抗壓

【 「吃出不老體質」逆齡飲食建議X超值14天抗老菜單X變年輕的健康實踐 】是一本超實用的保健工具書！由專業營養師著作，書中沒有生澀難懂的醫療專有名詞，豐富的健康保健知識與實用菜單讓忙碌的外食族也能很健康，打造抗老、逆齡不是夢！

最近工作上遇到一點挫敗，想想還真是厭世。所以就來看看這本書吧！看看這本書能給我們帶來怎樣的建議。

今天只想把剩下的食物清一清 一次整齊地放進肚子裡   在烤盤上鋪了兩片海苔 放上昨天的考雞胸肉以及鯖魚罐頭   只是加熱而已沒有任何期待 只是夾起來而已沒有任何慾望   醜的可以的黯淡色澤以及軟爛的海苔 進入口中竟然以溫柔的麻油香氣 撫摸口腔內的乾涸肉壁   黏膜們一個

今天收聽彭建文老師的職場冰淇淋podcast 專訪賈俊國總編時 聽到這句很有感的話 「夢想被放大了，挫折就變小了」 就好比同樣的狀況 發生在職員身上 是大問題 在主管身上 變小問題 到高管身上 不是問題 在老闆身上 可能變成另一個賺錢的契機 問題沒有變 變的是面對問題的人

認識的一個年輕女孩，不到30歲 她拿到博士學位後，很開心的在某大學拿到了專職 我也很替他開心。 但現今高教體系，年輕的老師或博士後研究員，除了要認真精進自己的研究工作外，還要處理許多行政事務。 這女孩告訴我，他好想專心研究，但卻要處理許多行政方面的工作，又怕自己所負責的案件會有差錯，所以每天

一、緊跟時代，睿智前行。 活在快速變化的時代，緊跟時勢是生存之道。 努力拼搏的同時，抬頭看路，不留意前方的道路會陷入困境。 渴望一夜暴富的人容易過度自信，結果是「失敗、虧損、負債、自尊心崩潰」。 擁有大局觀，洞悉風向是關鍵。

「我真的不是故意不想上班」。 突然間這個專題的標題浮現在我腦海，我便趕緊打開筆電將他一個字一個字敲出來。 如果是要另外做一個專題，那勢必故事又要從頭說起。 我，四歲以前都是在南投鄉下長大的。 我母親排行第五，後面有一個弟弟、一個妹妹。她當然不會是第一個結婚生子的女人。但是，我卻是外公外婆第一個能夠天

想要有駕馭壓力之能力，首先要有基本功，再來針對不同壓力源，實施相應對的方法！ 維持基本功 1. 充足的睡眠(環境) 2. 充足的營養(補給) 3. 適當的代謝(機制) 針對不同面向來提高抵抗力 #生活的寫照始於每一步的腳踏實地！

大家是否都有聽說過「適當的壓力使人成長」這句話？或許他們並不是錯的，當老鼠在成長期受壓力影響時，出現了與預期相反的狀況，這些老鼠們在長大之後，能夠夠好、更有效率的解決困難，那麼詳細狀況是如何呢？讓我們在內文中詳細介紹。

「一夜之間白了頭髮」是有可能的，當我們壓力大到、思緒焦慮到無法自拔時，以營養學來說，B群持續消耗，蛋白質也持續被用掉，卻是白髮、掉髮是會的！ 這章節特別重要， 吃B群抗壓，情緒不再逼逼逼，不再被說小嫩B。髮際線的警報，可能也因此而倖免。