頌缽音療
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最近這一陣子，真的發現很多人的身體，都默默進入了一種很相似的狀態，不是大病，但總覺得：
很累卻睡不好
腦袋停不下來
情緒容易煩躁
注意力很碎
明明休息了卻沒有恢復感
有時胸口悶悶的、胃緊緊的
身體像一直處在「待機警戒」
其實這很像是「神經系統過載後的耗能狀態」。
尤其最近：手機資訊
👩🏻身為一個二寶媽，我有多久沒有好好聽聽自己的心跳聲了❓
👁️每天睜開眼，就是無止盡的戰鬥。一個人「一打二」的日子，從三餐準備、洗澡、收拾玩具，到面對孩子無預警的哭鬧喧嘩⋯
我發現自己最常做的事情就是「壓抑自己的情緒」，壓抑想發火的情緒、壓抑滿身的疲憊，只為了維持家庭那個看似和平的表象😭
作者分享了透過頌缽療法改善失眠、提升精神狀態的親身經歷。文章記述了與舊同事交流頌缽心得的過程，並對比了在馬來西亞檳城戶外及臺灣室內頌缽的不同體驗。作者對於頌缽能夠透過聲音判斷身體狀況感到驚訝，並描述了伴侶從尼泊爾帶回多個頌缽的趣事。
一、前言：為什麼「空間感消失」很容易被誤解？
在聲音療癒、瑜伽尼德拉、冥想中，人們常形容：
感覺飄起來
不知道身體在哪
時間與空間變模糊
這在某些情況下，確實是 **深層放鬆（α / θ 波）**的指標。
但近年的身心科學研究提醒我們：
空間感消失不是「一定好」，也不是專門代表深層狀態
我一直對頌缽很有興趣。原本以為它只是讓人放鬆的一種音療方式，卻沒想到，真正帶來療癒的，不只是聲音本身，而是那深層震動進入身體後的鬆動與釋放。
頌缽瑜珈：現代社會的心靈療癒之道
現代社會節奏加快，工作和生活中的壓力無處不在，身心的負擔越來越沉重。許多人在面對日益增長的期望與責任時，感到不知所措，甚至產生了難以言喻的焦慮和恐懼。這些無形的壓力如同看不見的枷鎖，束縛著我們的心靈，使我們在繁忙的生活中迷失自我。
頌缽瑜珈的興起與背景
四十不惑？邁入四十，我反而遇到了一些人生和工作上的迷恾.......
閱讀《冰山對話》提到：過度的堅持自己認為對的事，就是＂我執＂，就像是佛家所謂的＂無明＂。
但是，對於對的事不是應該堅持嗎？還是在現代名利當道的社會，必須因人因事而異？我想無解......
我們無從改變他人，那就只好調整自己的心態吧
付費限定
講師：陳永宏臨床心理師
助理：張凱宴諮商心理師
這天，我進入弘光科技大學參加大專校院輔導人員的研習，而今天的主題是「正念頌缽音療」。
永宏心理師是一位喜歡音樂的人，從小也是在樂團及搖滾樂中成長，後來因為生命遭遇困難，而走上學習「心理專業」的道路。而此次研習的助理凱宴心理師，其實就是永宏心理師的妻子
