表達性藝術治療

生氣對自己不利，已是老生常談。我們“不應該“生氣，或是輕易生氣，一旦動怒了，也不要延燒到日落。可是生氣的時候該怎麼辦才好？如何才能停止生氣？你有什麼秘訣嗎？ 生氣的慣性 我們慣性的經驗裏，生氣都有緣由。例如： 目的受到攔阻：我想去東，偏偏有人喊西。我努力工作拼加薪，卻不可得。

從表達的能力來說，每個寶寶身上可說是與身俱來，聽到音樂就手舞足蹈、拿了鼓棒就到處敲打（管他有沒有鼓😎）、有了蠟筆水彩，世界就是我的畫布（包含自己身體跟家裡牆壁😅）。而成人多了觀察與反思的能力，可以更深一層地從這類表達性藝術治療活動中受惠，讓內在孩童重新被滋養。

記得小時候印象深刻的團康遊戲之一，是小學時每排同學，用最快速度把所需物品傳到第一位同學桌上，比方說：五支鉛筆、七個橡皮擦、三個便當盒、兩隻右腳鞋。常常越玩越激烈，最後連襪子都丟到前排去，全班亢奮到鐘響了也捨不得下課...... 起先募集的物資大約有兩個去向： 需要各種民生與戰時物資， （待續）

這一本書經由數個作者提供和分享自身藝術觀照的方法與過程，讀著，像一篇又一篇的故事，同時書中也呈現不同的藝術關照方式，如果對於用藝術如何自我照顧的方式感興趣，或許可以參考這本書中各個作者的故事與方式，說不定也會找到你有興趣的方法一試。

在上一篇先整理了藝術治療的基本概念，以及我自己對於這些的理解，接下來將整理作者大量的經驗分享，像是攝影治療、園藝治療、摺紙治療、悲傷或創傷藝術治療等，以及如何取得藝術治療師的一些資訊及藝術治療師的自我照顧。

提到「藝術治療」時，你是否跟我一樣，莫名地自動將「藝術＝繪畫」，也覺得能用畫來評估一個人的狀態很酷，然而，這些觀念在讀了「走進希望之門：從藝術治療到藝術育療」都有了不同的翻轉，到底什麼是藝術？什麼又是治療？藝術治療在做些什麼呢？

「有時候，我需要一個大大的擁抱，那種可以把自己埋進去的擁抱。我想躲進這樣的依靠，讓內心的小孩可以任性的哭鬧。」