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喜歡觀察現象並且分析整理，有興趣的領域多多，像是醫療、心理學、運動、旅遊、電影、影集、政治、經濟、流行音樂、語言等，持續磨練開發中。
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由新到舊
減重藥物推陳出新，目前有適應症的藥物包含治療少數因遺傳綜合症引發的肥胖(syndromic obesity)與大宗的一般性肥胖症(non-syndromic obesity)。其中腸泌素是最近如火如荼發展的藥物，但你知道他對肌肉的影響嗎?
減重時主要的目標除了減少淨體重外，還要能改善身體組成以及減少CKM syndrome risk。這裡我們針對身體組成部分來做個整理。體組成可分成脂肪質量(fat mass)以及瘦體質量(fat free mass, FFM)。在正常速度減重下，脂肪減少比例大概在70%至80%間，其他減掉的是FFM。
從2013年美國醫學會將肥胖視為獨立的一種疾病後，對於肥胖的病人在臨床上醫生都會去注意與代謝症候群有關的狀況(例如:血糖、血脂肪、腰圍、血壓等)，因為這些疾病前期的狀況被認為與肥胖有高度相關，而且也會增加後續心臟及代謝疾病風險。然而當時對於肥胖這個疾病的整體風險描繪與建議的處置都還有許多模糊之處。
上一篇文章介紹了脂肪肝可能的三種分型。然而，目前在臨床上還沒有簡易的方法可以進行快速的分類，或許未來藉由非侵入性方式評估脂肪性肝炎/肝纖維化程度、精準的胰島素敏感度檢測及體脂肪分布等評估，可以協助臨床分類更加方便快速。
近期因為長期的運動興趣以及工作中需求在2024年底於今年2月陸續考取中華民國健身運動協會的兩張證照。健身C級指導員與樂齡健身指導員皆是考取門檻不高的證照，我覺得除了適合想往健身產業發展的人外，對從事健康醫療產業的相關人員或是單純有運動習慣想培養正確觀念的人來說都蠻適合的。
在現代西化飲食的影響下，脂肪肝幾乎已成國病。然而雖然稱為疾病，許多人卻因為它不會造成太明顯的症狀而輕忽了。事實上，脂肪肝與胰島素阻抗、高血糖、體內發炎、肥胖等代謝狀態有緊密關係；另外脂肪肝的患者有更高的機率死於肝病(肝硬化、肝腫瘤)、心血管疾病、或肝臟以外的癌症。
許多人在減重的過程中常常遇到初期效果顯著，但過了幾週的蜜月期後，體重就再也沒有變化，甚至復胖。體重週而復始的在一定的區間盤整，體型就像溜溜球一樣，忽胖忽瘦。這種被困住的感覺，背後是因為許多日常中的陷阱造成的，而瘦一輩子的本事這本書就是要來針對這些陷阱提出有效解方!
5/5瘦一輩子的本事
經典的宮鬥劇后宮甄嬛傳劇情中充滿各種陰謀算計與明爭暗鬥，每2-3集主要角色的優劣勢就出現巨大轉折，心情像在洗三溫暖。讓人更印象深刻的是有些”大事”是佈了10幾集的局才開花結果。藉由耶魯大學長紅20年的大師課程"大戰略"一書，我們來一窺這些劇中人物所運用的戰略思維。
周末到高雄看Ed Sheeran演唱會，暖場嘉賓由同樣來自英國的Calum Scott擔任，45分鐘的暖場帶來9首膾炙人口的歌曲，當中不乏高難度的曲子，誠意十足，聽完直接被圈粉。
