攀攀
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從小就愛爬來爬去及跳來跳去，常被媽媽罵。小學體育課跑步太慢，被老師嫌。平衡感及手眼協調能力不佳，所以不愛任何球類運動。目前藉由攀岩及瑜伽探討自己的身心靈及腦內各種運作模式。
由新到舊
歸因謬誤每次和我媽見面，她老是提到我男友的名字她發音不標準。我們每次都說沒關係，但每次她都要重提。老太太腦力有限，一直著重在這個實際上不影響溝通及人際關係的點，別人已經說不在乎了，她還是一直糾結在那裡，然後也沒有真正試著去改進她的發音，所以跟她見面就永遠聽她提這個，聽不到她講她實際想表達的想法。
2024-04-03
4
由網路新聞來學習人心
昨天美國一個雜誌發表一篇落落長的文章攻擊一位美國網紅。這位「網紅」是位史丹佛腦神經科學系的教授。一開始他在自己頻道上主要是講自己的專業：科研走到現在，到底讓我們理解到腦子是怎麼運作的？ 我當然非常有興趣啊。史丹佛耶！腦神經科學教授耶！他早期的影片我都很愛看。人帥，講話又有條有理，講得頭頭是道，
2024-03-27
1
2024年 3月 攀岩感想AI 摘要撰寫：攀岩不僅是體力活動，亦是心理上的挑戰。本文分享作者如何克服持續攀岩不規律帶來的困難，以及與男友對攀岩的不同感受。未來攀岩，應該注重呼吸和專心攀岩，肌力雖重要，但次於心理因素。
2024-03-18
5
與人互動昨天去看心理諮商，明明是在網上用英文報名的，結果諮商師跟我說她不知道我只會說英文，明明她英文講的還可以，可是她就一副極度驚嚇的態度。她給了我幾個會講英文的諮商師電話號碼，就把我趕出諮商室了。
2024-03-05
3
探討「信念」這回事上篇講表達，講到我想寫一篇探討「信念」的文章，但是寫了一堆句子出來，方向感覺不對，也缺乏我想談論的「元素」，我再試試看寫不寫得出我想談論的點。
2024-02-26
3
探討表達這回事這篇文章探討了語言表達、文化差異、藝術裡的情感表達等議題，以李安的電影為例，引發了作者對於個人家庭及社會價值觀的思考。文章中融合了對音樂、藝術、情感表達及家庭教育的感悟，以及個人對於內在情感的深入探索。 （ AI 果然文筆比我好多了）
2024-02-16
6
回家 -- 食物篇其實每次回去，家人的行為就是同樣那一套，可是總是看不懂底下的邏輯是什麼。
有些人超痛恨數學，可能他們天生腦子打從心底搞不懂數學的底層邏輯。 我覺得回家對我來說，就像痛恨數學的人去上數學課一樣。
2024-01-17
2
最近好像有想通了些什麼前一篇說到我看很多身心靈的影片，什麼輪脈啊，前世啊，各種一看到 Youtube「麻瓜通靈日記」，總共八集，我看一集，哭一場，很衝動的一口氣把八集都看完。以前我都認為通靈是假的 （實際上也真的有很多假的，為了賺錢嘛）。但是我看到麻瓜通靈日記裡的大寶，把她的懷疑，掙扎，通通記錄下來，
2023-12-14
4
多給自己一點耐心之前一直以為，合約結束以後可以做好多事：瑜珈，出去玩，申請新工作，上網路課程，寫日記，冥想，等等等等。結果，幾星期什麼都不想做，整天呈現發呆狀況，要不然就是一直看 Youtube 。我覺得自己完蛋了，怎麼會腦袋癱瘓成這樣？
2023-11-29
3
生平第一次開刀工作結束後第一件事,竟然是去開刀。其實一年多前篩檢就發現有問題，國外做法是追蹤觀察，每半年回診，醫學假設很多人的免疫系統會自動把它處理掉。看來我的免疫系統有點弱，一年多後都還在，得排程去用特別儀器做檢驗及切片，然後醫生確定了夠嚴重，才可以安排開刀。
2023-11-01
7
累心的工作終於告一段落了上週工作最後一天，老闆最後幾星期都沒有跟我互動了，跟同事互動也超尷尬。之前說過，我有幾個同事，覺得失業很恐怖，他們自己心想著下一份工作下落不明的未知焦慮，尷尬到不想跟我說話。我自己則是覺得雜七雜八的一堆要交接的事，怎麼做都做不完，我個人對此感到很焦慮。我只想要這份工作結束，不用再被催著繳東繳西的
2023-10-25
4
課題（沒）分離我發現我還沒找到新工作，好像讓旁人感到很困擾。我的男友說他因為下個階段還不確定感到焦慮，他不喜歡未知狀況。我的一個本來跟我感情還不錯的同事也因爲我的狀況變得不想跟我說話了。
2023-09-12
7
與男友衝突引起我的新發現男友生我的氣，他覺得我那麼在乎美國政客退不退休，中不中風，關我們什麼事。為什麼不多關心如何改善我們自己的生活，那麼關心美國政客幹嘛？
2023-09-06
5
八月攀岩進度昨天去抱石館，以前最難只爬到難度4，這週末感覺難度4的路線沒有那麼吃力，於是開始練習爬難度5的路線了。耶！進步！
難度5超吃力，試一次如果不成功的話，第二次感覺更嚴重 😅。光是為了留在牆上，手指抓著握手點就很痛，因為需要滿用力才不會掉下來。手掌的皮膚比手指痛，拇指外翻的腳指頭也超痛，但還是很開心
2023-08-29
6
心態轉換我有機會找心理師諮詢，而且剛好這位心理師對工作倦怠很有研究。我跟他說我被老闆逼的最嚴重的時候，當時有這個念頭：
「如果生大病就好了。 如果出車禍就可以解脫了」。
2023-07-29
9
7月攀岩進度進步到 （恢復到) 7- 的程度了。本來以為自己又強壯起來了，結果今天去不同的攀岩館，路線風格跟我常去的攀岩館不同，馬上連 6/6+ 都爬得很痛苦。
其實也不是身體弱，我認為是一來天氣熱，感覺身體有點虛（缺水又過熱），二來新風格 = 需要把身體擺成從來沒擺過的姿勢，腦子覺得很恐怖，身體就僵住很不靈
2023-07-16
4
世界觀改變被老闆逼了好久，我好幾星期都自動加班，週末也加班，把投影片趕出來給老闆報告。我笨笨的以為老闆會說：做得好！
結果老闆說的是：把員工盯緊一點，真有效！
我頓時晴天霹靂，原來這老闆把我當奴才看啊！
2023-07-05
3
年邁母親造成的焦慮母親年紀大了，記憶越來越差，腦子也在退化，耳朵與眼睛都不好了。如何面對現實呢？答案是：用言語創造她自己的現實。「我一切都很好！我超獨立的，所有事情我自己做沒問題！」
2023-06-11
6
5月攀岩心得最近又恢復到 6+/7- 的程度，很開心。 以前，如果在牆上部確定下一步該怎麼爬，整個人就會開始緊張，再多幾秒還找不到爬行路線的話就很恐慌，趕快叫確保者把繩子拉緊, 我然後在半空中歇著我的手腳，並觀察牆上的握手點及踏腳點，分析下一步該怎麼做。
2023-05-14
7
翻轉老一輩傳達下來的錯誤信息上一篇講放鬆，這一篇講自我催眠內容。
其實催不催眠不是那麼重要。我很仔細聆聽我聽得進去的自我催眠的劇本：根本就是我所有從小到大被教育的劇本的相反。
2023-04-23
5
自我催眠一週心得這是我生平第一次嘗試用自我催眠的方法來提升心理狀態，幫助我達到我想要的人生境界。
2023-04-15
5
催眠這回事看很多心理學文章，上勵志工作坊，感覺大部分人的問題都在潛意識裡。
我潛意識認為自己不夠好 （小時候被媽媽批評太多）。
我很容易神經緊張，常常焦慮。
我自信心不夠。
我找不出我的強項／優點有哪些。
我常常精神不濟。
我口頭表達能力弱，說話時常詞不達意 。
除了最後一項需要多練習之外，其餘都是潛意識的問
2023-04-04
3
想法，價值觀，行動的一致性我參加了一個一天的 motivational workshop (勵志工作坊）。老師一直不斷強調，要搞清楚自己的核心價值觀，了解自己想要什麼，不要什麼，自己的強項在哪裡，懂得自己，然後往著那個目標發展。
所有人都想要可以掌控自己的人生，但如果人生百分之百都完全可預測，也滿無聊的，所以生活也需要有一些
2023-04-01
3
心情對攀岩的影響前一陣子心情很低落，攀岩時爬到有點累，需要用意志力撐過一個動作時，感覺心裡很無力，意志力池塘乾枯，那個動作沒嘗試就放棄了。
2023-03-23
6
2023 第三個月本來有篇「新的一年」要在 1-2 月發佈的。這篇充滿正能量的文章，還來不及發佈，就被一堆鳥事給否定了。
「新的一年，我希望抽出更多時間運動，少吃一點高熱量食物，學習放鬆身體和心靈，身心都更健康」。
2023-03-19
2
續談恐懼，焦慮攀岩的恐懼感，跟人際關係造成的恐懼感，還是不太一樣。
2022-12-04
3
攀岩哲學我一直以為，攀岩是個誠實面對自己軟弱與恐懼的運動。
2022-11-12
7
歐洲攀岩比賽 2022我好幸運，可以看現場攀岩及抱石競賽! 看著世界攀岩好手攀岩大展身手，看得真的好多感想。
2022-11-04
7
最近終於爬回6a+/7- 的級數，好開心！最近脖子跟背肩都健康！噢耶！
以前很討厭手痠，因為痠就覺得是自己身體衰弱。現在爬6a/6+手不夠痠，還會故意挑幾個爬不了整條路線的6a+/7- , 鍛煉一下神經系統，硬是要爬到手掌皮膚痛，或是手握不緊了，或是前臂快爆了，或是腳抬不高了才罷休。感覺自己最近很有進步， 很開心！
2022-08-16
7
新運動 -- Slackline 走扁帶不能攀岩，但男友買了新玩具，slackline board 走扁帶平衡板，超適合我的弱肉腳練肌肉，腳筋力量與平衡。
2022-07-17
4
夏日戶外攀岩我的扁平足跟我的腳姆指外翻也影響我的攀岩，我的腳筋太鬆，腳弓弱，腳趾無法施太多力。攀岩可是超靠腳姆指的啊！看來我無法爬難度太高的路線了，真悲哀。希望等我比較會讀路線之後，可以攀快一點，腳趾就不用太長時間施壓在同一點上，可以持續移動，這樣就可以爬多一點路線，或是挑戰難度高一點的路線。
2022-06-19
3
測試腦子夠不夠清醒身體跟腦子逐步退化的過程不太好受。大概所有的中年及老年人都有年輕歲月早知道不該被白白揮霍的感受吧。接下來的人生就是要學習接受變老的過程，趁身體還算健康時，氣候變遷還沒更嚴重時多出外走看這個世界。誰知道下一秒哪個瘋子又開始世界大戰，加速毀滅地球。我的的寶貝腦袋要努力保持清醒啊。
2022-03-06
2
攀岩那麼困難，為什麼可以持續呢？選擇運動，應該選擇難度高還是難度低的運動呢？
我認為，應該選擇自己喜愛，可以持續去做的運動。
攀岩的話，目的地是牆的頂端，目標清晰。而且我很喜歡身體的在牆上的運作，需要平衡，動腦，要有力量，核心肌肉要有力，跟練瑜伽有點類似。
2021-12-29
2
持續攀岩的動力一個朋友問我，怎麼會有動力一直持續週週去攀岩，不會累嗎？不會懶嗎？
一方面是男友也超愛攀岩的，只要他提議去，如果我身體沒有太累或太痠，我就答應去。二來，我只要去到一個攀岩館，看到有新的路線是我的級數，然後我還沒試爬過，我就會很興奮，每條路線都想爬爬看，想知道我可不可以爬到頂，
2021-10-18
4
你今天地心引力偏高嗎？我本來是個有點負面的人。之前說過，每次去攀岩館，有時精神好，有時氣不足，有時有氣無力。氣很足時覺得自己像超級瑪莉一樣，吃了神奇蘑菇幾乎可以跳躍上牆。氣不足時，感覺自己屁股大得跟河馬一樣，恨自己會什麼不能多瘦個5-10公斤
2021-07-28
1
攀岩心理學我爬很高的時候，有時如果很累，手腳會有點不聽使喚。這個可能失去控制的感覺會造成恐懼感，而感到高度恐懼時，常常會有憤怒感跟著出現。我的男友通常是我的確保人（在地上牽繩子用確保器顧我性命的人）。我感到恐懼＋憤怒時會開始莫名其妙生他的氣：「為什麼要強迫我爬這條路線？」「為什麼我已經很累了還不能回家？」
2021-07-19
4
精神 力量 氣 的平衡之前寫到，前一陣子有經歷到精神很好，精氣十足，但肌力有點跟不上。這次我去攀岩館，精神不好，覺的有點累，就挑簡單一點的路線爬。因為氣虛，所以爬得有些慢，但是這次手勁很足，每個動作做起來都覺得沒有用到力氣極限。我時常攀岩的經驗，感覺都是在跟手疲勞奮鬥。
2021-07-16
2
沒力氣到底是沒（肌）力還是沒氣？我跑步的時候，常常跑沒兩下就在喘半天。沒辦法，心肺功能弱嘛。去山上健走時，有時搞不清楚到底是心肺先開始累，還是腿跟核心肌肉先感到痠。反正這輩子就是常常覺得自己很弱，體質不好，沒有運動細胞，沒有體力。
開始攀岩後，感覺體力這件事比想像中複雜很多，
2021-07-07
2
攀岩可以治療焦慮我是神經質蠻嚴重的人，常常沒事想太多，擔憂一堆還沒發生或不一定會發生的事情。我是沒吃過抗焦慮藥物啦，但目前對我來說，攀岩是對抗焦慮最好的活動。我不是說攀岩不會焦慮。攀岩超級焦慮的！剛開始攀岩活動時，我只要不確定下一步手腳該如何動，然後手或腿肌肉稍微開始累（痠），我整個人就開始恐慌，
2021-07-05
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我為什麼喜歡攀岩我從小就喜歡爬來爬去，跳來跳去，常被大人說不夠淑女。同時，我在體育課表現並不好，動作慢，平衡感不好，跑步，籃球，足球，羽毛球，樣樣都遜，被稱之為「沒有運動細胞」。
二十多歲時有跟朋友去嘗試過攀岩，第一次就很喜歡，但是當時朋友體能好，活動矯健，可攀爬高難度的路線。相較下我自認肌力弱，塊頭大，不太適合這
2021-06-14
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