電解質
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電解質
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肆零的跑步地圖-1218．初馬練習、策略、補給和檢討
開始慢跑以來，只跑過半馬，參加過幾場半碼的賽事，但從來沒跑過全馬，因為之前一直覺得我不行，沒辦法跑兩個半馬，但今年暑假的時候開始寫方格子也幫自己立下幾個今年要達成的目標，完成一個全馬就是我的目標之一。 開始準備全馬是從8月開始，但9月才開始長距離練習，因為我跑步沒有加入任何跑步社團也沒有加入任何教
2023-12-18
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跑步
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全馬
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全馬補給
學術文翻寫03_肌肉抽筋機轉、處置及預防的實證醫學
運動中肌肉抽筋機轉、處置、預防、研究進度統整_JAT。Exercise-associated muscle cramps (EAMCs)：運動伴隨的肌肉抽筋。An Evidence-Based Review of the Pathophysiology, Treatment, and Prevent
2023-08-16
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疲勞
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運動員
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運動傷害
【2023】運動飲料比一比：運動飲料推薦排行
寶礦力水得和寶礦力水得ion water運動飲料符合文獻要求的運動飲料電解質濃度； 寶礦力水得ion water運動飲料每100ml的熱量是五種運動飲料中最低； 舒跑運動飲料是此次五種飲料中唯一添加綜合胺基酸的產品。
2023-07-22
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飲料
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運動
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舒跑
陸龜中暑的經驗，認知到抓抓像家人般地存在
「抓抓口吐白沫了。」那天早上，我收到的來自老婆的訊息。 看到訊息的瞬間，先是頭皮發麻，接著腦袋空白，但幾秒內，還是立即冷靜下來了。 快速查了一下陸龜口吐白沫的原因，原則上分成食物中毒和熱衰竭兩種，由於抓抓所進食的飼料或葉子，在那幾天都和平常差不多，因此先排除這個可能性，剩下的，就是熱衰竭，也就是所謂
2022-09-29
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烏龜
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陸龜
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中暑
中學以下的素養教育與經驗談：國二下自然科，酸鹼鹽
化學的章節都有一些陷阱，說陷阱也不對，就是一開始很簡單但卻很重要，沒打好底子，後面就很痛苦的部分。但也因為簡單，師長有時候會上太快，學生也沒多練習。第三章一開始，講解電解質概念就是例子。
2022-08-03
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化學
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素養教育
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教育文化
美的力量，『鎂』的續航力!
美的力量，鎂的續航力 礦物質-鎂的補充錠、飲品如雨後春筍般冒出!到底是為什麼?
2021-08-16
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營養師
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鎂
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美的力量
還敢不喝啊!
在如此激烈的碰撞之下，身上的汗水也隨之出現。在覺得身心舒暢的瞬間，請注意是否感到不適，或許身體在警告了，你卻不知。要怎麼執行又是一大考驗，不是有就好。本篇的主體就是...
2020-08-31
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水
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訓練
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補水
