我們在前面的文章介紹過了很多健身相關的動作，其中我最喜歡的動作就是自由重量訓練中最經典的健力三項：深蹲、硬舉、臥推，如果說機械式訓練代表的是健身訓練中秩序、安定的力量，自由重量就代表著混亂、冒險的力量，今天就來詳細介紹一下健力三項的動作要領和常犯的一些錯誤。

前言： 本文是我閱讀Jordan Peterson《生存的十二法則》第7章的心得分享，這本書到內容非常的扎實，但作者觀點獨到，各種相關的素材旁徵博引，讓這本書雖然看起來非常嚴肅但並不會只是淪為說教，感興趣的朋友建議可以去購買這本書來看。

在拳擊中雖然有很多拳都能導致KO，不過常見的KO大多發生在兩種拳：右直、左勾，右直在上一篇說過了，是理論上人體發力最大的拳，能造成KO並不意外，不過左勾則不然，如果說右直是個強大的戰士，直接從正面把你敲爛，左勾就是個陰險的刺客，繞開你的視野範圍，從你看不到的角度偷偷擊倒你。

以拳擊和泡妞的實戰狀況而言，大多數人其實並不缺乏動力和熱忱，但就是搞錯了努力的方向，才讓自己在實戰中屢屢挫敗，我只能說，放輕鬆點吧！效果會比你努力硬ㄍㄧㄥˉ要好得多

「世界上最大的性產業並不是成人影片業，而是服裝業。」 -美國時尚設計師Tom Ford 雖然我不是時尚業或是服裝業的從業人員，不過這句話我是認同的，有些時候男人的魅力並不僅僅靠臉就能傳達（雖然有帥氣的臉還是真的很威），還是需要靠穿搭來襯托

我們都知道健身時動作的不正確會導致受傷風險的增加，但你知道即使動作正確，在健身的過程中還是有很多因素會導致受傷嗎？至少我最近就親身體驗到了，今天這篇文章就以我自身碰到的一些問題來跟大家分享健身過程中容易被忽略，也容易造成受傷的因素。

前言： 這禮拜去看了灌籃高手電影版之後，心潮難耐，特別想寫一篇心得分享來紀念一下這部經典之作，有雷慎入，建議大家看完電影版後再回來看這篇

《功夫》：「小弟，我看你骨骼驚奇，是萬中無一的練武奇才。維護世界和平的任務就靠你了。我這裡有本秘籍，我看與你有緣，就十塊錢賣給你了。」 很遺憾拳擊不是光靠自己看書或是看影片就能夠修煉得法的，本篇文章僅僅只是分享一下自己的對拳擊的一些理解，以及提供新手的朋友自主練習的時候檢視自己動作的正確性。

「我要怎麼開始健身呢？」 這個問題其實就跟某個經典問題：「我要怎麼把大象放進冰箱裡？」一樣，打開冰箱、把大象放進冰箱、關上冰箱門。套在健身上就是走進健身房、交錢、開始健身、練完收工回家，就是這麼簡單。 ....當然這麼說是開玩笑的，健身的方法主要可分為徒手健身、機械式健身、自由重量健身

「如果你無法吸引女人，按照字典定義，你等於沒有生殖能力。」──謎男 在文明發達，相對和平的現代，人們受到戰爭、疾病、飢荒的威脅早已降低許多，但請記住新一輪的天擇早已展開，達爾文無時無刻不在注視著我們，而且透過一個所有人都想不到的視角：女人的篩選。