疲憊

你最近是不是常常覺得莫名其妙地累？ 別擔心，這可能不是你身體出了狀況，而是你的靈魂正在成長喔！就像毛毛蟲蛻變成美麗蝴蝶一樣，我們在追求自我提升的路上也會有疲累的時候。

本文將提供選書、閱讀心情的整理和如何克服閱讀倦怠的方法。 閱讀是一個重要但常被忽略的日常活動。它可以豐富我們的知識，打開我們的視野，還可以放鬆我們的心情。

休息是指暫時中斷工作、活動或努力，以使身體和心靈得到恢復和放鬆的過程。休息的形式有所差異，必須充分了解自己，並找到適合自己的休息方式。這篇文章探討了關於休息的一些迷思，如何休息以及休息的重要性。

今年也接近尾聲了，大家一起把這一年累積的垃圾倒一倒吧。

不知不覺寫了一百篇文章，某種來說，是個很開心的事情 雖然本來想到等今年結束時，應該會觸發另一個小成就，就是連續兩年發文章。 只是寫了一百篇文章，還是個里程，故還是來寫一下。

在忙碌的生活裡，疲憊的心靈需要定期梳理情緒，才能重新獲得平靜。

牠們似乎只能逆流而上，和大家一起向前，即使是逆流，也是被推著向前……

​前面我們談到失去與內在、外在的連結，是讓我們陷入焦慮的原因之一，而覺察總是改變的開始，「正視與承認」疲憊/焦慮的訊號，是很重要的第一步，這樣的承認，其實也是對自己需求重視的開始。 焦慮導致的疲憊感， 也正應對著擁有好品質的休息的需要， 然而並不是只有睡覺才能做到所謂的休息， 真正的休息是...

嗨，我是空。 臺灣很久沒有颱風到訪了呢，大家都還好嗎？明明臺灣在地圖上這麼小，感覺都要被颱風覆蓋了，卻能因為中央山脈，出現部分地區風雨交加、部分地區無風無雨的情形。看來臺灣，或者說世界，比想像中的還大呢。 雖然時間拉得有點長，但約定還是要遵守的對吧？既然之前的我說要來介紹專題〈沒有菜單的饗宴〉中，那

焦慮是你對「預期未來會發生什麼」而產生的感覺， 我們可以將焦慮視為一種內在的警報器： 「會不會發生危險？」 這是一種生存本能的反應，同時也是要保護我們存活的重要功能。 我們也可以用三個向度來評估這個感受，是不是有發展為焦慮症的可能：