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我罹患躁鬱症逾25年,期待透過自己與躁鬱症共舞的生命故事和陪伴身心症病友的經驗,可以幫助病友們走出生命的幽谷,活出積極有意義的人生;以及幫助陪伴者知道如何陪伴病友。 經歷: *陪你慢慢走 ~ 自助/助人走出負面情緒的泥沼 線上講座 講員 * 成立身心症病友共讀小組( 2021年12月~至今)
微小的沙龍
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我與躁鬱症共舞25年,病發五次,曾經入住精神科急性病房兩次。因為前15年的病程,讓我越來越了解此症,知道如何避開誘使復發的因素及如何保養身心靈,到目前為止已逾10年沒再復發! 期待透過自身的生命故事與經驗分享,可以幫助身心症的病友,以及扶持他們的親友知道如何幫助生病中的親友,讓病友們可以走出他們生命的幽谷。
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微小的沙龍
2024/08/08
<<自助篇-11>>如何管理能量帳戶以穩定情緒
這篇文章討論了個人在躁鬱症中的憂鬱期裡,如何透過管理自己的能量帳戶來達成情緒的穩定。作者分享了因長時間處於壓力,父親突然離世...等情緒的掙扎,並介紹了能量帳戶的概念及其對健康的重要性。透過重新規劃日常活動以儲存能量、降低消耗能量,成功回穩情緒,期望讀者能學習如何掌控管理自身能量帳戶,改善身心健康。
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憂鬱
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壓力
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大腦
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微小的沙龍
2023/12/31
《夢想篇6》接觸核心受眾 ~ 與精神科日間病房病友經驗分享
我終於可以跟醫院裡的身心症病友面對面述說我的生命故事,告訴他們不用躲在陰暗的角落裡暗自哭泣;告訴他們不要絕望,在耶穌裡有盼望;告訴他們我們不是社會的邊緣人,而是尊貴的、有價值的、是何等的美、何等的好….
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精神疾病
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身心症
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微小的沙龍
2023/11/23
《夢想篇5》重啟身心症共讀小組
“就差最後一個人,就差最後一個人了,你願意當那最後一個人接替上去,去搭救這隻小狗嗎?” 這段話過去曾感動著我,如今也衝擊著我、挑戰著我,是否願意放下一卡車的我不想、不願意、自我設限、軟弱…等,回應上帝的呼召(呼喚、邀請)去幫助更多的身心症病友呢?
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精神疾病
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身心症
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微小的沙龍
2023/09/16
我,一個領有重大傷病卡的躁鬱患者,對於身心症是否需要看病、吃藥的看法(二) ~ “我的最佳選擇”
希望我的躁鬱症病史與學習對你有幫助。我想告訴病友們,不論你選擇就醫或不就醫,每一個決定都有其風險,但我們要為自己的決定負責,勇敢承擔、不怪東怪西。若是風險不幸發生,就接受吧! 面對它、往前看、不要沉溺在後悔裡,但可以把它當作日後的警惕。 共勉之~
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精神疾病
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微小的沙龍
2023/08/23
我,一個領有重大傷病卡的躁鬱症患者,對於身心症是否需要就醫、吃藥的看法(一)
在過去若有人問我”身心症需不需要就醫?” 我的答案會跟大部分的身心科醫師一樣,”不僅要就醫,還要提早就醫,免得延誤病情。” 但是,近幾年來,除了我自己在基督信仰上的經歷外,我也看見一些罹患身心症的弟兄姊妹們倚靠上帝走出不一樣的路來…
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微小的沙龍
2023/07/26
《夢想篇4》迴響
我期待透過這場講座可以幫助身心患者看見康復的盼望,讓他們知道自己有同型者並不孤單;讓親友們了解患者的不容易之處,激發他們更多的同理、包容、耐心來陪伴患者。除此,我希望可以興起更多的陪伴者;社會大眾能更了解精神疾病這一區塊,進而有助於精神疾病的去污名化,讓身心患著不再因病羞愧而有尊嚴地生活。
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精神疾病
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微小的沙龍
2023/07/26
《夢想篇3》耶穌帶我乘風破浪朝夢想前行
我之所以當場沒有答應成為講員,是因為我知道準備一場講座要寫出上萬字的講稿,相當於十篇的見證文章,我覺得自己無法勝任且倍感壓力。而我的睡眠因用腦過度而開始波動,睡眠狀況是躁鬱症復發的最大指標,加上復發病程實在太痛苦了,所以我不想、也不敢接講員的服事,去為一個講座冒險,這代價太高了!
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微小的沙龍
2023/06/17
《夢想篇2》上帝給我一個全新的夢想
在16年前我去上了學園的婚姻研習班,老師問大家:「你們有甚麼夢想嗎? 現在就告訴耶穌,讓祂帶著你去實現。」那時,已無夢想能力的我就跟耶穌說:「我要像老師一樣站在講台上。」話一說完,我非常地驚訝自己怎麼會做出這樣的禱告? 因為我從小就很怕上台…
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微小的沙龍
2023/06/07
愛的功課
珍珠是幫我們公園跳舞班打掃的婦人,平常以拾荒維生,她不太會打理自己,衣著常帶著髒汙且身上散發著特殊的體味…上帝把珍珠帶到我的生命中,雖然對我來說充滿了挑戰,卻使我成長,教會了我愛的功課,讓我懂得如何去愛那被人拒絕~卻是上帝所珍愛的人。
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微小的沙龍
2023/05/20
《夢想篇1》富有夢想的我撞上了躁鬱症
我是個懷抱夢想的社青,直到30歲罹患了躁鬱症,我的生命遇到浩劫猶如電影《彗星撞地球》情節,我被撞的支離破碎,進入了我的世界末日。 我這樣悲慘的人生,還能做些甚麼? 更不用說,對人會有甚麼幫助? 直到我因躁鬱症第二次住院,我在那裏遇見了耶穌~
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