沙拉
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南淡路市位於兵庫縣南部淡路島上最南端的城市，南臨紀伊水道，西臨播磨灘，南側以鳴門海峽與德島縣相隔，北邊是先山山脈，東南依諭鶴羽山脈，西臨南辺寺山脈，中央是三原平原，面積229 平方公里，是淡路島中面積最大、人口最多的行政區，是京阪神地區重要的糧食供應基地，沿著三原川流域綿延的三原平原，擁有優越的地理
您有沒有聽過有人說，地中海飲食能讓人更長壽、更健康？
這可不是隨便說說，而是有科學證據的！但也有些人覺得它太複雜，或以為就是吃很多海鮮和橄欖油。
讓我們一步步來了解它的好處和怎麼做。
這個月又癡長了一歲，迎接另一次生日。如果用 10 年做為一個切點，回頭用量化的方式來檢視自己做的選擇，投資報酬率會是多少呢？
前陣子在社群上看到一個有趣的分享說，標題寫著：「選擇比努力更重要」，接著洋洋灑灑條列出 10 年前若是投資 100 萬在不同的標的，10 年後的現在，投資報酬分別會
5/5__IS LIFE
這篇《Harper’s BAZAAR》文章的重點，掌握涮涮鍋減脂法的核心資訊：
涮涮鍋減肥的原理
高蛋白、低醣質：以肉類和蔬菜為主，主食減少或替換低醣食材。
控制油脂：煮肉時油脂會溶入湯裡，特別是肥肉部位（如豬五花、牛肩胛）可去除多餘脂肪。
增加飽足感：蔬菜、菇類和豆腐等高纖維食材能增加飽
在7/23這天晚間帶著雙寶參加一場有意義的講座
114年臺中好學堂系列活動
「食」在健康：吃出好生活(含輕食沙拉製作)
感謝豐原婦女及新住民培力協會用心的安排
感謝傅詩雲營養師用心的講解
可以從這樣的課程學到不同的新知
甚至知道了還能怎麼好好飲食幫助身心健康 😊
在最後的關鍵時刻
（用餐日期：2025.5）
對樹林區不太熟的我，最近倒是認識了兩家不錯的樹林好店。
一家是似乎頗有名氣的優質咖啡館「來發咖啡所」，一家是感覺比較平凡，但食物好吃、氣氛也讓人覺得舒服自在的「好秋早午餐」。
我來過好秋兩次。
第一回，覺得店內模樣很一般，但食物倒是滿好吃的；第二回，還是覺得餐點可
這篇文章分享一個源自18世紀的檸檬奶油醬食譜，做法類似卡士達醬，酸甜清爽，用途廣泛，可用於沾醬、內餡、沙拉調味等，影片中示範了手作麵包與醬料搭配、醬料製作過程及多種吃法，例如：涼拌義大利麵。
「 欸，你要不要試試看，早餐麵包少吃一點? 」
自從檢測食物過敏源後，我的人生少了許多樂趣，雞蛋、牛奶、小麥 這早餐三元素通通中獎。不喝牛奶已經好多年了，雞蛋也是很節制的偷吃，唯獨小麥這點我一直不信邪，想說沒有明顯的 頭痛、皮膚痛、鼻子痛、肩膀痛，那應該還好吧? 殊不知...
「龐德羅莎」原來是牧場的名字，1965年在印第安那州的KOKOMO市成立牛排館，自產自銷，成本自然大幅降底，逐漸成為全美的連鎖牛排餐廳。
地中海飲食鼓勵一週吃兩次魚，但當你是上班族、每天都外食時，這任務其實比想像中困難——但不是不可能。
🗓 第二週實驗目標：每週吃魚至少兩次
在了解地中海飲食的原則後，我設下第二週的挑戰：「吃魚兩次以上」。
這對平常自己煮的人來說或許不難，但對我這種早餐超商、午餐便當店、晚餐外食的「外食型都市人
