覺察日記
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透過內觀老師的錄音檔回憶過往，反思母親讓自己「皈依」的經歷，從而體悟到「皈依」的真諦並非盲從。透過禪坐和內觀練習，作者學會了觀察、放下對舊業的糾纏，並將內觀的核心「觀」融入生活中，以平常心面對各種感受，最終領悟到無須追逐強烈感受，內觀的平靜才是真正的收穫。
本文探討釋迦牟尼關於親身體驗、不輕易相信權威的觀點，並結合個人學習內觀法的親身經歷，將「無常」與「真理」等概念，從宗教性詞彙連結到可被科學（如MRI與物理學模型）驗證的運作規律，強調親身體驗的重要性。
在十日內觀裡，我第一次真正理解「放下自我」不是忍耐，而是選擇不再保管那些讓自己受傷的東西。
當老師說：「不喜歡的禮物，可以不收。」一段關於原生家庭、期待與否定的記憶被喚醒。
這一篇，是我把不屬於自己的評價、羞愧與傷，安靜放回原處的過程。
也是我學會，不再向外索求肯定，而願意親手把它給自己的時刻。
透過個人禪坐體悟，探討了愛情的本質，從以為愛著對方，到領悟愛的是滿足自身期盼與想像。文章釐清了真正愛一個人，是在放下自身渴望後，依然能無私地愛著對方，並看見其靈魂成長的樣貌。這份體悟引導讀者重新思考愛情的意義，學習如何超越自我，走向更純粹的愛。
那晚大家舉杯歡笑，我卻像斷電一樣，能量下滑。忽然聽見她在哭，她不是別人，是我的子宮。我才發現這半年來，我一直在證明自己「恢復」，卻沒學會先陪自己恢復。
生命中，有些時刻，我們不再勉強迎合他人，而是勇敢學習傾聽內心，誠實面對感受、設定界線、掌握節奏。這一年，我學會了與自己站在一起，不再急著向誰證明，而是懂得觀察、理解並好好照顧自己的情緒與需求。這是一趟緩慢但堅定的自我探索之旅，獻給所有正在學著愛自己、與自己並肩前行的你。
第一次參加十日內觀（Vipassana）禪修，作者踏上一場前所未有的體驗。從抵達觀音寺、進入「神聖的靜默」，到學習觀息法、面對思念與擔憂，再到與內心深處的自己對話。這篇文章記錄了作者在極簡環境下，如何逐步卸下外在連結，回歸自我，並看見「世界上，真的只有我會陪我走到最後」的深刻實相。
這篇文章教你如何不在情緒中迷路，把力量還給自己。
透過21天的覺察、探索到整合練習，你會慢慢理解：
生氣只是出口，真正需要被看見的是更深的需求。
你不需要壓抑，也不需要放棄自己，只需要練習在情緒來時保留選擇權與主導權。
願你能在每一次波動裡，更溫柔地安放自己。
我真的很喜歡寫筆記，我當時剛剛踏入神秘學的研究最開始就是從魔法手賬開始的，甚至當時都不知道有「影子書The Book Of Shadow」這種巫師文化。
在我知道之後，那可就不得了了，就很興奮地就投入製作手工書，想辦法要搞到龍血墨等各種材料。
10年前的馬來西亞那邊可是靈性荒漠啊！也讓我更加下定
用 6 題快速測驗找出「享樂型、完美型、防衛型」三大金錢性格，解析各自理財盲點與改進技巧，附 15 分鐘覺察日記與下一步預算模型指南。
