濕氣

       牛乳、牛奶，是現代常見的飲品，許多人也喜歡買來“增加營養、補充鈣質”，也有不少人不太能喝牛奶，屬於西醫學說的「乳糖不耐症」。那麼，中醫又是怎麼看牛奶這味食材呢？為什麼有些人會說牛奶喝多了，身體容易產濕氣？ ➤ 甘寒，潤燥補虛 ......

中醫看寒暑濕風對人體的影響 — 《素問 · 生氣通天論》        “預防勝於治療”，是面對老齡化社會的現代人，越來越重視的。而自古，中醫學便以“防未病”、“治初病”為重點。         我們以《黃帝內經·素問 ·生氣通天論》篇，來介紹中醫學的節氣預防觀念 ......

長夏初秋，特別需要注重保養的體質         長夏初秋時節，脾土〝喜燥惡濕〞，有些體質者，如氣虛、氣滯、痰濕等體質，特別不宜過度喝水，也要忌寒涼飲食，以免脾土的「升清」功能更加受阻，造成胃脹、食慾不佳、腹瀉等脾虛、水濕內停的症狀，甚至出現頭暈、嘔吐、口淡、口角流 ......

        八月初，學生們都還在放暑假，節氣方面卻已經走到「立秋」了，從中醫方面來看，則屬於「長夏」，長夏主要為小暑、大暑，到立秋、處暑這幾個節氣期間，天氣依然炎熱、濕氣重；相應在人體為 “脾胃”。          許多人對於中醫很強調的脾胃功能、濕氣問題，很陌生，今年長夏雨量豐沛，容易...

夏日的噁心感         夏季不少人經常會明顯感到有胃口差、噁心感 …… 等現象 ，今天要來聊聊原來這些不舒服的感受，與日常飲食相關。         中醫學將噁心感，也稱為 “噁心”，因為看到飲食便有畏惡感、胸口有悶慌不適感。“ 噁心 ” 和 “噫”（噯氣）、“噦”（乾嘔）、呃逆、嘔吐等...

長夏，宜通暢氣機；雨季，祛濕寒健脾薑絲小米粥登場 長夏的潮濕，主要來自於熱帶低氣壓、西南氣流，如果帶來的豪雨，身邊不少中老年人，身體就容易有些不適，大多是胃腸功能差、與心臟無力、心血管疾病、呼吸道不暢等問題。足浴(泡腳)、按摩(可加強手足與腹背部)、運動、汗蒸幕等，有極佳趨 ......

長夏，濕氣主令         從大暑、立秋、處暑、到白露，四個節氣是「長夏」，為濕氣主令。夏秋之交，濕熱熏蒸，是一年當中最多濕病的。         中醫看”濕“氣的特性，容易留滯在體內，阻滯氣機的升降，最明顯的就是胸膈、脾胃部位，所以，容易產生胸悶、無食慾、腹脹、排便溏稀、小變短澀 ....

長夏時節，脾土〝喜燥惡濕〞，有些體質者，如氣虛、氣滯、痰濕等體質，特別不宜過度喝水，也要忌寒涼飲食，以免脾土的「升清」功能更加受阻，造成胃脹、食慾不佳、腹瀉等脾虛、水濕內停的症狀，甚至出現頭暈、嘔吐、口淡、口角流清涎 ......

夏至之後，梅雨季節將過，而進入颱風季節。炎熱的夏至，人們慵懶及食慾不佳的情況會更明顯。 中醫以「清熱利濕」的方法度夏，避免火熱之氣干擾心神，及濕邪傷及脾胃。「心靜」更是護陽養心的不二方法。 至於，長時間在冷氣空調環境的人，還是需要注意寒氣，與自身陽氣是否充足的問題 ......

芡實飯，是許多老中醫們常推薦的食補，特別適合老弱婦孺與脾胃弱的族群。梅雨季節，大家不妨煮食。 “四神湯”當中的“芡實”，常單獨被加入米飯當中一起烹煮。“芡實”的功效與“淮山”相似，“淮山”較補益，“芡實”則較收澀 ......