🌧️「我真的不懂，我已經那麼努力了，為什麼還是這麼不被看見？」
這是小瑄在會議結束後說的話。她不是偷懶的那種人，反而是總在背後撐場、撐情緒、撐進度的角色。可是她心裡的期待——被看見、被理解、被重用——似乎從來沒兌現過。
她沒有大聲抱怨，只是一次次在心裡自問：「是不是我還是不夠好？」
但真相是——她不是不夠好，而是她的期待方式，默默埋下了失望的種子。
🔍【FUTURE 模型：六種沒被察覺的期待陷阱】
1️⃣ F｜Far｜太遠大：一開始就想一步到位
「我想要讓主管看到我的價值，給我更多信任和機會。」
「可是我現在連開口問問題都會緊張……我好像永遠達不到那個樣子。」
你不是真的做不到，而是你一次就想做到「最終版本的自己」。
當目標太遠太大，你會不敢行動、難以持續，最後反而放棄。
🔸小提醒：夢想可以遠，但腳步要小。走得動，才走得遠。
2️⃣ U｜Unclear｜太模糊：說不清楚到底想要什麼
「我只是覺得現在的工作讓我很卡，沒成就感。」
「那你希望未來怎樣呢？」 「就……好一點、清楚一點、被肯定一點吧？」
很多人的期待只是「感覺有差」，但缺乏定義，缺乏行動條件，結果就是內心一直不舒服，但也不知道該改變什麼。
🔸 小提醒：你想要的越模糊，就越難從他人那裡得到具體回應。
3️⃣ T｜Too ideal｜太理想：以為世界會照你的想像運作
「我都這麼替大家著想了，怎麼他們還是不體諒我？」
「我都配合成這樣了，難道還要我主動說嗎？」
你不是不值得被理解，而是你太相信「只要我夠好，別人就會自動懂」。
現實中，理解來自溝通，不是默契；支持來自對話，不是感應。
🔸 小提醒：如果你用理想對待現實，現實只會不斷讓你失望。
4️⃣ U｜Unique only｜太唯一解：只認一種「被重視」的方式
「如果主管真的重視我，就應該主動找我聊啊！」
「可是他上次在會議上，當著所有人肯定你的成果耶。」
你給自己設了一把隱形尺，只接受某一種回應方式，忽略了其他已經發生的正向訊號。
🔸小 提醒：當你只認一種肯定方式，其他溫柔的讚賞都會被你錯過。
5️⃣ R｜Reactive｜太直觀衡量：靠對方反應定義自己的價值
「我花了那麼多心力，他卻連一句回應都沒有，我是不是做錯了？」
「可是這件事後來真的有被採納啊，只是他表現得很冷靜。」
有些人反應慢、有些事需要時間發酵。
如果你太快拿他人的即時反應來當自己努力的成績單，就容易反覆自我否定。
🔸 小提醒：你看不到的肯定，不代表它不存在；只是還沒說出口而已。
6️⃣ E｜Emotional guess｜太主觀評斷：憑情緒猜測他人心意
「他剛剛好像很冷淡，是不是不滿我報告裡講的那段？」
「你確定嗎？還是你只是今天比較敏感？」
我們都會用感覺推論他人，但問題是：感覺不等於事實，猜測不等於確認。
若不去求證，就容易陷入情緒的誤區，把自己困住。
🔸 小提醒：與其反覆猜測，不如勇敢開口確認。清楚比猜測更能安心。
🌱【結語：期待，是推進你的，不該變成困住你的】
每個人都會有期待，那是很真實的。問題不是你期待了什麼，而是你怎麼期待、怎麼表達、怎麼回頭看。
FUTURE 六個字母提醒你——
- 別把夢想設得太遠，從可走的一步開始。
- 別讓模糊的想像困住自己，把想要的說清楚。
- 別用理想預設他人，學會調整與溝通。
- 別只接受單一路徑，打開對於肯定的多種感受方式。
- 別急著用外界反應來定義你，價值不只來自掌聲。
- 別只用情緒猜測對方，說清楚才不會亂想。
🌿 真正的期待，是讓你往前走，不是讓你卡在心裡原地打轉。
與其等別人看見你，不如先看懂自己在哪裡卡住。
