討好自己就夠了
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生病好累好不舒服想請假，但怕給同事添麻煩，想想還是算了？想要表達自己的意見，但擔心跟其他人不一樣，為了「符合標準和期待」，於是勉強自己接受？下班後好累、好想休息，但為了家人和孩子，忍住疲憊還是繼續做家務……？
是不是已經習慣，把所有人的需求和期待放在自己前面？從今天起，請好好善待自己，在《討好
這是一本由日本秋田大學醫學院醫生藤野智哉所著的書籍，詳細介紹了作者對於放鬆和生活方式的見解，並提出如何去解除生活中的難題。書中內容幫助讀者覺察心理並處理負面想法，並鼓勵用另外一個角度來面對，解決困難的事情。本書對於生活上遇到卡關的事情或情緒有相當的幫助。
最近讀完日本身心科醫師藤野智哉的新書《討好自己就夠了：不是逃避，而是重新定義》，真的好療癒，我也決定開啟對待自己寬鬆的人生模式。第一步，每天都要讚美自己。這是跟之前那本《相信宇宙就好》的作者吉岡純子說的一樣，要疼惜自己。
沒錯！這也是我後來慢慢領悟到的。
許多人認為若是讓自己的生活太過舒適安逸，似乎就是自我放縱的展現，也因為這樣的思維，所以讓我們從小就開始對孩子施加壓力，認為很多事情都需要些許的逼迫，以後長大才能更有上進心。
其實，我完全不能認同這樣的想法，也不能理解為何非得要讓一個人感到不舒服才是代表真正的努力，這難道不是一種虐待或為難嗎
討好別人，只會讓自己越來越委屈
關係中的愛恨衝突，總讓我們在成長過程中，傷痕累累，未化解的童年創傷，直到我們步入社會，進入婚姻殿堂，仍舊持續影響著我們。
戰、逃或僵住是重大壓力之下，常見的創傷反應，但其實「討好」他人，將別人的要求擺在第一順位，也是一種創傷，一種來自「內心的警訊」。
說得很好✌所謂，病是吃出來的，而煩惱，很多都是自己‘’想‘’出來的。很多心理學的研究已經證明，“想太多”是很累的。