脂肪酸
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脂肪酸
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食用油怎麼挑選？常見食用油介紹與推薦！／文：洪啟偉醫師
目錄： 1、油脂的成分介紹 2、台灣常見食用油介紹 人體所需營養物質中油脂類為提供身體無法製造的必須脂肪酸、協助脂溶性維生素吸收、維持正常生理機能代謝，而人們大多的必需脂肪酸攝取來自於膳食結構中的食用油，因此選擇適合的食用油獲取身體所需的必需脂肪酸，又不造成健康負擔是個重要的課題。
2023-12-28
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食用油
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食用油推薦
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不飽和脂肪酸
植物油 Carrier Oil
在芳香療法中，我們使用的植物油，筆者希望至少大家習慣用英文來帶入，因為都叫做油，精油也是油，還真的有發生過初學者會搞錯。此油非比油喔~ 精油的定義是指帶著芳香分子，於空氣中揮發的物質。γ-次亞麻油酸是腦部的重要養分來源。
2023-12-15
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植物油
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脂肪
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皮膚
健康的關鍵，藏於Omega-7的奧秘中
您可能已經知道Omega-3、6、9等脂肪酸對人體有許多正面的影響，但您可能還沒聽過另一種更神秘更有效的脂肪酸：Omega-7。Omega-7是一種單元不飽和脂肪酸，它可以在人體內自行合成，也可以從某些食物中獲得。Omega-7的作用非常廣泛，它可以幫助您維持正常的血脂、血壓、血糖等..
2023-10-22
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Omega7
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Omega
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Omega7功效
脂肪的真相：什麼油才是健康好油？
依照美國新版飲食指南的建議：與其降低飲食中的總體脂肪量，降低飽和脂肪酸的攝取反而更為重要。 本文將為你完整說明： ❶ 飽和脂肪？不飽和脂肪？反式脂肪？到底哪種健康？ ❷ 各類脂肪的建議攝取比例 ❸ 實例說明，每日的脂肪建議攝取量是多少 ❹ 四點飲食減脂的小建議
2021-03-15
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蒼藍鴿
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日常醫學
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健康與情感
