陪伴你很久的運動

更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
用身體記住「喜歡」的感覺。


感受「喜歡」,體驗「喜歡」,在每個當下,內心滿滿的都是喜悅,喜悅,會吸引同頻率的能量,自己充滿喜悅的能量,當向外看出去,吸進來的,會是什麼呢?快跟我一起試試看。

 

你不必多喜歡,只要有一點就好:

要活就要動,當工作確定後,我開始尋找運動的方式,順著內在想要舞動的慾望,尋找工作附近的舞蹈教室,全新的開始,陌生的環境,有什麼關係,新來的,老師與自己都放輕鬆,多一個新成員就開心,沒有期待要跳到多好。

 

不用多想,只要在上課前的當下,去體會自己想要舞動的喜悅,然後走進教室就好。每次都這樣,讓身體去帶領自己,(頭腦的各種聲音,都是因為時間太多才會跑出來,一堂課真的一下就過了)。

 

喜歡,沒什麼理由,身體會告訴你。

運動後會產生腦內啡,增進全身新成代謝,因為「運動對身體好」而想要開始運動的是頭腦的決定,選什麼?跟著身體走會走的比較遠。喜歡,會讓你穿越一些困難。例如:

 

丟掉「不聰明」:

清楚自己喜歡跳舞!但是上課初期的深刻感受是,我不聰明,我記不太起來,太快了!

 

實則,每個當下,我沒有太多時間去感慨我的挫折感,而是,順著上課節奏往前走。用身體去記憶,幾次下來,按照身體記憶,我沒有時間去思考如何突破困難,一遍遍的重複練習,從記得到不記得,就算每次播放音樂前,還是有點兒茫然,關於我在那裡!?但是音樂播放鍵一下,頭腦與身體合作,次次都是驗收,更靠近我的目標,然後咻一下到了下課時間。

 

放棄「不年輕」:

生理年齡是無法更改的,反應慢容易受傷是事實!

 

但,走進教室的瞬時間,才是每個人「舞齡」的計算開始。七手八腳完成的4個八拍連續動作,是頭腦與身體的合作結果,可能要花不只一次的一小時來熟悉與精通,一旦順利舞在拍子上,喜悅的程度與境界是天壤之別。

 

有時,我甚至覺得,身體的衰老,是一種恩賜,讓我們不得不跟著身體,而不是只有頭腦。時間太短,沒有時間哀傷,時間太短,也許無法一次全都細細品味。更容易讓我們聚焦在喜歡的舞蹈上,次次去感受它。老師跳的很帥,但是最終,我們只會跳出屬於自己的味道。

 


教室裡的活力滿載,都是愛跳舞的靈魂,多數是年輕的身體,但是每次的練習都在和上次的自己比較,每個人都專注在自己的動作上,盡情的伸展與釋放,少數時間我能瞄到老師憋笑的神情,我們不會打擾每個自在的肢體語言。

 

因為喜歡,養成了運動習慣,建立了舒壓管道,得以穿越現實生活中的挫折,透過擁抱喜歡的運動,身心始終維持在平衡的狀態,至少上課的當下,我會清空沮喪,專注在舞蹈課的一小時。下課後,身體疲勞的同時神清氣爽,只怕剛剛練習的動作遺忘,還有15分鐘後到站的小巴漏搭~

 

運用個人化人類圖角度擁抱運動:

10-34,薦骨有動力體驗後喜歡,造成循環,形成例行性運動時間。

06-59,在舞蹈教室交朋友,形成風雨無阻,再低溫都要去上課的承諾。

 

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留言
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留言分享你的想法!
布恣芽朵-avatar-img
2024/01/25
運動真的很紓壓,我的運動是跑步,是走路,走兩三個小時,跑很遠很遠,剛開始會想逃避,後來就慢慢習慣了!把運動放進生活中,讓運動成為生活的一部分☺️☺️看你跳舞的分享很有趣,你一定很喜歡,非常喜歡。
日光福利社-avatar-img
發文者
2024/01/25
布恣芽朵 我喜歡,而且很意外,安靜的我,居然喜歡這麼熱情的運動。
小倖-avatar-img
2024/01/25
零運動的我,似乎要找點運動了...
日光福利社-avatar-img
發文者
2024/01/25
小倖 從好玩,喜歡開始喔~❤️
最近開始跳舞,的確很舒壓啊!
日光福利社-avatar-img
發文者
2024/01/25
林燃(創作小說家) 漂亮的妳舞起來,一定魅力驚人❤️
非賢君子-avatar-img
2024/01/25
真的耶!放鬆地手舞足蹈是真的很不錯不在意自己的動作正不正確享受律動所帶來的快樂那種當下是真的很放鬆謝謝妳的分享,更加感受到運動所帶來的快樂。🥰
日光福利社-avatar-img
發文者
2024/01/25
非賢君子 哇!您懂!我好開心😁
陽台觀察者-avatar-img
2024/02/01
恭喜日光福利社從舞蹈教室中找到喜歡的感覺,喜歡運動,並養成習慣,常保身心靈健康年輕,謝謝為文分享。❤️
日光福利社-avatar-img
發文者
2024/02/01
陽台觀察者 謝謝您的喜歡,個性安靜的我居然喜歡跳舞,也是一個微妙~
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日光福利社的沙龍
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2021年開始接觸人類圖,仍記得自己一開始聽到的喜悅,還有剛接觸的困惑,化作一張張的圖,內心疑惑「我是這樣的人嗎?」想要更了解自己的渴望,藉由課程學到了滿滿的知識,經過時間的沉澱,終於等到情緒清明,薦骨有回應,是時候可以慢慢寫出屬於自己的感受,我的探索人類圖之旅。
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