達賴喇嘛
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負面情緒的傳染及其對個人及社交互動的影響，提供識別和轉化負面情緒的方法。從指認、停止到調換，我們可以學習如何有效管理這些情緒，並避免被他人的負面情緒所影響。同時，文章還提到寬恕與自我療癒的重要性，鼓勵讀者享受做人的自由，反思自我價值觀，並專注於自我成長。透過這樣的方式，我們可以有效應對生活中的挑戰。
有陽光一定會有陰影，負面情緒不需要去消滅它，它的存在有它的好處，我們只需要去面對、接納、然後允許這些情緒的流動☺️
坊間不少課程，都會帶一些正念吃葡萄乾、正念呼吸的練習。（你可能有上過這些課？）沒錯，在那專注的當下，是放鬆的。（對，我有當過這些課的學員。）課程練習沒什麼問題，但很多人下課後回去練習，想再次體驗那專注美好的當下，問題就來了——專注在一粒小葡萄乾、專注在呼吸，然後呢？能幹嘛？
【拉薩布宮】
松贊干布繼任吐蕃第33任贊普，在位期間征服了西藏各部，統一青藏高原，建立吐蕃王國政權，定都邏些城，也就是現在的拉薩市。
鞏固政權後，松贊干布興建布達拉宮，並向大唐二次請婚，這時，吐蕃王國的強盛令唐太宗不得不答應，隨即封室之女為文成公主，令其嫁入吐蕃。
5/5布達拉宮
西藏真的值得一遊~
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《如何與自己和解》總覺得和西藏扯上關係，就變得艱險挑戰...
還別說，要真和平地一樣我也想去一趟西藏😊😊😊
【林芝拉薩】
住在布達拉宮，我是雪域最大的王。流浪在拉薩街頭，我是世間最美的情郎。
這是六世達賴喇嘛在世人眼中最廣為人知的形象。
他叫倉央嘉措，有著如夢似幻的一生，是歷任達賴喇嘛之中，最令人感興趣的一位。
踏入西藏之所以是我的夢想之一，是因為那裡有我喜歡的故事。
5/5林芝
之前看到布達拉宮的照片都是白天，很壯觀，印象中應該是第一次看到夜景照，感謝分享美美的照片😍
《吃佛》是一部揭露中國對西藏和藏人的侵權和迫害的真實故事。從最早期的侵略到現代化監控和追蹤，作者深入採訪了西藏倖存者，記錄了他們在長期中國統治下遭受的迫害，包括自焚悲劇以及逃亡過程。
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身體卻好像有破口，灌入的能量一直填不滿。
印度的餅乾意外的好吃，吃了好幾種都覺得:哇!沒想到印度可以做出那麼好吃的餅乾! 而且有的包裝看起來都蠻高級的^^