駝背
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這張是用來說明日常生活外出，我有穿衣服的（嘿誰出門不穿衣服啊）我在小森的店——癮私咖啡外面櫥窗拍的。幾張照片裏，小森說這張也很好看，我對自己的後腦勺扁平介意，所以有猶豫，不過這連續10日自拍系列也要探索自己不熟悉的那面，就努力喜歡上陌生的自己。
話說有經歷過部落格時代的人對於這類網路病毒式擴散
上一次我們講到了久坐族群
還有 土耳其 Pamukkale 大學物理治療所 關於久坐族的 生物電阻抗分析 ＢＩＡ測試，以及皮拉提斯針對久坐族群的研究。
大家還有印象嗎？點我複習
（圖片出處：https://www.shutterstock.com/image-vector/pilates
你是否常常照鏡子發現自己不知不覺就駝背了?或長時間滑手機、用電腦，
導致頸椎痠痛、肩膀緊繃，晚上睡不好覺？想改善姿勢卻總是忘記挺胸抬頭，
一不注意又變回駝背姿勢？
別擔心！本篇文章精選5款超實用駝背矯正帶從平價實惠款到醫用級專業款，
從基本款到多功能款無論你是學生族群、上班族還是需要長期站立的服務業
你一定也有聽過「久坐對健康不好」這件事情，
世界衛生組織ＷＨＯ對「Sedentary Behaviour/久坐行為」的定義為，任何在醒著的時間當中的所有活動，若一個人的能量消耗量 (energy expenditure) 若等於或低於1.5 METS 時。
你有這些狀況嗎？
一練腿就腰痠
明明練臀部，屁股卻沒長出來
久坐就卡卡的、骨盆很難擺正
你不是練錯部位，而是整套肌群失調了
這種狀況，臨床上我們叫它【下交叉症候群（Lower Crossed Syndrome）】
但別怕，你不是唯一遇到這問題的人，也不是非得做一堆深蹲才有救。
沒有，我以前覺得鎖骨明顯看起來很噁心。兩根骨頭突兀的橫臥在肩頸前方，感覺是不健康的排骨精才會有的東西。
為了避免自己身體有如此的噁心感，我會特地駝背圓肩，想把鎖骨藏起來，那時的我站在浴室鏡子前，看著肩頸前方那片平坦廣闊的模樣甚是滿意。
另外是發育期的時候吧。平坦的身體開始發展第二性徵，原本直順的
駝背的原因可能來自於自卑感或過重的責任感，造成背部肌肉柔軟或僵硬，並伴隨肩頸痠痛、頭痛、背癢等症狀。文章分享兩個案例，說明如何透過改變心態，例如放下過重的責任感、擺脫對社會評價的執著，來舒緩身心，改善駝背問題。文章最後強調，即使身形改變需要時間，但內心的自由與放鬆才是最重要的。
每隔一段時間上背就會「駝」起來，決定來問問胸椎本人
.
明明都有運動伸展
明明每天吞鈣片
明明筋膜也剛處理過
.
為何～每過一段時間胸椎就會駝？
決定來問問
.
一開始
我被推薦要問右手靠近手腕的地方
畫面裡一對字噴出
