想太多
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你會焦慮嗎？我會，而且常常因為這樣睡不著、睡不好。
有人跟我提過：「讓自己忙一點就好，忙到累癱，你什麼都不會去想。」
好吧，乍聽很有道理，聽完後好像沒什麼好反駁，累到一個程度就會倒頭就睡。
我嘗試了一段時間，忙到忘記時間，結果好像更多焦慮找上自己，到底是出了什麼問題？
本文提供三個實用策略，幫助克服「想太多」的問題，重啟行動力：設定最小可行行動 (MVA)，專注於第一步的執行；擁抱不完美起步的心態，先行動再修正；設定時間盒，限制思考和執行時間。透過這些方法，擺脫猶豫，將想法付諸實現。
即使生活富足，現代人仍深陷「求不得苦」：渴望愛、成功、認同，卻常事與願違。佛法指出，痛苦源自執著與控制欲，唯有放下對結果的執著，專注當下因緣，才能從心解脫。
為什麼我們需要設定另一個劇本，隱藏不曾被聽見的聲音？不斷揣摩別人眼中理想版的自己應該怎麼說話與回應？為什麼這個世界有許多人活得貼心又緊繃？
以前總覺得想太多是一種缺點，容易杞人憂天，沒事就在煩惱天塌下來該怎麼辦，或是過度解讀他人或事物的含意。
每當有人對我說：「妳想太多了。」就會忍不住揪一下，開始自我檢討怎麼又犯壞習慣，管不住自己躁動的腦袋。
現在我意識到「想太多」其實是我的一項內建特質後，慢慢發現它在生活中帶給我許多不同影響。有時
腦袋裡的好點子常多到滿出來，身體卻像被定住動不了，這種經驗或許不少人都有過。羊羹我過去也深受這種「想太多」的困擾。這其實不是懶，也非能力不足，而是聰明的腦袋不小心給自己設了迷宮。這裡想與大家一同探索，怎麼走出這座迷宮，讓聰明才智成為行動的神隊友。
🧬 冷知識：大腦其實分不清「想像的危險」和「真實的危險」。
也就是說，當你開始腦補、擔心、預設最壞情況時，
你的身體會以為那一切都正在發生。
結果就是：
還沒發生的事，心跳已經加速； 還沒開口的對話，情緒已經崩潰； 還沒收到通知，焦慮已經滿出來。