快樂的秘訣
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快樂的秘訣
含有「快樂的秘訣」共 11 篇內容
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哈比亂亂讀｜多少才夠？
很多不快樂的有錢人，花大錢的同時在內心隱約有股不安，因為他們花掉了自己的過去（拿來賺錢的時間）也花掉了自己的未來（退休金）。 快樂和不快樂的有錢人兩者間真正的差別，在於快樂的有錢人把金錢當成達成目的的工具、落實價值觀的助力，而不會把金錢視為目的。
2024-04-11
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多少才夠
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閱讀
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閱讀書評
｜久違的新食譜｜不費力的快樂
好久沒有出現的新食譜，最近又重出江湖。 我本來是在思考這週四的感恩節菜單，然後無意中看到了這個食譜，就試了一下。 沒想到，居然還意外的很成功啊！！ 這個食譜做出來的醬燒排骨跟上海紅燒肉口感有點類似，料理的手法也有點像，但是相較於帶脂肪的紅燒肉，排骨似乎是一個更為健康的選擇。 先把排骨煎上
2023-11-21
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在家料理
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快樂的秘訣
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糖醋排骨
【如何在充滿無力的世界中，依然保持快樂？】《最後一次相遇，我們只談喜悅》｜畫說書
書中不但有兩位充滿智慧的箴言，作者之一的道格拉斯，也透過現代科學角度，來實證兩位聖人所講的話語是有實際根據。你不一定要有宗教信仰，也能從這本書中獲得相當大的內在平靜。書末的小練習，更讓人能隨時實作。 我覺得快樂的其中一個面向或許就是平靜，唯有練習不被太大起大落的情緒操控，才真的能使快樂較為持久。
2023-05-10
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達賴喇嘛
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戴斯蒙屠圖
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道格拉斯亞伯拉姆
︱正念日曆︱腦袋的開關機儀式
其實正念冥想這件事情，我從幾年前就開始練習。 老實說，前幾年一直摸不到竅門，(現在也還在摸索中) 只是在這幾年斷斷續續的練習中，現在可以說是我最投入的階段，與其說投入，更正確一點的說法應該是，現在的我比較能夠在冥想中得到快樂。 這聽起來有點奇怪，我自己也覺得很驚訝。 但，我也是最近這兩年才突然有這樣
2023-01-27
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正念冥想
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正念
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早晨儀式
︱The 7-Day Happiness Challenge︱ Keep Happiness Going !!!
我本來預計是要連續把這7天的挑戰給寫完的，但總是有其他我也想要分享的事物，最後就變成現在這樣了。 我的結論就是，要活得快樂，需要練習。 我們以為快樂這件事應該很簡單，但其實，搞了半天，快樂就跟生活裡的每一件事情一樣 需要不斷的練習，就像我們會為了身體的健康去運動，心靈的快樂，也需要透過運動去加強。
2023-01-24
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生活的日常
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生活的儀式感
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快樂生活的秘訣
︱The 7-Day Happiness Challenge︱Day 6: Put a social plan
為自己安排社交活動，是第六天的功課。 約一個很就沒有見面的朋友咖啡，或是以前一起工作總是逗得你哈哈大笑的同事吃午餐。 這些我們有意識投入時間與精力的社交活動，跟我們的幸福息息相關。這些與其他人接觸的頻率及質量，都是幸福感重要的指標。 這裡的keyword是友情的質量。一些你珍惜並且想要保持連絡的朋友
2023-01-20
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台灣太太在北京
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大人友情
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快樂的秘訣
︱The 7-Day Happiness Challenge︱Day 4: Thank someone special
一個對你非常重要的人，想想他/她是如何改變你的人生，把你想要表達的感謝之意，完整的表達給對方。 可以是透過email, 也可以是發短訊，如何表達並不是重點，重要的是把自己的心意傳達出去。或許用另外一種說法來表達的話，就是在生活裡保持感恩的心吧。我想。我在幾年前無意中看到Oprah 歐普拉的一個訪問，
2023-01-12
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快樂的秘訣
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台灣太太在北京
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學習快樂
︱The 7-Day Happiness Challenge︱Day 3：與陌生人交談
這個挑戰很簡單就能完成。 今天早上出門散步的時候，碰到了好久不見的鄰居哈士奇。 阿姨看到我就跟我說，這傻子自己在院子裡面玩，也能玩到後腳骨折。 我看了一眼哈士奇，問阿姨：那只腳啊 ？ 阿姨說：他的右後腳，也不知道他怎麼玩的，這樣也能受傷。 我說：那現在呢？ 阿姨沒好氣的說：你看他這不好了，又開始在那
2023-01-10
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快樂人生
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快樂的秘訣
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台灣太太在北京
︱The 7-Day Happiness Challenge︱Day 2 :8分鐘的電話時間
7天的快樂挑戰來到第二天，跟一個你很久沒有聯絡的好朋友，講一個8分鐘的電話。 這讓我想起來當這個世界上還沒有智慧型手機的時候，跟好朋友講電話，曾幾何時是一個非常療癒的事情。 有時候一講，就是幾個鐘頭過去。現在回想起來，也不知道到底是那裏來的這麼多的話可以說。 現在大家依賴各式各樣的通訊軟體，會打電話
2023-01-06
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台灣太太在北京
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生活日常
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快樂生活
︱The 7-Day Happiness Challenge︱你快樂嗎？我很快樂。
看到這篇文章的title時，腦袋裡不知為甚麼的響起了哈林的這首歌。 這篇是1月1號在紐約時報的一篇文章，透過這些簡單的步驟，讓新的一年可以更加快樂。 先撇開這七天的快樂挑戰內容，我比較驚訝的是，早在1938年，哈佛大學的研究人員就開始研究是甚麼讓我們茁壯成長。 一共有724名參加這個研究，包括了哈
2023-01-04
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台灣太太在北京
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人際關係
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快樂的秘訣
