內在對話
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你是否經常被「我真笨」「我不夠好」這些內在聲音折磨？愧疚感像毒藥般侵蝕自信，讓人陷入自我批評循環。
這些痛苦情緒源自童年完美主義標準。當我們用「理想我」批判「現實我」，愧疚感便如影隨形。
那個「理想我」到底從何而來？為什麼總感覺不夠好？
文章將深度解析愧疚感根源，提供具體療癒方法，幫你找回內心平靜
🌧️「我真的不懂，我已經那麼努力了，為什麼還是不被看見？」
我們都以為期待會帶來希望，卻沒發現它有時也會變成壓力。
太遠、太模糊、太理想…六種期待錯位，正在慢慢偷走你的自信與努力。
這篇文章幫你把話說清楚、盲點看見，讓你重新找回期待的力量。
「妳就是在逃避？」她在鏡中說。
有時，我們只是需要一個角落，讓內在的自己說話。
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十月的某個早晨，陽光斜斜地照進浴室，我一邊刷牙，一邊在腦海盤算今天要做些什麼，正刷得起勁，鏡子裡的那個女人突然開口了。
她說：「等一下，去寫作業。」
我嚇得一口牙膏嗆進喉嚨，狂咳不止，心想這下是不是該掛眼
2 天前
很幸運的遇到指導靈了呢～！
https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E6%8C%87%E5%B0%8E%E9%9D%88
我小說裡有個單獨的篇章，倒跟這篇文章中的主角，有類似的情境呢～！
https://vocus.cc/article/674967fafd89780001f17d38
有時候，我們不是需要被安慰，
而是需要一張紙和一支筆，讓自己說完那些沒說出口的話。
你有過那種情緒突然湧上來的時刻嗎？
明明正在工作，卻想哭；
明明沒人責怪你，卻突然很自責；
明明該睡了，心卻像塞了一整座城市的噪音，安靜不了。
那不是你太情緒化，而是你的情緒——已經太久沒被聽見了。
有時候你不是太累了，而是你一直在努力「看起來不累」。
你是不是也習慣撐？
事情再多，還是說「我來就好」；
情緒再重，還是告訴自己「先處理完再說」；
明明快撐不住了，還是硬撐著說：「沒事，我可以的。」
但親愛的，你知道嗎？
你不是不夠堅強，而是太不敢停下來。
總是正向，不代表你沒事。
有時候，那些笑著的人，其實藏著最多沒被說出口的痛。
在這個一不小心就被貼上「負能量」的時代，
我們被教導要成熟、要看開、要樂觀、要不要太多情緒。
但你有沒有發現：
越是壓抑情緒，越是說著「我沒關係」的人， 其實越容易在深夜無聲崩潰。
你說沒事的樣子，其實藏著一整片快要淹沒自己的情緒海。
我們都說過這三個字：「我沒事。」
但你有沒有發現，有時候這句話的背後，反而是一種更深層的孤單？
「沒事」，可能是你咬牙忍耐的遮掩。
是「我好累」但怕拖累別人時的保護色。
是「我不想解釋」時的逃避，也是「我怕解釋了也不會被懂」的絕望。
不是振作起來，而是——允許你有感覺
真正卡住你的，不是情緒本身，而是你不允許它來。
我們是不是很習慣這樣對自己說：
「不要想太多了啦！」
「這點小事，有什麼好難過的？」
「別人都比你更慘，你已經很幸運了。」
這些話聽起來好像很正向，但其實，它們是一種不允許，是一種溫柔包裝下的否定。
那不是事實，是你被教會的方式
你不是不夠好，你只是太早學會了懷疑自己。
你是否也曾有過這種時刻——
工作再努力，還是覺得不夠有成就； 對人再好，還是怕自己不夠討喜；
別人一句無心的評論，就讓你開始全盤否定自己。
