在追求、和心儀對象相處時明明有機會卻自爆、沉不住氣？
面對麻煩客戶或上司時想逃避、減少工作量，企圖影響對方卻帶來不好後果？
壓力大時對親近之人口不耐煩、口出惡言，讓關係有了裂痕？
我們常會看到一些電影主角有明顯外放的情緒，他可能時常給周遭人們帶來困擾，人們除了指正他的缺點之外還會包容他，最後主角變成一個很成熟又快樂的人。但這樣的情況在現實中很少發生，大多數人都選擇默默遠離，那麼，平時可以做哪些訓練讓自己在關鍵時刻犯不可逆的錯誤？
我在這篇文章會分享一個簡單但非常實用的觀念：
「好與壞是動態」
我們在面臨極大的壓力、被拒絕或人際矛盾時最容易情緒失控，進而對別人擺臉色、不耐煩，這些一時看似無傷大雅的小情緒累積多了也會讓人默默疏遠。
明顯的情緒失控會得到立即的反饋，像是對別人惡言相向對方馬上也會反擊，我們會立刻知道「這樣做是錯的」，之後就會減少這類行為。但是細小的情緒失控往往當下會被忍受，然後在之後疏遠，這對人際關係反而更加致命。
