壺鈴

壺鈴，起源於 18 世紀的俄羅斯，最初是用作農作物和貨物秤重的砝碼。現金，它已成為舉重、體能訓練和運動表現的主要訓練器材之一。

有稍微那麼一點點接觸運動的人，或是有在關心運動新聞的人，應該知道這幾年在各個運動項目領域，陸續都有出現因為心理議題而導致成績停擺、無法上場比賽、甚至直接宣布退休的選手。 作者背景是科班出身的選手，後來轉成學術及訓練教練，然而這本書籍的好壞或是需求，全看一個人的狀態跟如何解讀。

先前文章中已有介紹了《囚徒健身》，而今天要跟大家介紹肌力訓練大師 Pavel Tsatsouline 的《徒手戰士》。

本集壺鈴硬舉健身，後面還有提到正念小插曲，漂亮的女生驕傲嗎？是一篇適合大家身心靈的文章。然後當然還有彩蛋啊！跟介紹一本運動好書，喜歡愛薇絲舞蹈的朋友千萬不要錯過喔！