零疼痛Recover your body打造專屬健康存摺
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我是健康管理師Jennifer,從中醫經絡養生到營養學, 西方醫學以及能量心靈學, 因為願力, 讓我持續在助人健康的道路上已經十多年, 這過程中, 不斷的前行與獲得更多經驗, 在這裡跟你分享這一路上的故事, 也希望透過這些真實案例, 可以讓讀者獲得健康與幸福, 滾動善念, 讓世界更美好~
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談到一輩子，很多人可能會聯想到感情或親情。事實上真正會陪我們一輩子的事物中最重要的當然是身體。畢竟一個健康的身體才能做到任何想做的事，善選希望透過這個沙龍，分享健康知識，讓健康成為公共財。
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由新到舊
下背疼痛幾乎可說是國病，畢竟久坐的工作型態，但是你聽過梨狀肌症候群嗎？這個從下背痛延伸出來的疾病會帶來哪些症狀呢？本文一次告訴您！
閃到腰或許你我都曾經歷過，這樣的症狀並不少見。你可能認為閃到腰一定是不良姿勢所引起，事實上不好的生活習慣更會提高閃到腰的風險。要如何避免閃到腰呢？就讓善選告訴你！
聽到拉筋應該很多人會立刻皺起眉頭，因為拉筋運動對柔軟度差的人來說可謂是痛不欲生。其實拉筋對身體可是好處多多，但你知道拉筋不是拉愈久愈好嗎？
前面我們花了不少篇幅在告訴大家久坐的壞處。你可能會想久站應該很健康吧？確實會比久坐好那麼一點點，但如果你的肌肉量不夠平衡或站姿不對，你可能會遇到「代償」這個大問題。
久坐是現在主要的工作型態，正因如此肌肉痠痛也逐漸也變成一種文明病。上一篇文章提到了久坐對人體帶來的各種危害，今天就針對其中最明顯的症狀，肌肉痠痛來探討解決辦法！
人的一生有很大一部分時間會在工作中渡過。近幾年由於科技發達，動用勞力的工作也變少了。但用腦的工作卻也對身體帶來傷害，其中久坐就是健康的頭號大敵，你知道長期久坐會有哪些症狀嗎？善選一次告訴你！
大家都知道運動前做足熱身很重要，但是很少人會重視收操這件事。其實運動後的按摩和熱身一樣重要，好好收操除了可以降低隔天鐵腿的機率外，還能減少運動傷害的風險。
