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這本《高敏力》則是介紹了高敏感的人是具有正面的力量與性格上的優勢,如果很不喜歡高敏感的自己,可以來閱讀這本書,幫助自己發掘正面的優勢力。 另外,本書也提供如何教養高敏感的孩子的方法,以及工作上要如協助敏感員工營造良好的工作氛圍,或高敏感員工要如何讓自己減輕過度刺激並提升最佳工作效率。
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5/5《高敏力:你對事物的敏感,正是與生俱來的超能力》
閱讀《一年投資5分鐘》讓我發現指數化投資不僅簡單易行,還能幫助我減少投資中的壓力與風險。這本書介紹了理財的基本概念,並透過數據分析指數化投資的優勢,尤其適合新手和希望整理思緒的投資者。將時間投入更重要的生活面向,並希望在未來的投資中,能夠享受更多的美好時光。
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4/5《一年投資5分鐘》
感謝分享,雖然我也努力想完全被動投資,但每天一直接收市場的新聞會一直被干擾啊~~
作者大衛·麥瑞尼在其書籍《如何讓人改變想法》中,深入分析了人類思想形成與變化的過程,揭示了為何單靠事實與證據無法有效改變他人的觀點。文章不僅回顧了書中提到的不同說服技巧,還強調瞭解自己的動機與情感在建立融洽關係中的重要性,最終尋求真正的溝通與理解。
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5/5《如何讓人改變想法》
月更仔??XD 這次的書也是讚的耶~ 好想請阿力分享怎麼挑書&你的 2024 書單喔!
本文介紹了佩特.沃克的著作,探討複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)的影響及相應的復原方法。書中呈現了具體的例子引導如何自我療癒及復原,並提出對複雜性創傷後壓力症候群的不同角度觀察。透過本文,讀者將瞭解複雜性創傷後壓力症候群的特徵、影響與復原方法,並提供了對童年創傷與CPTSD之間的差異性分析。
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5/5《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》
謝謝你的分享,有關創傷的書我也非常推薦《心靈的傷,身體會記住》,寫得非常簡單易懂。
這篇文章講解了創傷記憶的概念,並介紹了作者彼得·列文的身體經驗治療方法,強調了程序性記憶在創傷治療中的重要性。此外,還提供了SIBMA模式作為治療創傷記憶的技巧。然而,單靠閱讀這本書可能不夠,因此建議尋求專業幫助。書中的內容偏深,不易理解,但認為理解創傷記憶的運作過程是療癒的第一步。
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阿力每次都整理的好讚!
本書介紹了金錢心理學,讓人瞭解消費行為背後的非理性因素,以及如何避免落入金錢迷思。其中涵蓋了10種金錢迷思,如金錢相對性、心理帳戶、花錢之痛、定錨效應、損失趨避傾向等。對於每種迷思,提供瞭解方,例如增加知識和資訊、警惕免費忠告、增加自制力等。閱讀反思了理財方面的挑戰和投資心態的改變。
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5/5《金錢心理學》
好書!
這本《身體喜歡你這樣睡》則是用淺顯易懂的方式,介紹關於睡眠的三大系統,並且針對失眠、輪班居家工作者等睡眠問題,以臨床實務經驗提供許多解決方法,這本書也提供獨創的評估表,來測驗自己的睡眠問題、三大系統的屬性等,可以更了解自己的睡眠狀況。
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目前市面上有許多談論情緒的書,並且從各種面向討論情緒,而這本書《壞情緒,變好事的5堂正向心理課》主要強調情緒調節的方法最重要的是去「意識或覺察到情緒,並且探索這樣的情緒」,也強調要與自己和解。這本書比較多的是透過「探索」、「反思」,因為在閱讀過程中要去不斷思考裡面的問題,才可能比較會有收穫。
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4/5《壞情緒,變好事的5堂正向心理課》
本書《檯面下我是這樣投資》集結了25個金融專家分享自身如何投資與理財。看完這本書3大心得及重點,1.投資理財沒有絕對正確的方法。2.投資只是生活的一部分。3.每個人都應該有自己的投資配置。在這資訊轟炸的網路世界中,如果不知道誰說的是對的話,或許可以看看這本書,幫助自己找到自己的方向。
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0/5《檯面下我是這樣投資》
焦慮與負向情緒往往成為一種習慣循環,本文介紹一本《鬆綁焦慮習慣》的書,作者提及了習慣迴圈的重要性,以及如何用覺察、更新獎勵價值以及好奇心、慈愛來打破習慣循環。文章內容包含了由觸發點、行為和獎勵組成的習慣迴圈,並強調了專注當下的重要性。這是一本值得閱讀的書,而且可能對想要改善情緒狀態的人有所幫助。
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4/5《鬆綁你的焦慮習慣》