表達情緒
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表達情緒
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8個方法保護你的情緒界線，讓你更快樂！
情緒界線和情感邊界都是建立健康人際關係的重要元素，它們可以讓一個人保持自己的獨立性和完整性，同時也能夠尊重和關心他人。 情緒界線是指一個人能夠區分自己的情緒和他人的情緒，並且不讓自己的情緒受到他人的影響或控制。這也意味著一個人能夠對自己的情緒負責，而不是把自己的情緒怪罪於他人，或者承擔他人
2024-02-10
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情緒
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界線
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情感
與自己一致
當憤怒升起， 我們常常來不及思索，就下意識地做出反應， 允許憤怒，不代表要用發洩的方式， 而能夠用表達憤怒，來取代傷害與破壞； 你會對於與自己相處，感到越來越安全安心，越來越輕鬆自在， 你會對於做自己，表達自己，更有勇氣與力量， 你會與自己越趨一致，越能夠以自己為榮，推動你邁向自我實現的完成。
2024-01-26
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表達情緒
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覺察與反思
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成為自己的朋友
【閱讀摘要】引導孩子說出內心話-不說教的情商課，讓親子都被好好理解（貳） | 情感交流與連結 | 情緒教育
本篇分享閱讀摘要，書名：引導孩子說出內心話-不說教的情商課，讓親子都被好好理解 透過此書，讓讀者們從中得到體悟，並深入思考若是同樣的情景發生在自己身上，除了依照原本個性的本能反應，是否能有更適當的作法，進而更有信心經營好親子關係。
2023-07-30
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情感交流與連結
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實質的陪伴
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專注地傾聽
辨識情緒
情緒是你的，即使表面上看是因為外在的變動才導致情緒的發生， 事實上， 情緒就只是情緒，但長久以來的慣性，常常是有條件地接納， 接納開心喜悅，抗拒生氣難過， 接納安心自在，排斥焦慮害怕， 當你接納自己越多，越能感覺完整，越不容易被情緒左右； 有意識地覺察自己是在表達情緒，還是在發洩情緒，做出情緒化的舉
2023-06-05
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如實接納
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覺察慣性
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表達情緒
【你會面對情緒嗎？面對情緒只能吵架嗎？你還有更好的方式…】
你有沒有經歷過，小時候對某件事特別不開心時就暴哭。不管是爸媽不同意你去玩沙沙、很想買一個玩具，怎麼耍賴爸媽都不肯買、把東西弄亂但沒收拾時就被揍等，任何能引起不悅感受的都能哭。哭，是小時候用來表達情緒的最快方式
2020-05-30
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面對情緒
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壓抑
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隱形的創傷
