閱讀
29公開內容
這裡主要是與閱讀相關的地方，歡迎大家分享自己的閱讀心得。
全部內容
免費與付費
最新發佈優先
《大人學做事做人》探討職場人性與做事的核心觀念。書中認為「人性本自私」，但這不代表他人都是惡意的，而是應該以互利的角度合作，減少對他人的過高期待，才能降低職場失落感。作者提出「基本要求 vs. 額外要求」的概念，幫助我們在職場與人際關係中建立更健康的標準。
4/5《大人學做事做人》
如果你覺得怎麼休息都無法擺脫疲倦感，可能是因為你的腦力、心力或體力過度消耗而未被修復。《好好休息》一書深入分析不同類型的疲勞，並提供針對性休息方法，像是微休息、正念呼吸、身體掃描等，幫助你有效「充電」。書中以淺顯易懂的方式，結合心理學專家蔡宇哲與蔡佳璇的專業知識，讓你重新認識休息的真正意義。
5/5《好好休息》
發文者
2025/01/091
腦力、心力可能需要更多的是練習「暫停」、「覺察」及「調整」情緒
發呆時，腦袋其實還是會有很多的想法在跑，反而腦袋沒有停下來休息唷
睡眠也是一門學問，真正「好好睡覺」是可以得到適當的修復
1
Adam Grant的《逆思維Think Again》如何教我們重新思考自己的信念，突破固有思維模式。書中揭示了認知偏誤（如確認偏誤和期許偏誤），並鼓勵我們保持懷疑和好奇心，像科學家一樣不斷學習與更新觀點。從人際關係到職場規劃，這本書幫助我們提升溝通技巧，開闊視野，實現更有意義的人生。
這本《高敏力》則是介紹了高敏感的人是具有正面的力量與性格上的優勢，如果很不喜歡高敏感的自己，可以來閱讀這本書，幫助自己發掘正面的優勢力。
另外，本書也提供如何教養高敏感的孩子的方法，以及工作上要如協助敏感員工營造良好的工作氛圍，或高敏感員工要如何讓自己減輕過度刺激並提升最佳工作效率。
5/5《高敏力：你對事物的敏感，正是與生俱來的超能力》
閱讀《一年投資5分鐘》讓我發現指數化投資不僅簡單易行，還能幫助我減少投資中的壓力與風險。這本書介紹了理財的基本概念，並透過數據分析指數化投資的優勢，尤其適合新手和希望整理思緒的投資者。將時間投入更重要的生活面向，並希望在未來的投資中，能夠享受更多的美好時光。
4/5《一年投資5分鐘》
發文者
2024/09/262
阿祥的誰來晚餐 其實⋯我也還在練習不被市場雜訊影響😂
如果真的要完全不受到影響，大概就真的把網路關了，不看經濟相關的訊息，但這太難了🫠
所以有一句話說「閒錢投資」（但身為小資族哪有什麼閒錢，都是我們的血汗錢啊），或許不要重壓，等到情緒可以不受市場影響時，再慢慢放大部位了
我們都一起加油，努力增加自己的財富及不被市場影響心情
2
作者大衛·麥瑞尼在其書籍《如何讓人改變想法》中，深入分析了人類思想形成與變化的過程，揭示了為何單靠事實與證據無法有效改變他人的觀點。文章不僅回顧了書中提到的不同說服技巧，還強調瞭解自己的動機與情感在建立融洽關係中的重要性，最終尋求真正的溝通與理解。
5/5《如何讓人改變想法》
本文介紹了佩特．沃克的著作，探討複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)的影響及相應的復原方法。書中呈現了具體的例子引導如何自我療癒及復原，並提出對複雜性創傷後壓力症候群的不同角度觀察。透過本文，讀者將瞭解複雜性創傷後壓力症候群的特徵、影響與復原方法，並提供了對童年創傷與CPTSD之間的差異性分析。
5/5《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》
這本《身體喜歡你這樣睡》則是用淺顯易懂的方式，介紹關於睡眠的三大系統，並且針對失眠、輪班居家工作者等睡眠問題，以臨床實務經驗提供許多解決方法，這本書也提供獨創的評估表，來測驗自己的睡眠問題、三大系統的屬性等，可以更了解自己的睡眠狀況。
目前市面上有許多談論情緒的書，並且從各種面向討論情緒，而這本書《壞情緒，變好事的5堂正向心理課》主要強調情緒調節的方法最重要的是去「意識或覺察到情緒，並且探索這樣的情緒」，也強調要與自己和解。這本書比較多的是透過「探索」、「反思」，因為在閱讀過程中要去不斷思考裡面的問題，才可能比較會有收穫。
4/5《壞情緒，變好事的5堂正向心理課》
本書《檯面下我是這樣投資》集結了25個金融專家分享自身如何投資與理財。看完這本書3大心得及重點，1.投資理財沒有絕對正確的方法。2.投資只是生活的一部分。3.每個人都應該有自己的投資配置。在這資訊轟炸的網路世界中，如果不知道誰說的是對的話，或許可以看看這本書，幫助自己找到自己的方向。
0/5《檯面下我是這樣投資》
焦慮與負向情緒往往成為一種習慣循環，本文介紹一本《鬆綁焦慮習慣》的書，作者提及了習慣迴圈的重要性，以及如何用覺察、更新獎勵價值以及好奇心、慈愛來打破習慣循環。文章內容包含了由觸發點、行為和獎勵組成的習慣迴圈，並強調了專注當下的重要性。這是一本值得閱讀的書，而且可能對想要改善情緒狀態的人有所幫助。
4/5《鬆綁你的焦慮習慣》
不得不說，這本書《做自己的生命設計師》真的很值得一讀，尤其是對於工作職涯感到迷惘、或覺得人生沒有選擇的人，真的要來讀這本書，並且透過書裡的練習，幫助自己找到方向及人生的掌控感。（備註：這本書主要針對工作職涯做探索）
為什麼推薦呢？以下慢慢介紹我覺得這本書的亮點。
做自己的生命設計師x改變思維，找
5/5《做自己的生命設計師》
《正念減壓的訓練》作者是陳德中，是一本很實用的書，用簡單明瞭的方法介紹正念概念、負向情緒、壓力等，也提供了5個正式練習及6個生活練習，並且還有音檔可以配合使用。相信只要從現在開始，好好練習正念，絕對會有不同的體悟。如果還是沒有辦法掌握到要領的話，或許直接尋找專業人士或受過正念訓練的人協助自己。
《持續買進》這本書印象的三大重點：想要增長資產，增加收入來源、越早投資（尤其是指數型基金）且持續買進投資資產、崩盤更要買進。在眾多投資方法中，作者最推薦的就是股票，尤其是指數型的基金。此外，人生中最重要的資產是時間，因此要把時間放在更重要的事情上面。
《持續買進》共分成兩大部分，第一大部分在談儲蓄，第二大部分談的是投資。在投資之前也要思考是否有餘裕及能力投資，如果每個月常常透支而無法存錢，當然也沒有足夠的錢投資，所以存錢是很重要的一個因素。在《持續買進》的第一部分除了關於儲蓄，但最重要的增加資產的方法，還是在於「增加你的收入，投資於生財資產」。
5/5《持續買進》
青少年與家長的關係在青春期時常處於緊張狀態，這本以漫畫方式呈現心理學主題的書籍，輕鬆有趣地探討青少年時期可能面臨的問題，包括網路成癮、依附關係、憂鬱症等，適合讓家長瞭解青春期的煩惱，提供因應方法。書中談到心理疾病的知識，提供了鼓勵面對困難的訊息，適合對心理疾病不瞭解的人閱讀。
這本《別把你的錢留到死》雖然談理財觀念，不同於《錢好好相處》，作者從另一個角度切入，作者認為要理性、最大效益取向的方式過人生，需要仔細思考跟規劃就可以達到死前把錢花光這件事。在忙於工作的極端中，也要好好把錢花在體驗人生，累積記憶股息。過度投入在工作，卻沒有好好花錢及時間體驗人生，這樣是「浪費生命」。
4/5《別把你的錢留到死》
這本書《孩子的簡單正念》裡面包含了以正念為核心基礎，延伸六種基本能力，創造了許多豐富的遊戲，並且除了描述如何執行遊戲之外，亦有提供參考的引導問句來引導孩子思考之問題。這本書適合給希望知道如何培養孩子的專注力、同理心、壓力及情緒因應之家長們。
