



有好長一段時間，我刻意不參加太多的社交，也不太主動找朋友，那時的我想要更多的時間跟自己相處，因為，我想知道自己是誰？想要什麼樣的模式生活？期待哪些人事物停留在我的生命當中，在這樣的想法下，漸漸的，有些朋友就自然漸行漸遠了。



年少時，我對於外界的認同和歸屬感有著強烈的渴望、也許是那時的我

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破蛋覺察的旅程

人生高高低低的成長故事，如果你仔細地窺探，都逃不掉和個人的性格以及家庭成長背景相關聯，透過文字的書寫與紀錄，試著將混亂的劇情整理歸納，將過去該道別的捨去，如果你願意再細細向下探詢，還能覺察每個人生轉彎處的關鍵因素，每個小小的覺察讓我更靠近自己，理解自己，與接納自己，我稱呼它是一個充滿覺察的破蛋旅程！

我的覺察管他什麼學派-符愛鈴的沙龍

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關係斷捨離：朋友少了，卻多了真實的自己

「他會這麼做」都是因為你的行為有失時，這絕對是不對的，因為是他把你的行為與「如何干係到他」強硬掛勾。

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長輩知道他是在傷害/霸凌你嗎｜十年大學談 Ep.42

朋友說：「討好是為了得到愛，而去討好、迎合、壓抑自己的方式。你可能會這樣做：為了不讓對方不開心，總是壓下自己真實的感受。害怕被拒絕或遺棄，所以總是先付出、先道歉、先退讓。為了被愛，變得不像自己，只變成對方喜歡的樣子。即使對方沒有真正關心你，也不敢離開，因為『至少他還在』。」 我問：「為了不讓對方不開心，而選擇去接受，那和包容有什麼分別？」 朋友說：「都是讓步、體貼，但本質上其實差很遠，最核心的分別在於動機、自我感覺和關係不同。 討好：是出於恐懼失去、害怕不被愛、不被接受。『我不這樣做，他會不喜歡我、離開我。』包容：是出於愛與理解，知道對方也有不完美，願意一起走下去。『我明白你這樣，是因為某些原因，我選擇理解你，但我不委屈自己。』 討好：常常犧牲自己的感受、需求、界線，甚至不敢說『不』。最後會感到心累、委屈、甚至迷失自己。包容：是在保有自我的同時，選擇接納對方的缺點，是一種成熟的愛。包容不是無底線，而是知道哪裡該讓，哪裡該溝通。 討好會讓關係失衡，對方可能習慣你讓步，甚至不再珍惜你的好。久了，會變成不對等的愛。包容則讓愛變得柔軟，但健康。你不是『忍耐』，而是選擇在愛裡溫柔地相處，兩個人彼此成長。」 要做到真正的包容，需要有溝通的勇氣，真的不容易。往往在需要包容的時候，就是覺得對方的做法有問題，但給予諒解和接納的話，對方就會更加覺得自己是對的，未必會把溝通的部份聽進去，或許還會據理力爭，包容那方會越來越累⋯⋯ 相處、溝通⋯⋯很難，不過不是不可能，努力吧，人生路漫長，不斷學習，不斷成長，成為更好的自己。

感想隨筆

在這個節奏越來越快的世界裡，你是否也渴望一點緩慢的、心動的、微小但真實的情感？
這裡是一個專屬於戀愛的角落，歡迎你走進這些小小的戀愛風景，也許你會在字裡行間，找到那個讓你心跳漏一拍的瞬間。

小花生的甜蜜世界

討好vs包容

在這個社會中，外向被高度讚揚，內向卻常被誤解。我們從小就被鼓勵要勇於發言、敢於表達、能夠侃侃而談。於是，許多內向的人開始懷疑自己：是不是不夠好？是不是應該要學會成為「那種人」——開朗、大方、活潑、能在任何場合快速打開話匣子？

有時候，我們不是不想跟別人建立關係，只是害怕在表達中被誤解、被忽略，甚至

職場

不定時分享閱讀、影劇、自我成長與心靈交流

茶餘飯後的沙龍

增強

增強溝通能力，會讓人變外向嗎？—其實你只是更自在了

擺脫拖延、討好、怕犯錯，創造自己喜歡的人生

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不囉書窩

子非魚的沙龍

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預防

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不囉書窩｜剛剛好的完美主義

心理師的情緒解方—有些人無論如何都不會滿意，那就別再嘗試討好他們

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不囉書窩｜討好陷阱

將注意力從博取認同拉回，逐步還原關係裡的「真實我」

成長

不囉書窩｜討好者的自適指南

取悅他人上癮的人，往往來自缺乏無條件關愛的家庭。

他們習慣了通過討好換取關注，卻忘了愛是不需要賺取的。



老好人症候群的可怕之處：你以為自己贏得了所有人的喜歡，實際上卻失去了自我。最終，連你自己都不知道真實的自己是什麼樣子。



取悅他人的人，最大的痛苦是什麼？

是付出再多也無法獲得真正的

成為強者

借我三分鐘。
不談完美人生指南，只說真實經歷。

耽誤三分鐘

《總是取悅別人的人，後來都怎麼樣了？》

chloe stand

討好

值得注意的是：分明你與大眾都能正常相處，就只有在他身邊時會有這些問題。