幫助讀者放下過度努力的負擔，學會優先照顧自己，尋找生活中真正快樂與意義。「過度努力」和「勉強自己」長久下來都會讓人感到疲憊，試著「以自己為優先」的生活方式，讓自己得以放鬆。
現代人常見的情況，像是在工作中無意義的忙碌所造成的空虛感，感覺自己明明忙碌了一天，卻不知道自己到底在忙什麼，總是忍耐為他人付出、過度追求社會和他人對自己的期望等。這樣的生活方式往往讓人身心疲憊，缺乏真正的成就感和快樂，反而容易陷入焦慮和自我批評中。「生活中不必一味迎合他人，不必過度努力去追求所謂的成功與完美，真正的快樂和滿足來自於理解並尊重自己的感受。」
「我想要」比「應該要」更重要，這不僅是一句話的選擇，而是對待自己生活態度的根本轉變。有時要學會說「不」，學會放下那些無意義的壓力和不必要的責任，從而重新獲得對自己生活的掌控。在忙碌的生活中找到平衡，最終達到身心的和諧。對於生活中的小事也要給自己一些肯定，不要去認定為「這就是你應該做的」、「這種小事不算什麼」的想法，因為多小的螺絲也有它存在的意義，就算是看似不起眼的一件事情，也有它的價值，時刻保持積極的心態，這樣的自我肯定有助於提升自信心和幸福感。尤其在現代快節奏的生活中越要放慢腳步、重視自己的感受，尋找並珍惜那些讓自己快樂的事情，只因你是最重要的。
