心理學一點

心理學一點

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你好!我是臨床心理師~ 在一次瀏覽Psychology Today的網頁時,發現裡面有許多寶藏,沒有讓大家看到實在很可惜。 延續著這個想法,於是產生了這個部落格,想要將心理學的好文章翻譯成中文,傳遞出去~讓更多人看到! (每一篇譯文都有經過原作的同意唷!) 一次一點點~讓心理學走進生活中~分享給你~
由新到舊
為什麼人和動物都會笑呢?達爾文指出,幽默可以被視為一種逗我們內心發笑的東西。 許多動物都會笑,但通常不會笑出聲音。 人和動物在玩耍和被搔癢時都會發出笑聲。 一種較主流的理論認為,笑聲有助於玩耍的進行與延續。
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2023-05-16
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你的同理心程度有多少呢?快來實測看看你擁有哪種類型的同理心。 本文譯自:How Empathic Are You, Really? 原文作者:Ronald E. Riggio Ph.D. 編譯:鄭富文 臨床心理師 我們每個人都有某種程度的同理心。關鍵在於要理解我們對他人產生同理心的方式,並認識到每種同理心的優勢和限制。
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2022-04-19
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嘿!不要再解決問題了,我要的只是聽我說!你給的是實際上的支持還是情感上的支持?這是在伴侶間很常遇到的難題。 1. 認識到你們都有不同的方式去尋求和提供支持,並努力了解彼此的觀點 2. 不要一直重複沒有幫助的行為 3. 和你的伴侶談談你喜歡的獲得和給予支持的方式,並想出一個雙方都能接受的方式來互相扶持
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2022-04-15
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6個防「鬱」小妙招為你提供一些能快速降低憂鬱症狀的好方法。
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2022-04-03
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8個步驟教你如何處理他人的批評當你面對他人的批評時,以下8個方法推荐給你。 1. 知覺到你的防衛 2. 深呼吸 3. 唯有傾聽才能理解 4. 為你的部分道歉 5. 讓批評或憤怒的人知道你會繼續思考他們的意見 6. 不能聽的時候就不要聽 7. 說出實情 8. 對侮辱要有底限
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2022-03-15
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討好別人?你其實會把人推得更遠!你是否在生活中各個層面都做得太多了?  討好他人的人是以犧牲自己的需求為代價做出為他人著想的行為,以努力被人喜歡和建立關係。  討好別人可能會有想像不到的負面影響,會讓別人感到不舒服和內疚,以及下意識地退縮。  花點時間看看自己在人際關係中的動機,是結束「討好他人」模式的第一步。
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2022-02-03
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你常覺得自己是個受害者/被害者嗎?你是否陷入了受害者心理的處境中?要先辨識出受害者的心理及隨之而來的力量,才能進一步克服它。 重點摘述:  覺得自己是受害者的人可能相信自己站在道德的制高點上。  抱持著「我是受害者」的想法,不僅會打擊自信心,還會破壞人際關係。  一些將受害者想法內化的人也缺乏對他人的同理心。
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2022-01-13
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如果有人想要讓你產生罪惡感或感到內疚時,該怎麼辦?你可以做些什麼來保護自己不被引發內疚或罪惡感呢? 罪惡感/內疚是一種你做了不該做或想了不該想的事情之後所衍生出的感覺,也是一種改進的動力。針對那些讓你產生罪惡感的人,不管你再怎麼努力,通常都是無法滿足他們的。他們通常也很痛苦,即使他們不承認,背後往往隱藏著其他更脆弱的情緒。
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2022-01-02
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節日送禮知多少~你送到對方心坎裡了嗎?關於在節日送禮的幾個提醒~離今年結束還有一些時間,我們可以來練習怎麼樣送禮~ ・送禮可以帶來快樂,但有時候不送也不錯,因為禮物可能對別人造成負擔。 ・如果你要送,請記得考量你和收禮者的關係,以及專屬於「你」送的禮物,這很重要。 ・沒有一定要送什麼禮物,禮物的種類包括:物品、經驗、情感,甚至「不送」。
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2021-12-22
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