肩胛也能是頸痛的治療關鍵

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘

小嘉是一名上班族,最近比較常低頭玩手機,後來發現早上起床的時候,頸部會有脹痛感,動一動之後會比較好。有時候,頭部後仰疼痛會延伸到中背。
但是,上班的過程中,不會影響頸部疼痛。這位個案蠻特別的情況是頭兩次的治療反應蠻好的,在第三次的時候,沒有特殊原因的變差了。

起初推估會與椎間盤的壓力有關,卻對頸椎的麥肯基式運動(Mckenzie)反應不好,症狀不會中央化,從頸椎下手的治療,得到效果有限。此時,治療上的策略就必須換另一個方式。

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我們知道頸椎是放在胸椎的上面,而胸椎還有肩胛骨相伴左右(圖一)。在評估上,胸椎是有活動不足的狀況,另發現小嘉的肩胛骨的活動度超小,動肩胛的時候會出現頸椎的不適感,甚至還會有活動卡卡的聲音出現。從下圖,我們可以看見頸椎與肩胛骨的肌肉群,從肌筋膜的相連現象來看,藉由肩胛骨的介入來打到頸椎問題的效果就不會覺得奇怪。但是,不是所有的患者都是從肩胛骨治療好,唯有評估與患者的治療反應,才能找出治療的關鍵。

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關於肩胛骨的鬆動,可以運用體系統機能損傷的肌筋膜相連現象的手法,將肩胛骨動開來,利用帶動遠端的上肢,動到近端的肩胛骨,比單純地按摩肩胛周圍的肌肉會來得更有效益。另外,我們可以自己做哪些運動呢?肩胛骨繞圈的動作(圖三),先將肩胛骨往上、再往後繞、最後往下放,形成一個繞圓圈的動作,可以重複10-20下。

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所以,頸痛的原因除了頸椎本身的問題以外,胸椎與肩胛骨的考量,也是需要一起評估進來,最後將肩胛骨的運動作為結束。
記得我們可以考量的面向有哪些?

  1. 頸椎問題
  2. 胸椎與肩胛骨
  3. 肩胛繞圈運動

與你分享,我是欣逸。





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攻疼欣逸物理治療師的沙龍
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物理治療教我的大小事,希望能幫上大家,讓我們多認識自己的身體。
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