睡眠不足
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小偉是一家公司的業務助理，做事認真，也很聰明。
但他的同事們常私下說：「他太愛比較了。」 剛進公司那年，他看到前輩阿哲買了一支新手機， 隔天他立刻刷卡也買了一支同款——只是型號更高。 同事笑著說：「哇，小偉，你換手機真快啊！」 他回以一個得意的微笑：「當然啊，不能落後嘛。」
這種事一開始只是
綠茶和咖啡的香氣，確實會影響大腦的情緒與多巴胺分泌，只是機制不太一樣。以下幫你拆解一下：
☕ 咖啡香氣與多巴胺
咖啡的香味中有超過800種揮發性芳香分子，例如吡嗪（pyrazines）、酚類、醛類等。
研究發現，光是聞咖啡香氣，就能刺激大腦邊緣系統（掌管情緒與記憶），促進多巴胺、血清素等「快
有時候，我們以為自己在「托底孩子」，其實是在「舉高孩子」。這兩個詞聽起來差不多，但差很多。
「我這麼辛苦工作，不就是為了給孩子最好的嗎？」這句話幾乎每個爸媽都講過。於是我們拼命加班，不敢讓孩子吃虧：補習要最貴的、課外活動要排滿、房子要換大間、學校要挑最好的。我們以為自己是在幫他「托底」，結果其實
暗粒針清是甚麼？瞭解暗粒成因，透過專業美容師的深層潔膚療程，有效清除面部暗粒、黑頭及閉口粉刺。介紹針清流程、好處、後續護理及常見問題。推介尖沙咀Beauty Journey人手無痛針清。
綠茶和咖啡的香氣，確實會影響大腦的情緒與多巴胺分泌，只是機制不太一樣。以下幫你拆解一下：
☕ 咖啡香氣與多巴胺
咖啡的香味中有超過800種揮發性芳香分子，例如吡嗪（pyrazines）、酚類、醛類等。
研究發現，光是聞咖啡香氣，就能刺激大腦邊緣系統（掌管情緒與記憶），促進多巴胺、血清素等「快
現在的小孩童年都在做什麼？
為什麼自殺率、焦慮，以及睡眠不足的情況不斷上升？
身為 Y 世代的我，回想自己的童年時光，雖然也曾沈迷電腦遊戲，
但只要踏出家門，就會和朋友們打球、玩耍。
現在的孩子呢？手機不離身，幾乎離不開螢幕，
電玩、社群媒體填滿每一個縫隙，連喘口氣的空檔都沒有。
這個情況其實在國高中生中超常見，但也是一個很大的「錯誤投資」。
我們來仔細拆解一下為什麼「熬夜讀書其實讓成績變差」👇
🧠 1. 熬夜會直接破壞「記憶的鞏固」
人類的長期記憶形成（例如把背的內容變成真的記住）
主要發生在睡眠的深層與快速動眼期（REM）。
➡️ 換句話說，你白天
我的某位家人的生活方式是這樣，於是我諮詢AI：
我說;
假如一個人覺得工作超累 還常常12點以後睡覺 還跑去運動會更不健康吧?
ChatGPT 說：
這個問題非常實際，而且很多人都有類似的困惑。簡短回答是：「不一定更不健康，但要看運動的方式與時間。」 我們可以從幾個角度來看這件事👇 🧠 1
新京市的雨總是帶著一股電路板燒焦的氣味。霓虹燈光在濕漉漉的柏油路上扭曲成一片片冰冷的光斑，像是破碎的彩虹，點綴著這座永不入睡的鋼鐵叢林。
陸見微縮在「沈潛」酒吧最角落的卡座裡，指尖無意識地劃過冷凝威士忌杯壁上的水珠。剛完成的委託讓他渾身不自在——替那個金融鉅子從對手潛意識裡挖出來的，不僅是商