡跳舞！但是上課初期的深刻感受是，我不聰明，我記不太起來，太快了！
實則，每個當下，我沒有太多時間去感慨我的挫折感，而是，順著上課節奏往前走。用身體去記憶，幾次下來，按照身體記憶，我沒有時間去思考如何突破困難，一遍遍的重複練習，從記得到不記得，就算每次播放音樂前，還是有點兒茫然，關於我在那裡！？但是音樂播放鍵一下，頭腦與身體合作，次次都是驗收，更靠近我的目標，然後咻一下到了下課時間。
放棄「不年輕」：
生理年齡是無法更改的，反應慢容易受傷是事實！
但，走進教室的瞬時間，才是每個人「舞齡」的計算開始。七手八腳完成的4個八拍連續動作，是頭腦與身體的合作結果，可能要花不只一次的一小時來熟悉與精通，一旦順利舞在拍子上，喜悅的程度與境界是天壤之別。
有時，我甚至覺得，身體的衰老，是一種恩賜，讓我們不得不跟著身體，而不是只有頭腦。時間太短，沒有時間哀傷，時間太短，也許無法一次全都細細品味。更容易讓我們聚焦在喜歡的舞蹈上，次次去感受它。老師跳的很帥，但是最終，我們只會跳出屬於自己的味道。
教室裡的活力滿載，都是愛跳舞的靈魂，多數是年輕的身體，但是每次的練習都在和上次的自己比較，每個人都專注在自己的動作上，盡情的伸展與釋放，少數時間我能瞄到老師憋笑的神情，我們不會打擾每個自在的肢體語言。
因為喜歡，養成了運動習慣，建立了舒壓管道，得以穿越現實生活中的挫折，透過擁抱喜歡的運動，身心始終維持在平衡的狀態，至少上課的當下，我會清空沮喪，專注在舞蹈課的一小時。下課後，身體疲勞的同時神清氣爽，只怕剛剛練習的動作遺忘，還有15分鐘後到站的小巴漏搭～
運用個人化人類圖角度擁抱運動：
10-34，薦骨有動力體驗後喜歡，造成循環，形成例行性運動時間。
06-59，在舞蹈教室交朋友，形成風雨無阻，再低溫都要去上課的承諾。
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