時間規劃
含有「時間規劃」共 56 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
前陣子有學員私下問我：「老師你有本業要忙，還有諮詢預約要接，要經營社群、準備教案和課程、做學術研究和寫作、審期刊論文，還參與教育產品的開發設計……你怎麼顧得來呀？你怎麼分配時間的？」我聽完笑了笑說：其實我沒什麼秘訣（在看過很多書、請教過很多人、嘗試過很多招式之後...），只有一個基本原則...
嘿！辛苦了一週，終於可以甩開工作、學業的壓力，迎接屬於你的放鬆時刻！
想知道你現在的心情有多適合迎接這美好的週末嗎？
快來玩這個超有趣的「週末放鬆指數測驗」，看看你是閃耀的週六之星，還是需要來點溫柔的自我療癒！
只需要回答5個簡單問題，就能揭曉你的週末能量，還附上專屬建議，幫你把週末過得更精采
忙碌的你是否常常覺得時間不夠用？本文提供四種簡單的時間管理技巧：艾森豪矩陣、時間箱、減法行程＋排進休閒、番茄鐘工作法，幫助你有效提升工作效率，擺脫被工作追著跑的壓力，做回時間的主人。
在馬來西亞的生活與想像不同，作者反思了工作與自我時間的平衡。從遠距工作到辦公室上班，社交能量的消耗讓作者意識到需要更多獨處時間，才能更好地照顧自己，提升專業技能，並在工作以外的生活中保持新鮮感。作者建議讀者留時間給自己，整理思緒，並從過去經驗中汲取能量。
在這個資訊爆炸的時代，我們的注意力已成為最稀缺的資源。根據微軟的一項研究，人類的平均注意力持續時間從2000年的12秒下降到現在的8秒——比金魚還短。當我們不斷在多個任務間切換，表面上看起來高效，實則陷入了一種"忙碌的幻覺"：整天被各種事務填滿，卻鮮少產出真正有價值的成果。
你是不是也有這種狀況?
《12週做完一年工作》教導我們將一年縮短為12週，每個12週周期都設定獨立目標，有效避免拖延。這本書強調集中精力專注最重要的目標，分解具體行動並持續追蹤進度，讓每一天的努力都為實現長期願景鋪路。透過清晰的願景與不斷的行動，我們能夠在12週內完成真正重要的事，從而達成理想目標。
每天忙到爆卻沒有成果？你只是缺乏正確的時間管理技巧！本集分享真正有效的時間管理術，讓你輕鬆提高工作效率與生產力，快速解決職場上的瞎忙問題！
🎯影片中你會學到：
✅To-Do List管理法，擺脫無效忙碌
✅時間區塊法，提高專注力
✅單一任務原則，遠離多工陷阱
✅集中處理法，高效處理瑣事
小孩愈大，要微調的東西愈多，不像小時候可以著重輸入就好。
我的想法是，能調時，趁早調，等偏太遠才調，彼此都會很辛苦。