改善睡眠
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改善睡眠
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#03/100-吳神父腳底按摩
前幾天在文創區看到吳神父自癒足療的招牌,剛好一直在想去按摩放鬆筋骨,就和兒子一起體驗,與一般的腳底按摩手法不一樣,透過腳的刺激反射身體各個部位,可以改善身體的狀況,感受很強,推廣人員很認真的提醒要注意的部位,說按摩後腳會變輕,睡眠品質會變好,並教導可以用這個手法自己按,若自己按腳不方便
2024-02-14
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腳底按摩
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吳神父腳底按摩
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改善睡眠
如何改善睡眠品質
適當的音樂或聲音可以幫助放鬆身心,減輕壓力和焦慮感。可以選擇自己喜歡的輕柔的音樂或自然聲音,如海浪聲、風聲等,放鬆身心,提高睡眠品質。
2023-04-04
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睡眠
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品質
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身體
自我照顧|一天一包,調整體質|面對後疫情時代,更要加強防護|酸甜滋味,各種吃法任意搭配|伍零牌益生菌
我天生就是一個過敏兒,一到換季的時候就衛生紙不離身,鼻子常常因為頻繁的擤鼻涕而破皮。近幾年在醫生的建議下開始吃益生菌,透過後天調整體質的方式,讓自己在換季的時候可以免受過敏之苦。 益生菌不是有吃就好,益菌種類多樣,而且份量要足量才能達到最好的效果,因此,在我嘗試過的品牌當中,我最推薦伍零牌益生菌。
2023-03-14
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伍零牌
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益生菌
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改善睡眠
優質睡眠 | 我該怎麼做?
今天星期幾?是不是從疫情爆發以後,我們似乎變得越來越難以集中精神並花費更長的時間來完成工作和待辦事項,伴隨著這些迷失方向的感覺,就好像我們的大腦在緩慢的進行工作一樣。 不過如果你最近感覺大腦變得不靈活,那麼相信我你不是孤單的。因為有專家認為,這與疫情流行如何影響我們的認知健康有關,這也將影響我們理性
2021-12-06
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星期日歐北共
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左手哥
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改善睡眠