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零疼痛Recover your body打造專屬健康存摺

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我是健康管理師Jennifer,從中醫經絡養生到營養學, 西方醫學以及能量心靈學, 因為願力, 讓我持續在助人健康的道路上已經十多年, 這過程中, 不斷的前行與獲得更多經驗, 在這裡跟你分享這一路上的故事, 也希望透過這些真實案例, 可以讓讀者獲得健康與幸福, 滾動善念, 讓世界更美好~
談到一輩子,很多人可能會聯想到感情或親情。事實上真正會陪我們一輩子的事物中最重要的當然是身體。畢竟一個健康的身體才能做到任何想做的事,善選希望透過這個沙龍,分享健康知識,讓健康成為公共財。
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由新到舊
台灣本來就是一個濕氣極重的島嶼,大家常常在除濕機的開與不開間猶豫不決,今天就帶你看看濕氣對人體不利的影響吧!
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下背疼痛幾乎可說是國病,畢竟久坐的工作型態,但是你聽過梨狀肌症候群嗎?這個從下背痛延伸出來的疾病會帶來哪些症狀呢?本文一次告訴您!
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止痛藥常被當成萬靈丹,但你聽過是要三分毒嗎?今天帶大家看看台美對止痛藥的使用與美國最新一代的鴉片戰爭。
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閃到腰或許你我都曾經歷過,這樣的症狀並不少見。你可能認為閃到腰一定是不良姿勢所引起,事實上不好的生活習慣更會提高閃到腰的風險。要如何避免閃到腰呢?就讓善選告訴你!
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不知道你是否經歷過愈睡愈累的狀況呢?明明睡超過10小時,起來卻肩頸僵硬更不舒服。你可能該檢視一下睡覺用的枕頭囉!
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聽到拉筋應該很多人會立刻皺起眉頭,因為拉筋運動對柔軟度差的人來說可謂是痛不欲生。其實拉筋對身體可是好處多多,但你知道拉筋不是拉愈久愈好嗎?
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前面我們花了不少篇幅在告訴大家久坐的壞處。你可能會想久站應該很健康吧?確實會比久坐好那麼一點點,但如果你的肌肉量不夠平衡或站姿不對,你可能會遇到「代償」這個大問題。
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久坐是現在主要的工作型態,正因如此肌肉痠痛也逐漸也變成一種文明病。上一篇文章提到了久坐對人體帶來的各種危害,今天就針對其中最明顯的症狀,肌肉痠痛來探討解決辦法!
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人的一生有很大一部分時間會在工作中渡過。近幾年由於科技發達,動用勞力的工作也變少了。但用腦的工作卻也對身體帶來傷害,其中久坐就是健康的頭號大敵,你知道長期久坐會有哪些症狀嗎?善選一次告訴你!
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大家都知道運動前做足熱身很重要,但是很少人會重視收操這件事。其實運動後的按摩和熱身一樣重要,好好收操除了可以降低隔天鐵腿的機率外,還能減少運動傷害的風險。
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