最近讀完日本身心科醫師藤野智哉的新書《討好自己就夠了：不是逃避，而是重新定義》，真的好療癒，我也決定開啟對待自己寬鬆的人生模式。第一步，每天都要讚美自己。這是跟之前那本《相信宇宙就好》的作者吉岡純子說的一樣，要疼惜自己。

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開啟對待自己寬鬆的人生模式



許多人認為若是讓自己的生活太過舒適安逸，似乎就是自我放縱的展現，也因為這樣的思維，所以讓我們從小就開始對孩子施加壓力，認為很多事情都需要些許的逼迫，以後長大才能更有上進心。



其實，我完全不能認同這樣的想法，也不能理解為何非得要讓一個人感到不舒服才是代表真正的努力，這難道不是一種虐待或為難嗎

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討好自己就夠了：日本超人氣身心科暖男醫生的48則鬆弛感生活處方

討好別人，只會讓自己越來越委屈



關係中的愛恨衝突，總讓我們在成長過程中，傷痕累累，未化解的童年創傷，直到我們步入社會，進入婚姻殿堂，仍舊持續影響著我們。



戰、逃或僵住是重大壓力之下，常見的創傷反應，但其實「討好」他人，將別人的要求擺在第一順位，也是一種創傷，一種來自「內心的警訊」。




閱讀、瑜珈、日記書寫、和大自然接觸，這些都是協助自己靜心，認識自己的方式。當我們沉浸其中時，我們更能在日常生活裡，享受灑落的陽光，和呼吸清爽的微風、清新的空氣。
繼續昂首闊步的走下去，生命一定會開始改變的，即便中途有短暫的停頓，或是倒退，但只要你堅持，足夠相信自己，現在播下的種子，有朝一日肯定會開花的。